Arme-se com Círculos de Braço

Este aquecimento não intimidante faz seu sangue circular e pode ajudar a fortalecer o tônus ​​muscular dos ombros, tríceps e bíceps.

Além do mais, isso pode ser feito em praticamente qualquer lugar - até mesmo na sua sala de estar enquanto você assiste à sua série favorita da Netflix.

Duração: 5-7 minutos, por dia

Instruções:

1. Fique em pé com os pés separados na largura dos ombros e estenda os braços paralelos ao chão.
2. Circule os braços para frente usando pequenos movimentos controlados, aumentando gradualmente os círculos até sentir um alongamento no tríceps.
3. Inverta a direção dos círculos após cerca de 10 segundos.

Amanhã: dê alguns socos.

Kelly Aiglon é jornalista de estilo de vida e estrategista de marca com foco especial em saúde, beleza e bem-estar. Quando ela não está elaborando uma história, ela geralmente pode ser encontrada no estúdio de dança ensinando Les Mills BODYJAM ou SH’BAM. Ela e sua família moram fora de Chicago e você pode encontrá-la no Instagram.