Os ‘grandes espaços ao ar livre’ não são apenas para pessoas com deficiência.
Eu amei acampar por toda a minha vida, mas depois de ficar incapacitado, meu acampamento e viagens tornaram-se muito mais limitados. Os acampamentos duram apenas uma ou duas noites, sempre permanecendo no local.
Este ano, porém, decidi mergulhar e tentar um acampamento de vários dias no Parque Nacional Glacier com um grande grupo de membros da família.
Existem muitas ideias sobre para quem são os “grandes espaços ao ar livre”. Caminhadas e acampamentos são frequentemente anunciados para aqueles que testam sua resistência, forçando seus limites, desafiando as arestas do que seu corpo é capaz.
Combinado com o fato de que muitas caminhadas, acampamentos e outras atividades ao ar livre carecem de acessibilidade física, muitas vezes é como se houvesse uma placa "somente para pessoas sem deficiência" na área externa.
Mas para mim, o ar livre me permite a oportunidade de me conectar com a terra. Estar na natureza me permitiu deixar de existir tão completamente em meu corpo por um tempo e, em vez disso, ser um corpo existente no espaço, apenas um pequeno ser em um mundo gigante. Isso me dá a oportunidade de ser totalmente grato pela bênção de simplesmente estar vivo.
Quero continuar acampando enquanto meu corpo permitir! Então, embora não tenha sido fácil, descobri o que funciona melhor para mim por meio de um pouco de experimentação. Aqui está o que aprendi ao longo do caminho.
1. Tente "corridas de prática" mais curtas primeiro
A primeira vez que acampar depois de ficar incapacitado foi apenas por uma noite, e foi em uma cabana. Começar pequeno era importante para mim, pois não sabia no que estava me metendo ou como meu corpo reagiria.
Depois de uma noite de sucesso em uma cabana, tentei acampar por duas noites. Eu rapidamente aprendi que esse é um limite que meu novo corpo tem - ele precisa de um colchão de verdade, não do solo rochoso.
Nos anos seguintes, tentei várias viagens de uma ou duas noites, todas a poucas horas de minha casa. Pareciam seguros, sabendo que eu estava bem perto de casa se precisasse voltar mais cedo se necessário (o que em duas ocasiões eu fiz!).
Conforme minha confiança aumentou e aprendi as habilidades de que precisava para acampar dentro das limitações deste corpo, comecei a me sentir melhor em fazer uma viagem mais longa e mais longa. Eu estava pronto para cinco noites em Glacier.
2. Solucionar problemas antes da viagem, não durante
Uma coisa que é especialmente difícil para o meu corpo são as longas viagens de carro. Dirigir de Portland, Oregon, para o Parque Nacional Glacier em Montana - uma viagem de mais de 11 horas - foi assustador e me deixou um pouco nervoso.
Com pouco mais de 2 horas de viagem, tive que puxar minhas almofadas aquecedoras adesivas (essas coisas são incríveis para viajar!) E tomar um relaxante muscular. Mais algumas horas e eu precisava de analgésicos.
Eu estava tão grato por ter embalado todos os meus remédios. Mesmo aqueles que eu não tinha tomado em 3 meses. Mesmo aqueles que eu não gosto de tomar por causa da maneira como me fazem sentir.
Eu empacotei todas essas coisas porque sabia que agora não era a hora de tentar "superar" os sintomas, e na floresta em um estado diferente definitivamente não era a hora de ficar sem medicamentos!
Solucionar qualquer coisa que pudesse surgir durante a ausência e planejar como se pudesse (com a esperança, é claro, de que não aconteceria!) Me preparou.
No entanto, isso pode exigir algum planejamento e coordenação avançados. Certifique-se de ter remédios suficientes para o tempo todo em que estará fora, além de um pouco mais para o caso (você nunca sabe se vai deixar cair um, derramar água nele, etc.).
Se você está perto de precisar de uma recarga, converse com seu médico e farmacêutico, explicando sua situação e veja se você pode obtê-lo mais cedo, já que você estará ausente.
3. Elabore um plano de refeições específico para viagens
Embora eu estivesse totalmente preparado com todos os meus medicamentos e ferramentas para o alívio da dor, não planejei a comida.
Como tal, fiquei com fome e cansado às 16h30, depois de nosso primeiro dia inteiro no lago McDonald, com todas as partes do meu corpo doendo. Eu estava chorando em um armazém desconhecido, sem um plano.
Aprendi da maneira mais difícil - certifique-se de ter um plano alimentar, especialmente se tiver alguma restrição alimentar especial! Uma das principais coisas que posso fazer para cuidar do meu corpo e cuidar da minha saúde é alimentar-me regularmente e com alimentos que sei que meu corpo gosta e pode tolerar.
Pensei em economizar espaço e não embalar alimentos, obtendo mantimentos uma vez em nosso destino. Isso pode funcionar para pessoas sem deficiência, mas não funcionou de forma alguma para mim. Eu já estava sem energia, com uma dor imensa e começando a ficar realmente "com fome".
Além disso, como muitas outras pessoas com doenças crônicas, tenho necessidades dietéticas que tornam as compras de supermercado trabalhosas mesmo em um dia bom!
Aprenda com meu erro e leve sua comida com você. Se você não pode fazer isso, planeje com antecedência. Descubra o que você precisa para cozinhar e faça uma lista dos alimentos que você precisa.
Em seguida, faça alguma pesquisa sobre onde os supermercados estão em relação a onde você está hospedado. Dessa forma, você não vai acabar tentando fazer compras em um minimercado anexo a um posto de gasolina no meio de Montana como eu fiz!
4. Tenha um plano A, B, C ... e até D
Acordei no terceiro dia da viagem à Geleira cansado até os ossos e muito emocionado como resultado. Embora eu normalmente seja um planejador, estava tentando apenas 'ir com o fluxo' e fazer essa viagem como ela veio. Eu rapidamente percebi que precisava de alguma estrutura e logo.
Como uma pessoa com deficiência, tenho que ser capaz de planejar como será o meu dia para determinar quanta energia será usada, quando vou precisar descansar, quando e como vou comer, e então eu posso sugerir os planos B, C e D caso meu corpo não vá de acordo com o plano A.
Descobri que não ter um plano me causava muito estresse. Além disso, quanto mais cansado e com dor estou, mais "névoa do cérebro" eu experimento, tornando ainda mais difícil para mim pensar com clareza e fazer planos.
Por mais que eu quisesse e tentasse deixar nossas atividades no Glacier se desenrolarem organicamente, aprendi que preciso ter planos com antecedência. No meio do terceiro dia, fizemos planos e o resto da semana foi muito mais tranquilo.
Antes de viajar, descubra o que você quer fazer enquanto estiver fora. Elabore um roteiro básico, tendo em mente a necessidade (como sempre) de flexibilidade dependendo das necessidades do seu corpo.
Se você puder, talvez até pense em alguns planos alternativos. Se a sua experiência for parecida com a minha, dedicar um tempo para fazer isso com antecedência irá lhe poupar muito estresse!
5. Não hesite em descansar se precisar
Junto com todas as outras coisas da minha viagem, eu trouxe vários livros, minhas aquarelas e alguns jogos de tabuleiro favoritos. Eu sabia que meu corpo precisaria de descanso, e provavelmente mais do que o normal.
Enquanto na minha vida diária eu deito quando sinto que preciso, eu na verdade me forcei a descansar enquanto acampava. Programei em algum momento a cada dia que eu poderia ficar na horizontal, lendo (ou cochilando!) Sozinho, ou jogando um jogo ou conversando com um membro da família.
Esse recarregamento integrado me permitiu realmente vivenciar e estar presente no restante das atividades da viagem, sejam elas passear ou simplesmente sentar perto da fogueira, coisas que eu não teria sido capaz de aproveitar plenamente se eu estava esgotado e cansado.
Agora é não a hora de se esforçar. Seu corpo está passando por coisas novas, e mesmo algo aparentemente tão insignificante como dormir em um novo lugar pode realmente afetar você.
Este descanso não significa apenas durante o seu tempo fora, no entanto. Também é importante quando você voltar. O desempacotamento e a lavanderia podem esperar. Planeje não fazer nada, exceto as necessidades absolutas nos primeiros dias depois de voltar. Seu corpo precisará de tempo para se reajustar e se recuperar do tempo que passou longe.
Acima de tudo, aproveite o momento!
A cada dia que eu estava em Glacier, eu era grato - grato por ter aquela experiência de acampamento com meus filhos como eu tive quando era jovem, grato por estar na natureza curtindo meu corpo no mundo, grato por estar, pelo menos atualmente, ainda fisicamente capaz de fazer isso.
E, portanto, a maior lição que aprendi enquanto acampava? Divirta-se - você está criando memórias.
Os “grandes espaços ao ar livre” não são apenas para pessoas sem deficiência que tentam ultrapassar os seus limites. Eles são para todos nós, de qualquer maneira que possamos apreciá-los ... seja ouvindo os pássaros cantando em nossas camas, sentando perto de um rio por alguns momentos ou indo acampar com a família.
E esses pequenos momentos? Para mim, são esses momentos que me fazem sentir viva.
Angie Ebba é uma artista queer com deficiência que dá aulas de redação e se apresenta em todo o país. Angie acredita no poder da arte, da escrita e do desempenho para nos ajudar a obter uma melhor compreensão de nós mesmos, construir uma comunidade e fazer mudanças. Você pode encontrar Angie em seu site, blog ou Facebook.
