A água é vital para nossa saúde e bem-estar. Na verdade, cerca de 60% de nosso peso corporal é composto de água.
A desidratação acontece quando você perde mais água do que ingere. Quando isso acontece, seu corpo não tem água suficiente para realizar com eficácia tarefas críticas como respiração, digestão e outras funções essenciais.
Embora você possa ficar desidratado simplesmente por não beber água suficiente, também pode acontecer devido a:
- adoecer com febre, vômito ou diarreia
- aumento da sudorese devido ao exercício ou por estar exposta em clima quente e úmido
- excesso de micção, o que pode acontecer devido a condições como diabetes ou ao tomar certos medicamentos, como diuréticos ou certos medicamentos para pressão arterial
Existem vários sintomas de desidratação. Uma delas é a tontura, que pode ser sentida de várias maneiras, inclusive como uma sensação de tontura conhecida como vertigem.
Neste artigo, vamos dar uma olhada mais de perto na vertigem devido à desidratação e outros sintomas a serem observados. Também exploraremos as etapas que você pode seguir para prevenir a desidratação.
A desidratação pode causar vertigem?
A desidratação pode causar tonturas. Quando você está tonto, pode sentir:
- tonto
- instável
- tonto
- desmaiar
Se você estiver desidratado, também é possível que sinta um tipo específico de tontura conhecido como vertigem. Quando você tem vertigem, você sente como se estivesse girando. Outras sensações associadas à vertigem incluem:
- flutuando
- balançando
- inclinação
Ao sentir tonturas ou vertigens, você também pode sentir:
- náusea
- a necessidade de sentar ou deitar
- agravamento dos sintomas quando você se levanta ou se move
No entanto, é importante observar que existem outras condições além da desidratação que podem causar vertigem, como problemas de ouvido interno e enxaqueca.
Como a desidratação leva à vertigem?
Você pode estar se perguntando por que a vertigem acontece quando você está desidratado. Vamos examinar isso com mais detalhes.
Quando você está desidratado, seu corpo não tem líquidos suficientes para funcionar de maneira eficaz. Isso pode afetar muitas partes do corpo, incluindo a circulação.
Pessoas que estão desidratadas freqüentemente apresentam redução da pressão arterial ou diminuição do volume sanguíneo. Quando isso acontece, o sangue pode não chegar ao cérebro como deveria. Isso pode causar sensação de tontura ou vertigem.
Na maioria das vezes, a tontura causada pela pressão arterial baixa não é uma sensação parecida com a de vertigem. Em vez disso, a pressão arterial baixa devido à desidratação geralmente causa uma sensação de tontura, como se você desmaiasse se piorasse.
Mas pode haver casos em que a pressão arterial baixa pode causar a sensação de vertigem giratória. Não é tão comum quanto sentir-se tonto.
Quais são os outros sinais de desidratação?
Alguns outros sintomas de desidratação a serem observados incluem:
- Sede. Sentir sede é a maneira do seu corpo dizer que você precisa beber mais líquidos.
- Micção reduzida. Quando você está desidratado, seu corpo sinaliza aos rins para reter líquidos. Por causa disso, você provavelmente vai urinar com menos frequência.
- Urina escura. Se você está bem hidratado, sua urina é geralmente clara ou amarela pálida. Urina escura indica que sua urina ficou mais concentrada.
- Constipação. O intestino grosso (cólon) é responsável pela absorção de água dos alimentos. Quando você não tem líquidos suficientes, suas fezes podem se tornar mais difíceis e mais difíceis de passar.
- Boca, lábios ou pele secos. Conforme seu corpo perde fluidos, você pode notar secura, descamação e rachaduras nos lábios e na pele.
- Fadiga. A desidratação torna mais difícil para o corpo realizar suas funções normais. Por causa disso, você pode se sentir letárgico ou mais cansado do que o normal.
- Dor de cabeça. Dor de cabeça devido à desidratação é bastante comum. Um pequeno estudo de 2004 descobriu que 1 em cada 10 participantes do estudo experimentou dor de cabeça devido à desidratação. Isso foi aliviado por beber água.
O que você deve fazer se achar que sua tontura é causada por desidratação?
Se você estiver se sentindo tonto devido à desidratação, siga estas etapas para ajudar a aliviar os sintomas:
- Reidrate. Tente repor os fluidos perdidos o mais rápido possível. Concentre-se em beber água. Bebidas esportivas ou soluções de reidratação oral também podem ser úteis para restaurar os eletrólitos perdidos.
- Sentar-se. Fique sentado até que a sensação de tontura passe. Quando você começar a se sentir melhor, levante-se lentamente.
- Mover-se lentamente. Lembre-se de que a tontura e a vertigem podem aumentar o risco de queda. Se você precisa se mover, faça-o lentamente. Tente agarrar-se a algo para o caso de perder o equilíbrio.
- Evite certas atividades. Algumas atividades podem ser perigosas quando você está se sentindo tonto. Evite dirigir, operar máquinas ou subir em qualquer coisa.
Quando procurar atendimento médico
Existem alguns sinais de alerta a serem observados que podem ser uma indicação de que a desidratação se tornou mais séria. Procure atendimento médico imediato se você ou um ente querido:
- tem uma frequência cardíaca rápida
- se sente confuso ou desorientado
- tem dificuldade para andar ou se mover
- tem diarreia ou vômito que dura mais de 24 horas
A desidratação severa pode causar complicações sérias, como:
- problemas urinários e renais
- convulsões devido a baixos níveis de sódio e potássio
- exaustão por calor ou insolação
- choque hipovolêmico, uma condição com risco de vida causada por baixo volume de sangue
A desidratação pode ser tratada em um hospital com fluidos intravenosos (IV) e eletrólitos.
Como prevenir a desidratação
As dicas a seguir podem ajudá-lo a se manter hidratado ao longo do dia.
Pegue agua suficiente
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), não há recomendações específicas sobre a ingestão diária de água.
No entanto, de acordo com a Clínica Mayo, beber 8 copos de água por dia é uma meta razoável para a maioria das pessoas.
Além disso, as Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina observam que uma ingestão diária adequada de líquidos é:
- 2,7 litros (91 onças) por dia para mulheres
- 3,7 litros (125 onças) por dia para homens
Sua ingestão diária de líquidos não inclui apenas a água que você bebe, mas também os líquidos que você obtém de outros alimentos e bebidas, como:
- frutas com alto teor de água, como melancia, morango, melão e laranja
- vegetais com alto teor de água, como alface, repolho e aipo
- caldos e sopas com baixo teor de sódio
- bebidas como leite sem gordura, chá de ervas, sucos e bebidas esportivas
Mantenha a água disponível
Procure sempre ter acesso imediato à água. Se você acha que frequentemente se esquece de se hidratar, pode ser útil criar o hábito de carregar uma garrafa de água reutilizável com você.
Ter água facilmente disponível é especialmente importante quando:
- você está se exercitando
- o tempo está quente ou úmido
- você está fazendo qualquer coisa para te fazer suar mais do que o normal
Hidrate-se mais quando você estiver doente
Se você ficar doente com febre, vômito ou diarreia, beba mais líquidos. Não espere até que você já esteja se sentindo desidratado para beber um pouco de água.
Outras causas de vertigem
Existem outras causas potenciais de vertigem. Muitas dessas causas envolvem problemas com o ouvido interno, o que ajuda a controlar seu senso de equilíbrio. Condições do ouvido interno que podem causar vertigem incluem:
- vertigem posicional paroxística benigna (VPPB), uma condição em que mudanças no posicionamento da cabeça podem levar a breves períodos de vertigem
- Doença de Meniere, uma condição rara do ouvido interno que envolve zumbido e perda auditiva
- labirintite, uma inflamação das passagens cheias de líquido do ouvido interno
- neurite vestibular, uma inflamação do nervo vestibular em seu ouvido interno
Outras condições que também podem causar vertigem incluem:
- enxaqueca
- acidente vascular encefálico
- esclerose múltipla
- ferimentos na cabeça
- tumores cerebrais
- certos tipos de medicamentos, como medicamentos para ataques e epilepsia e salicilatos
O resultado final
Um dos sintomas potenciais de desidratação é a tontura. Você pode se sentir tonto ou tonto. Em alguns casos, você também pode sentir como se estivesse girando ou inclinado ao seu redor. Isso é conhecido como vertigem.
Se você estiver desidratado e com tontura, tente beber líquidos imediatamente. Mova-se com cuidado para a posição sentada para evitar cair. Quando a tontura passar, lembre-se de se levantar lentamente.
Você pode prevenir a desidratação ingerindo líquidos ao longo do dia. Você precisará se hidratar mais durante o exercício, em climas quentes ou úmidos e quando estiver doente. Se você ou um ente querido está gravemente desidratado, procure atendimento médico imediato.
-program.jpg)
