Repaso geral
La diabetes é uma afecção médica crónica em la cual los niveles de azúcar ou glucosa se acumulan en tu torrente sanguíneo. A insulina ayuda de hormônio para transportar a glicose de sangre a las células, donde se usa para obter energia.
No diabetes tipo 2, as células de seu cuerpo sem filho capaces de responder a insulina tan bien como deberían. En etapas posteriores de la enfermedad, tu cuerpo también podria no producir suficiente insulina.
O diabetes tipo 2 não controlado pode conduzir a niveles crónicamente elevados de glucosa no sangre, lo que causa vários síntomas e puede dar lugar a complicações graves.
Síntomas de diabetes tipo 2
En la diabetes tipo 2, tu cuerpo no pode usar de manera eficaz la insulina para llevar glucosa a tus células. Esto hace que dependa de fuentes de energía alternativas en tus tejidos, musculos y órganos, formando assim una reacción en cadena que puede causar una variaad de síntomas.
La diabetes tipo 2 puede desarrollarse lentamente. Los síntomas pueden ser folhas y fáciles de desestimar al principio. Los primeros síntomas pueden incluir:
- hambre constante
- falta de energia
- fatiga
- pérdida de peso
- sed intensa
- micción frecuente
- boca seca
- picazón en la piel
- visão borrosa
A medida que la enfermedad progresa, los síntomas se vuelven más severos y potencialmente peligrosos.
Si tus niveles de glucosa en la sangre han estado elevados durante mucho tiempo, los síntomas pueden incluir:
- candidíase
- cortes o llagas de cicatrización lenta
- manchas oscuras en tu piel, una condición conocida como acantosis nigricans
- dolor en los tartes
- sensación de entumecimiento en tus extremidades o neuropatía
Si tienes dos o más de estos síntomas, necesitas consultar con tu médico. Sem tratamento, o diabetes pode ser mortal. Descubre otros síntomas de diabetes tipo 2.
Causas de diabetes tipo 2
A insulina é uma hormona natural. Tu páncreas la produc y la libera cuando vem. A insulina ayuda para transportar a glucosa del torrente sanguíneo para as células en todo o cuerpo, donde se usa para obter energia.
Si tienes diabetes tipo 2, tu cuerpo se vuelve resistente a la insulina. Al dejar de usar la hormona de manera eficiente, obliga al páncreas a trabalhar mais para produzir mais insulina.
Com o tempo, esto puede dañar las células del definano. Eventualmente, tu páncreas podria dejar de producir insulina.
Se não produzir suficiente insulina o si tu cuerpo no usa de manera eficiente, la glucosa se acumula no torrente sanguíneo. Esto hace que las células de tu cuerpo se queden sin energía. Los médicos não saben exatamente cuál é o desencadenante de esta série de eventos.
Puede que tenga que ver con la disfunción celular en el páncreas or con la señalización y regulación celular. En algunas personas, el hígado produz una gran cantidad de glucosa. É possível que haja uma predisposição genética a diabetes desarrollar tipo 2.
Definitivamente, existe uma predisposição genética à obesidade, que aumenta o índice de desarrollar tanto a resistência à insulina como diabetes. También podría haber un desencadenante ambiental.
Lo más provável es que el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 se deba a una combinación de fatores. Obtenha mais informações sobre as causas do diabetes.
Tratamento para diabetes tipo 2
Tú puedes controlar eficazmente o diabetes tipo 2. Tú médico te dirá con qué frecuencia debes controlar tus niveles de glucosa en la sangre. O objetivo é manter dentro de um rango específico.
Sigue estos consejos para controlar la diabetes tipo 2:
- incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra y carbohidratos saludables. Comer frutas, vegetales y granos integrales ayudará a mantener constantes tus niveles de glucosa en la sangre.
- come en intervalos regulares.
- no comas más si ya estás lleno o llena.
- controla tu peso y mantén tu corazón sano. Eso significa que, si consome carboidratos refinados, dulces y grasas animales lo hagas en mínimas cantidades.
- haz aproximadamente media hora de actividad aeróbica al día para ayudar a mantener tu corazón saludable. O exercício também ajuda a controlar a glicose no sangue.
Tu médico te explicará cómo reconocer los primeros síntomas del level de azúcar en la sangre demasiado alto o demasiado bajo y qué hacer en cada situación. También te ayudará a aprender cuáles alimentos son saludables y cuáles no.
Não todas as pessoas com diabetes tipo 2 necesitan usar insulina. Si tú la necesitas, es porque tu páncreas não produz o suficiente insulina por sí solo. É crucial que use a insulina siguiendo las indicaciones. Existen otros medicamentos con receta que también pueden ayudar.
Medicamentos para la diabetes tipo 2
En algunos casos, los cambios en el estilo de vida son suficientes para mantener la diabetes tipo 2 bajo control. Si este no es el tuyo, hay varios medicamentos que pueden ayudarte. Filho de Algunos de estos:
- metformina, que puede reducir tus niveles de glucosa en la sangre y mejorar la forma como tu cuerpo responde à insulina; este é o tratamento preferido para a maior parte das pessoas com diabetes tipo 2
- sulfonilureas: medicamentos orais que ayudan a tu cuerpo a producir más insulina
- meglitinidas: medicamentos de ação rápida y corta duración que estimulan al páncreas para que libere mais insulina
- tiazolidinedionas: hacen que tu cuerpo mar más sensivel a la insulina
- inibidores da dipeptidil peptidasa-4: medicamentos más suaves que ayudan a reducir los niveles de glucosa en la sangre
- agonistas do receptor do péptido-1 (GLP-1); análogo do glucagon: retardar a digestão e o mejorano dos niveles de glucosa no sangue
- inibidores do cotransportador de sodio-glucosa tipo 2 (SGLT2): ayudan a evitar que los riñones reabsorban la glucosa en la sangre y la envíen a la orina
Cada um de estos medicamentosos pode causar efeitos secundários. Puede tomar algún tiempo encontrar el mejor fármaco ou la combinación adecuada de fármacos para tratar seu diabetes.
Si tu presión arterial o tus niveles de colesterol son un problem, é possível que también necesites medicamentos para abordar tales necesidades.
Si tu cuerpo no puede producir suficiente insulina, é possível que necesite terapia con la hormona. Quizá solo necesites una inyección de acción prolongada por la noche, o utilizar insulina varias veces al día. Conoce acerca de outros medicamentos que pueden ayudarte para controlar o diabetes.
Dieta para diabetes tipo 2
A dieta é um herramienta importante para manter o corazón sano e los niveles de glucosa e o sangre dentro de um rango seguro e saudável. No tiene que ser complicada o poco agradable.
A dieta recomendada para pessoas com diabetes tipo 2 é a dieta inadequada que segue todas as pessoas que seguem. Se reduzir a unas cuantas acciones clave:
- toma tus alimentos y refrigerios con puntualidad.
- elige una variedad de alimentos que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías vacías.
- cuídate de comer en exceso.
- Lee las etiquetas de los alimentos atentamente.
Alimentos y bebidas que debes evitar
Hay ciertos alimentos y bebidas que debes limitar o evitar por completo, entre ellos:
- alimentos que contienen gran cantidad de grasas saturadas o trans
- vísceras, como hígado de res
- Carnes Procesadas
- mariscos
- margarina e manteca
- productos horneados como pan blanco, bagels
- aperitivos procesados
- bebidas azucaradas, incluidos los jugos de frutas
- productos lácteos con alto contenido de grasa
- macarrão o arroz branco
Também é recomendável que omitas alimentos com mucha sal e fritos. Consulte esta lista de outros alimentos e bebidas que debes evitar si tienes diabetes.
Alimentos que debes elegir
Los carbohidratos saludables pueden proporcionarte fibra. Las opciones incluyen:
- frutas enteras
- vegetales sin almidón
- legumbres, como los frijoles
- granos integrales como avena o quinoa
- camote
Los alimentos con ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón incluyen:
- atún
- sardinas
- salmão
- macarela
- linguado
- bacalhau
- semillas de lino
Puedes obtener grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas saludables de vários alimentos, que incluyen:
- aceites, como el aceite de oliva, el aceite de canola y el aceite de maní
- nueces, como almendras, pecanas y nuez de Castilla
- aguacates
Si bien estas opciones de grasas saludables son buenas para ti, también son ricas en calorías. La clave es la moderación. Optar por productos lácteos bajos en grasa también mantendrá tu consumo de grasas bajo control. Descubre otros alimentos aptos para pessoas com diabetes, from canela hasta fideos shirataki.
Em conclusão
Habla con tu médico sobre seus objetivos pessoais de nutrição e calorias. Juntos, pueden elaborar um plano de dieta que sepa muy bien y se adaptar a las necesidades do teu estilo de vida. Explora el conteo de carbohidratos y la dieta mediterránea, junto con otros enfoques, aquí.
Fatores de risco para diabetes tipo 2
Es posible that no comprendamos las causas exactas de la diabetes tipo 2, pero sí sabemos que ciertos factos pueden aumentar tu riesgo.
Ciertos fatores están fuera de tu control:
- tu riesgo es mayor si tienes un hermano, hermana o padre que tiene diabetes tipo 2.
- puedes desarrollar diabetes tipo 2 a cualquier edad, pero tu riesgo aumenta à medida que envejeces. Tu riesgo é particularmente alto uma vez que cumples 45 años.
- los afroamericanos, hispanoamericanos, asiaamericanos, isleños del Pacífico y los nativos americanos (indígenas americanos y nativos do Alaska) están en mayor riesgo that los caucásicos.
- las mujeres que padecen una afección llamada síndrome de ovario poliquístico (SOP) tienen un mayor riesgo.
Tú podrías cambiar estos fatores:
- tener sobrepeso significa que tienes más tejido graso, lo that hace that tus células tengan mayor resistencia a la insulina. O exceso de grasa no abdômen aumenta seu número de riesgo mais que o exceso de grasa em las caderas y los muslos
- tu riesgo aumenta a idade em um estilo de vida sedentário. O exercício regular consome glucosa y ayuda a que tus células respondan de mejor manera a la insulin.
- comer muchos alimentos chatarra o comer demasiado causa estragos en tus niveles de glucosa en la sangre.
Tu riesgo también es mayor si tem tenido diabetes gestacional ou prediabetes, dos afecciones causadas por niveles elevados de glucosa. Obtenha mais informações sobre os fatores que podem aumentar o seu diabetes desarrollar.
Cuando recibes un diagnóstico de diabetes tipo 2
Ya sea que tengas prediabetes ou no, debes consultar a tu médico de inmediato si tienes síntomas de diabetes. Tu médico pode fornecer informações sobre a análise de sangre. Las pruebas de diagnóstico pueden incluir lo siguiente:
- Prueba de hemoglobina A1C. Esta prueba mide los niveles promedio de glucosa en la sangre durante os últimos dos três meses. No es necesario que ayunes para esta prueba, seu médico pode diagnosticarte en función de los resultados. También se llama prueba de hemoglobina glicosilada.
- Prueba de glucosa en plasma en ayunas. Esta prueba mide cuánta glucosa feno em seu plasma. É possível que o debas ayunar durante as horas antes do exame.
- Prueba oral de tolerancia a la glucosa. Durante esta prueba, tu sangre se extrae tres veces: antes de tomar uma dose de glucosa, uma hora depois e dos horas depois. Los resultados de la prueba muestran qué tan bien maneja tu cuerpo la glucosa antes e depois de la bebida.
Si tienes diabetes, tu médico teará proporcionará informação sobre cómo manejar la enfermedad, que incluye:
- cómo puedes controlar los niveles de glucosa en la sangre
- recomendaciones para tu dieta
- recomendaciones de actividad física
- información sobre cualquier medicamento que necesites
É possível que o necessário para um endocrinólogo especializado em tratamento de diabetes. É provável que o primeiro debas visitar um tu médico con más frecuencia para asegurarte de que tu plan de tratamiento está funcionando.
O diagnóstico temprano é clave para controlar adecuadamente o diabetes. Obtenha mais informações sobre como se diagnosticar o diabetes tipo 2.
Consejos sobre cómo prevenir la diabetes tipo 2
No siempre es posible prevenir la diabetes tipo 2. No hay nada that puedas hacer en cuestiones de tu genética, etnia ou edad.
Sem embargo, todos os ajustes no estilo de vida podem ser retrasados ou incluso para prevenir a aparência de diabetes tipo 2, o que não é nenhum fator de risco de diabetes, como pré-diabetes.
Dieta
Os débitos limitam o azúcar e os carboidratos refinados na sua dieta e reemplazarlos com grãos integrais, carboidratos e fibra de baixo índice glicêmico. A carne magra, a carne de aves o pescado proporcionam proteínas. También necesitas ácidos grasos omega-3 saludables para o corazón de ciertos tipos de pescado, grasas monoinsaturadas y grasas poliinsaturadas. Los productos lácteos deben ser bajos en grasa.
Lo importante no es solo lo que vem, sino cuánto vem. Debes tener cuidado com o tamaño de las porciones e intentar comer aproximadamente a la misma hora todos los días.
Haz ejercicio
O diabetes tipo 2 está associado com a inatividade. Hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días puede mejorar tu salud en general. También trata de estar más activo durante todo o dia.
Controle de peso
Es más provável que desarrolles diabetes tipo 2 si tienes sobrepeso. Seguir una dieta sana y equilibrada, y hacer ejercicio a diario debería ayudarte a mantener tu peso bajo control. Si esos cambios no funcionan, tu médico puede darte algunas recomendaciones para perder peso de manera segura.
Em conclusão
Los cambios en la dieta, el ejercicio y el control del peso trabajan juntos para ayudarte a that tus niveles de glucosa en la sangre se mantengan dentro del rango ideal durante todo el día. Descubre cómo la curcumina, la vitamina D e incluso el café también pueden ayudarte para prevenir la diabetes tipo 2.
Complicações associadas com diabetes tipo 2
Para muitas pessoas, o diabetes tipo 2 pode controlar de manera eficaz. Pero si este no es tu caso, pode afetar prácticamente todos tus órganos y provocar complicaciones graves, que incluyen:
- problemas de la piel, como infecciones bacterianas ou micóticas
- daño neurológico o neuropatía, que pode causar la pérdida de sensación o entumecimiento y hormigueo en las extremidades, así como problemas digestivos, como vómitos, diarrea y estreñimiento
- mala circulación en los pies, lo que dificuldade que los pies sanen cuando tienes un corte o una infección, además puede provocar gangrena y pérdida del pie o la pierna
- problemas de audición
- daño de la retina o retinopatía, y daño en los ojos, que pode causar deterioro de la visión, glaucoma y cataratas
- enfermedades cardiovasculares como presión arterial alta, estrechamiento de las arterias, angina, ataque cardíaco y acidente cerebrovascular
Hipoglicemia
A hipoglucemia pode ocorrer quando está no nível de azúcar no sangre es bajo. Los síntomas pueden incluir temblores, mareos y dificultad para hablar. Em geral, puedes remediar é con un alimento o drink, como jugo de fruta, un refresco or un caramelo duro.
Hiperglucemia
A hiperglucemia pode ocorrer no nível de azúcar no alto. Por lo geral, se destaque por micción frecuente y mucha sed. Hacer ejercicio puede ayudarte a reducir el nivel de glucosa en la sangre.
Complicaciones durante e depois do embarazo
Se você está embarazado e tienes diabetes, deberás controlar tu afeição efetiva. La diabetes mal controlada puede:
- complicar el embarazo, la labour y el part
- dañar los órganos en desarrollo de tu bebé
- hacer que tu bebé gane demasiado peso
También pode aumentar o riesgo do seu bebé a desenvolver diabetes durante a vida.
Em conclusão
La diabetes se asocia con una variousad de complicaciones.
Las mujeres con diabetes tienen el doble de probabilidades de sufrir otro ataque cardíaco após o primeiro. Su riesgo de insuficiencia cardíaca es cuatro veces mayor that el de las mujeres that no tenen diabetes. Los hombres con diabetes tienen 3.5 veces más de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil (DE).
El daño y la insuficiencia renal pueden afectar tanto a mujeres como a hombres que padecen esta enfermedad. Sigue estos pasos para reducir tu riesgo de daño renal y otras complicaciones de la diabetes.
Diabetes tipo 2 em crianças
O diabetes tipo 2 nos meninos é um problema que pode aumentar. Según la Asociación Americana de la Diabetes (ADA), cerca de 193.000 estadounidenses menores de 20 anos tienen diabetes tipo 1 o tipo 2. Un estudio encontró que la incidencia de diabetes tipo 2 en los jóvenes aumentou para 5.000 casos novos por ano. Otro estudio mostró o aumento significativo, em particular nas razas minoritarias e grupos étnicos.
Las razones para esto filho complejas, pero los fatores de riesgo para la diabetes tipo 2 incluyen:
- tener sobrepeso o tener un índice de massa corporal superior al percentil 85
- pesar 9 libras ou mais al nacer (4,08 kg)
- nacer de una madre que tuvo diabetes mientras estaba embarazada
- tener cercano familiar com diabetes tipo 2
- llevar un estilo de vida sedentario
- ser afroamericano, hispanoamericano, asiáticoamericano, nativo americano o isleño del Pacífico
Los síntomas de la diabetes tipo 2 en los niños filho los mismos que en los adultos, estos incluyen:
- sed o hambre excesiva
- prefeito micción
- llagas que tardan en cicatrizar
- infecciones recurrentes
- fatiga
- visão borrosa
- áreas de piel oscurecida
Consulta al médico de tu hijo de inmediato si presenta estos síntomas.
Em 2018, a ADA recomendou que todos os jovens com sobrepeso e outros fatores de riesgo de diabetes sean exames para detectar pré-diabetes o diabetes tipo 2. La diabetes não tratada pode provocar complicações graves e incluso pueden poner en riesgo la vida.
Una prueba aleatoria de glucosa na sangre pode revelar niveles altos de glucosa na sangre. Una prueba de hemoglobina A1C pode proporcionar más información sobre los niveles promedio de glucosa en la sangre en los últimos meses. Tu hijo podría también necesitar una prueba de glucosa en la sangre en ayunas.
Se tu hijo es diagnosticado con diabetes, entonces tu médico deberá determinar se es tipo 1 o tipo 2 antes de sugerir um tratamiento específico.
Puedes ayudar a reducir el riesgo de tu hijo alentándolo a que coma bien y se mantenga fisicamente activo todos os días. Obtenha mais informações sobre o diabetes tipo 2, su efeito nos jovens e se você está envolvido com este grupo que você não considera como diabetes de comienzo na idade adulta.
Estadísticas de la diabetes tipo 2
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, en inglés) reportan las siguientes estadísticas sobre la diabetes en Estados Unidos:
- mais de 30 milhões de pessoas com diabetes. Eso corresponde a cerca de 10% da população.
- una de cada cuatro personas no tiene idea de que tiene diabetes.
- o pré-diabetes afeta 84,1 milhões de adultos, e 90% de ellos no lo sabe.
- os adultos de cor de origem no hispano, los hispanos y los nativos americanos tienen aproximadamente o doble de probabilidades de padecer diabetes que los adultos brancos no hispanos.
La ADA reporta las siguientes estadísticas:
- em 2017, o diabetes le custo nos Estados Unidos $ 327 milhões em custos médicos diretos e uma produtividade reduzida.
- los gastos médicos promedio para las personas with diabetes son, aproximadamente, 2.3 veces más altos de lo que serian si no tuvieran diabetes.
- la diabetes es la séptima causa principal de muerte en Estados Unidos, ya sea como la causa subyacente ou como uma causa contribuyente de la muerte.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reporta las siguientes estadísticas:
- a prevalência mundial de diabetes em 2014 teve 8,5% no caso de adultos.
- em 1980, apenas 4,7% dos adultos em todo o mundo tenía diabetes.
- la diabetes causó diretamente alrededor de 1.6 millones de muertes en todo el mundo em 2016.
- esta enfermedad casi triplica el riesgo de ataque cardíaco y acidente cerebrovascular en los adultos.
- también es una causa principal de insuficiencia renal.
El impacto de la diabetes está ampliamente extendido. Afecta la vida de casi mil quinientos millones de personas en todo el mundo. Ve algunas infografías that brindan más información sobre otras estadísticas de diabetes que debes conocer.
Controle de diabetes tipo 2
El manejo de la diabetes tipo 2 requiere trabajo en equipo. Tendrás que trabajar de cerca con tu médico, pero muchos de los resultados dependen de tus acciones.
É possível que tu médico quiera análise realizarisis de sangre periódicos para determinar tus niveles de glucosa. Esto ayudará a determinar qué tan bien controlas tu enfermedad. Si tomas medicamentos, estas pruebas ayudarán a Evaluar su efectividad.
Debido a que la diabetes aumenta seu nível de enfermidade cardiovascular, o seu médico também controla a sua presença arterial e seus níveis de colesterol no sangue.
Si tienes síntomas de enfermedad cardíaca, é possível que necesites pruebas adicionales. Estas pruebas podrían incluem un electrocardiograma (ECG ou EKG) ou una prueba de esfuerzo cardíaco.
Sigue estos consejos para ayudarte a controlar la diabetes:
- mantén una dieta equilibrada que incluya vegetales sin almidón, fibra de granos integrales, proteínas magras y grasas no saturadas. Evita las grasas no saludables, los azúcares y los carbohidratos simples.
- alcanza y mantén un peso saludable.
- ejercite diariamente.
- toma todos tus medicamentos según lo recomendado.
- utiliza um sistema de monitoramento em casa para avaliar seus niveles de glucosa na sangre entre as visitas a seu médico. Tu médico te dirá com qué frecuencia debes hacerlo y cuál debe ser tu rango objetivo.
También pode ser útil que incluyas a tu familia en el proceso. Infórmales sobre las señales de advertencia de niveles de glucosa en la sangre demasiado altos o demasiado bajos para que puedan ayudarte en una emergencia.
Si todos en tu casa siguen una dieta saludable y participan en actividades físicas, el beneficio será para todos. Usa estas aplicaciones que te ayudarán a tener una mejor vida con diabetes.
Leer el artículo en Inglés.
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