Não é incomum para as pessoas que evitam relacionamentos de longo prazo ouvir que têm problemas de compromisso ou medo de compromisso. Muitas pessoas usam essas frases casualmente, mas, na realidade, o compromisso (e o medo dele) costuma ser bastante complexo.
Compromisso é um termo amplo, mas geralmente se resume a se dedicar a algo por um longo tempo, seja um trabalho, uma meta, uma cidade ou um relacionamento.
O conceito de questões de compromisso, entretanto, tende a surgir com mais frequência no contexto de relacionamentos românticos.
Você ou seu parceiro podem ter medo de se comprometer? Aqui estão algumas coisas a serem observadas:
Primeiro, algumas coisas para manter em mente
A Internet está cheia de questionários de compatibilidade, listas de avisos de relacionamento e assim por diante. Isso pode ser divertido - e pode até mesmo ajudá-lo a perceber algumas coisas sobre você ou seu relacionamento.
Mas lembre-se de que sua situação única é apenas isso: única.
As listas não podem identificar ou levar em consideração tudo o que está acontecendo em seu relacionamento, então leve-as (incluindo esta) com cautela.
Se você Faz reconhecer algumas das seguintes coisas em você ou em seu parceiro, isso não significa que seu relacionamento está condenado.
Além disso, as questões de compromisso nem sempre surgem por causa do medo.
A educação de alguém, a história familiar ou outros fatores podem influenciar o modo como alguém se comporta em um relacionamento sério. Isso pode tornar difícil saber a diferença entre alguém que realmente não quer se comprometer e alguém que está lidando com outras questões.
Finalmente, tenha em mente que compromisso não é o mesmo que amor. É inteiramente possível amar seu parceiro romântico e ainda ter problemas com compromisso.
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Nem sempre é fácil reconhecer quando um padrão de relacionamentos de curta duração representa má sorte no namoro ou quando indica algo mais significativo.
Aqui estão alguns sinais que podem oferecer alguma clareza:
Você não quer namorar sério
Querer namorar casualmente e evitar relacionamentos sérios não significa automaticamente que você tem medo de se comprometer. Você pode ter um ou vários motivos para isso.
Mas se você sempre sente a necessidade de terminar as coisas quando os relacionamentos começam a passar do estágio casual, mesmo que goste da pessoa que está vendo, você pode ter alguns medos de compromisso não resolvidos.
Você não pensa sobre o futuro do relacionamento
Em algum ponto de um relacionamento, a maioria das pessoas passa pelo menos um pouco de tempo pensando se a pessoa com quem estão namorando seria um bom par de longo prazo.
Se eles não conseguem ver um futuro, eles podem terminar o relacionamento e seguir em frente. Mas algumas pessoas não pensam no futuro - e não querem.
Não há nada de errado em querer aproveitar o que você tem agora com um parceiro. Mas uma verdadeira incapacidade ou falta de vontade de pensar sobre o próximo estágio de um relacionamento pode sugerir um medo de compromisso, especialmente se esse for um padrão em seus relacionamentos.
Você passa muito tempo questionando o relacionamento
Talvez você Faz pense no futuro do seu relacionamento. Você tem fortes sentimentos pelo seu parceiro, sente-se conectado e apegado e gosta de passar o tempo juntos. Mesmo assim, você não consegue parar de se perguntar coisas como:
- "Eles realmente me amam?"
- "O que acontece depois?"
- "Estou pronto para isso?"
- “Eu quero que isso funcione?”
É muito normal se fazer perguntas como essas de vez em quando, especialmente se você realmente se preocupa com alguém e não quer perdê-lo.
Questionar o relacionamento constantemente, no entanto, a ponto de interferir no relacionamento ou causar sofrimento emocional, pode sugerir medos de compromisso.
Você não quer fazer planos
Você evita fazer planos para um encontro de sexta à noite até sexta de manhã?
Você dá respostas vagas como: “Talvez! Eu vou deixar você saber ”ou“ Deixe-me ver como vai a semana ”quando a pessoa que você está namorando tentar fazer planos?
Pensar nos planos que você já fez te estressa tanto que você acaba querendo cancelá-los?
Não querer fazer planos às vezes sugere que você não está realmente interessado na pessoa que está namorando, especialmente se você está esperando a possibilidade de planos melhores.
Mas quando você Faz gostar dessa pessoa e curtir sua companhia, mas ainda me sentir ansioso, a questão pode ser compromisso.
Você não se sente emocionalmente ligado
Uma pesquisa de 2010 analisando o compromisso em relacionamentos românticos sugere que os sentimentos de compromisso podem se desenvolver como uma resposta a sentimentos de preocupação ou medo de perder um parceiro.
Se você se sente conectado com segurança e deseja que o relacionamento continue, é mais provável que você faça o trabalho necessário para fazê-lo durar.
Este esforço mostra seu compromisso e pode ajudar a aliviar sentimentos de ansiedade sobre o futuro do relacionamento, especialmente se seu parceiro mostrar um interesse semelhante em um envolvimento de longo prazo.
Mas se você não sente nenhum apego emocional ao seu parceiro, você pode não se importar ou até mesmo pensar muito em perdê-lo. Claro, vocês se divertem muito juntos, mas vocês descartam a ideia de nunca mais vê-los novamente. Você está perfeitamente satisfeito em continuar fazendo suas próprias coisas.
Às vezes, não se conectar emocionalmente significa apenas que a pessoa com quem você está namorando não é a melhor opção para você. No entanto, se você sabe que deseja um relacionamento e nunca se sente emocionalmente investido em seus parceiros, considere se o medo do compromisso pode estar impedindo você.
Você se sente desconfortável ou preso quando seu parceiro mostra sinais de investimento
Esses sentimentos podem surgir sem que você os compreenda totalmente.
Por exemplo, quando seu parceiro diz “Eu te amo” pela primeira vez, você pode se sentir feliz. Mais tarde, porém, quando você pensa a respeito, começa a se sentir ansioso e a se perguntar o que isso significa ou o que vem a seguir.
Você também pode sentir vontade de ir embora, quer queira realmente terminar o relacionamento ou não.
Assina no seu parceiro
Quando você está pronto para um relacionamento sério, mas seu parceiro parece contente com as coisas permanecendo iguais, você pode começar a se perguntar se eles querem as mesmas coisas que você.
Os sinais a seguir podem sugerir que você está namorando alguém que tem medo de compromissos. Mas é difícil saber se esses são realmente sinais de problemas de compromisso, a menos que você converse com eles sobre as razões por trás de seu comportamento.
Se você está preocupado com o compromisso de seu parceiro, uma conversa aberta e honesta é um bom primeiro passo.
Nesse ínterim, aqui estão alguns sinais de medo de compromisso em um parceiro:
Eles não parecem interessados no relacionamento ou em você
Isso pode aparecer de várias maneiras. Eles podem conhecer todos os seus amigos, mas nunca o apresentam a nenhum dos amigos deles. Talvez eles contem grandes histórias, mas pareçam menos interessados em falar sobre suas emoções ou vida diária (ou a sua).
Você também pode notar uma falta de interesse em fazer planos que não sejam no futuro imediato.
Esse desinteresse nem sempre é óbvio. Por exemplo, eles podem parecer entusiasmados se você sugerir uma viagem ou férias, mas tem uma desculpa ou conflito de horário quando tenta reduzir uma data específica.
É possível que seu parceiro queira passar esse tempo com você. Eles podem apenas lutar com o compromisso envolvido.
Eles não querem falar sobre o futuro do relacionamento
Se você está saindo com alguém de quem gosta há vários meses, pode começar a pensar na possibilidade de desenvolver um relacionamento. Afinal, vocês são compatíveis, gostam da companhia um do outro - então por que não namorar mais a sério?
Um parceiro que tem medo de compromisso pode ter dificuldade com essa conversa. Eles podem mudar de assunto ou dar respostas vagas quando você perguntar como se sentem.
Eles podem dizer algo como: "Vamos nos divertir sem tentar definir as coisas." Eles podem dizer que não estão procurando um compromisso.
Se você está procurando compromisso, essas respostas geralmente indicam que a pessoa que você está vendo pode não ser capaz de oferecer o que você quer e precisa.
Eles têm dificuldade em abrir ou compartilhar pensamentos profundos
A vulnerabilidade emocional geralmente ajuda as pessoas a se tornarem mais próximas.
Em relacionamentos fortes, os parceiros geralmente aprendem um sobre o outro em quantidades razoavelmente iguais com o passar do tempo. Você pode falar sobre seu passado, experiências de infância, metas para o futuro, filosofia de vida e emoções, incluindo sentimentos um pelo outro ou sentimentos em relação a outras pessoas ou situações.
Alguém que tem dificuldade em se comprometer pode não se abrir prontamente, mesmo depois de meses. Suas conversas podem permanecer casuais e despreocupadas, nunca se tornando mais íntimas ou tocando em quaisquer sentimentos ou experiências mais profundos.
A dificuldade de se tornar vulnerável pode significar que seu parceiro precisa de tempo. Mas também pode estar relacionado a temores de compromisso.
Eles falam sobre o futuro, mas seus planos não envolvem você
Algumas pessoas que evitam o compromisso em relacionamentos românticos têm dificuldade em assumir compromissos em outras áreas da vida. Eles podem não gostar da ideia de se sentirem presos ou amarrados a qualquer futuro ou resultado. Mas nem sempre é o caso.
É fácil se sentir magoado se alguém com quem você está namorando fala sobre um futuro que não parece incluí-lo, especialmente se as coisas parecem estar ficando mais sérias do seu ponto de vista.
Talvez continuem planejando viagens e férias para si ou para seus amigos sem convidar você. Ou talvez eles falem com entusiasmo e em grandes detalhes sobre o apartamento dos sonhos que eles mal podem esperar para fazer um depósito.
É possível que eles simplesmente não queiram presumir que você continuará namorando. Talvez eles simplesmente não tenham pensado muito em um relacionamento de longo prazo.
Mas esses sinais também podem indicar que este parceiro não está pronto para se comprometer.
Eles não respondem às suas mensagens, chamadas ou textos por dias
Se você está namorando alguém há algum tempo, pode começar a notar um padrão nas respostas. Eles podem ficar em silêncio depois das 20h. ao se descontrair antes de dormir ou não responder a você durante o horário de trabalho.
Em geral, é bastante razoável esperar que um parceiro responda dentro de um dia na maioria das vezes, a menos que você saiba que ele não estará disponível por algum motivo.
Se você não obtiver respostas consistentemente, especialmente quando estiver tentando fazer planos, ou se obtiver meias-respostas que não respondem totalmente à sua pergunta, você pode querer trazer isso à tona pessoalmente.
É possível que seu parceiro simplesmente não ame enviar mensagens de texto. Mas isso também pode sugerir indisponibilidade emocional.
Independentemente do motivo, eles podem não ser capazes de se comprometer com mais nada.
Superando o medo do compromisso
Problemas com compromisso em um relacionamento nem sempre são um problema.
Relacionamentos monogâmicos de longo prazo não são para todos. Muitas pessoas vivem suas vidas felizes por permanecer solteiras ou namorar parceiros diferentes, sem nunca se casar ou se estabelecer.
Outras pessoas estão totalmente prontas para se comprometer com um envolvimento de longo prazo, mas não com apenas uma pessoa.
Ainda assim, se você quiser aprofundar seu compromisso ou sentir que há um elemento de medo que o está impedindo, considere estas abordagens:
Terapia individual
A terapia é um ótimo lugar para começar a examinar as possíveis razões pelas quais o compromisso pode representar um desafio para você.
Essas razões podem ser baseadas em relacionamentos anteriores, experiências de infância ou seu estilo de apego pessoal.
Pode ajudar falar com um terapeuta se algum dos sinais acima ressoar em você. Eles podem ajudá-lo a lidar com os medos do comprometimento de uma forma empática e livre de julgamentos.
Se o seu medo de se comprometer causa ansiedade ou outro sofrimento emocional, a terapia também pode ajudar nisso.
Um terapeuta também pode oferecer suporte em terapia individual se o comportamento de seu parceiro estiver afetando sua saúde emocional, mas a terapia de casal pode ser outro lugar para trabalhar nisso.
Terapia de casal
Se você realmente ama seu parceiro e quer fazer o relacionamento funcionar, mas algo o está impedindo e impedindo-o de se comprometer, a terapia de casal pode ajudar.
Intimidade e compromisso não são os mesmos, mas muitas vezes se relacionam. Pessoas que têm problemas com um também podem ter problemas com o outro.
Um terapeuta de casais qualificado pode ajudar você e seu parceiro a enfrentar esses desafios e começar a trabalhar com eles para desenvolver uma parceria mais forte.
A terapia de casal funciona bem quando você e seu parceiro compartilham objetivos semelhantes para o relacionamento. Mas mesmo que um de vocês queira outra coisa, ou um ou ambos não tenham certeza do que exatamente quer, a terapia de casal também pode ajudá-lo a explorar isso.
Fale sobre isso
Às vezes, apenas dar um nome ao seu medo pode ajudá-lo a se sentir melhor em relação a ele. Se você se preocupa com seu parceiro, mas sabe que tem problemas com compromisso, tente conversar com ele.
Deixe-os saber como você se sente a respeito deles e do relacionamento e tente dizer a eles exatamente do que você tem medo, se possível.
Você pode dizer algo como: “Passei por uma separação ruim há alguns anos e demorei muito para me recuperar. Tenho medo de passar por isso de novo. Eu me importo com você e gosto de onde isso vai dar, mas preciso de mais tempo para me acostumar com a ideia de estar em um relacionamento. ”
Compromisso de prática
Se você e seu parceiro desejam que seu relacionamento tenha sucesso, mas um ou ambos têm medo de compromisso, pode ajudar a desenvolver hábitos de compromisso juntos.
Faça disso um hábito
Experimente estes passos de bebê em direção ao compromisso:
- Passem a noite juntos.
- Passem um fim de semana juntos a alguns quilômetros da cidade.
- Segure as mãos em público ou perto de pessoas que você conhece.
- Fale sobre coisas que você gostaria de fazer juntos em uma temporada diferente e veja como é. Por exemplo, talvez vocês dois queiram pensar em fazer alguns planos para acampar no próximo verão.
- Faça planos juntos com uma semana, duas semanas e um mês de antecedência. Desafie-se a manter esses planos.
- Olhe para apartamentos ou casas juntos, se é para onde seu relacionamento está indo. Isso pode ser tão simples quanto dar um passeio por um bairro de que você goste e pensar em como seria dividir aquele espaço com seu parceiro.
Se sentimentos de medo ou ansiedade surgirem enquanto você faz isso, converse sobre eles com seu parceiro.
Procure um parceiro que respeite suas necessidades
Se você sabe que precisa de tempo para se sentir seguro em um relacionamento, pode ajudar namorar alguém que não precisa passar todas as noites livres juntos e que não vai pressioná-lo a se comprometer imediatamente.
Isso pode depender do que exatamente você precisa de um parceiro, é claro. Mas alguém que leva um estilo de vida agitado pode ser uma boa opção se você sabe que precisa de muito espaço e tempo sozinho.
Se você não gosta de ser tocado constantemente, um parceiro que está mais distante pode se encaixar melhor do que alguém que precisa de muito carinho físico.
O resultado final
O medo de se comprometer é um assunto complicado. Uma série de fatores pode contribuir para isso, e esses fatores podem variar de pessoa para pessoa.
Embora os problemas de compromisso possam dificultar o namoro, eles não tornam os relacionamentos íntimos de longo prazo impossíveis. As coisas podem exigir um pouco mais de trabalho e comunicação honesta.
Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem línguas e literatura asiáticas, tradução para o japonês, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.
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