Você já olhou para o seu parceiro e se sentiu desconectado tanto física quanto emocionalmente? Todos nós sabemos que construir uma conexão leva tempo e esforço. Também requer uma vontade de se abrir e ser vulnerável uns com os outros.
Com nossas vidas repletas de listas intermináveis de tarefas, obrigações de trabalho e responsabilidades familiares, você pode estar se perguntando como deve reservar tempo em sua agenda para trabalhar em seu relacionamento. Temos duas palavras para você: conversa de travesseiro.
O que é conversa de travesseiro?
“A conversa de travesseiro é uma conversa íntima, autêntica e desprotegida que ocorre entre dois amantes”, explica Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash diz que esse tipo de conexão e comunicação segura, amorosa e genuína geralmente ocorre na cama ou durante o abraço. Também pode acontecer antes ou depois do sexo com um parceiro, mas sexo não precisa fazer parte da equação.
Allen Wagner, LMFT, que é especialista em casais e relacionamentos, diz que essas conversas muitas vezes não envolvem contato visual, o que permite que você fale de forma mais inconsciente, sem perceber as pistas não-verbais de seu parceiro. Uma das razões pelas quais a conversa de travesseiro funciona, diz ele, é porque permite conversas mais profundas sem autocensura.
Para algumas pessoas, esse tipo de conversa pode ocorrer naturalmente, mas para outras pode ser mais difícil de abrir. Daremos algumas orientações sobre como fazer a conversa - e a intimidade - fluir.
Conversa de travesseiro vs. falar sujo
Embora falar sujo durante as preliminares e sexo possa levar a uma experiência intensificada e um tempo mais íntimo com seu parceiro, não é a mesma coisa que conversa de travesseiro. “A conversa de travesseiro é mais íntima e vulnerável emocionalmente”, explica Wagner.
Você vai ter conversas de travesseiro com mais frequência antes ou depois do sexo, quando você e seu parceiro estão relaxados e confortáveis. Bash ressalta que o foco da conversa no travesseiro está na comunicação positiva e edificante que aproxima as pessoas.
“É muito mais sobre como aumentar a intimidade emocional e criar um ambiente seguro, que também pode melhorar o sexo”, acrescenta ela. Bash explica que quando ambos os parceiros se sentem emocionalmente seguros, compreendidos e conectados, o sexo se torna mais amoroso e melhor, em geral. Embora possa ser sensual ou baseado na sexualidade, Bash diz que a conversa de travesseiro não ocorre durante o sexo.
Falar sujo é estritamente usado para aumentar a atividade sexual e geralmente é mais explícito e sexualmente carregado e excitante. “Falar sujo pode melhorar o ato sexual, se e quando ambos os parceiros estão confortáveis e excitados com isso”, diz Bash.
O que a conversa de travesseiro pode fazer pelo seu relacionamento?
Se sua vida sexual não parece que está acontecendo ultimamente, você pode estar se perguntando se a conversa de travesseiro pode ajudar a impulsionar sua atividade no quarto. A resposta curta é sim, pode.
“A conversa de travesseiro, em última análise, faz com que ambos os parceiros sintam que podem baixar a guarda e se sentir mais próximos, o que aumenta o amor um pelo outro e também o amor-próprio”, diz Bash.
Como a maioria das conversas de travesseiro acontece quando você está deitado, relaxado e acariciando, Bash diz que é comum experimentar um aumento na oxitocina, o hormônio do amor da ligação. Esse hormônio naturalmente ajuda duas pessoas a se sentirem próximas e conectadas e ajuda a promover sentimentos de amor.
Em última análise, diz Bash, a conversa de travesseiro ajuda a estabilizar um relacionamento. “Pode ser a ponte entre o sexo casual e se apaixonar, já que nossa conexão emocional é, em última instância, o que faz um casal ficar junto e se apaixonar um pelo outro”, acrescenta ela.
Mas não é apenas a conversa de travesseiro antes do sexo que aprimora um relacionamento: o que você faz e diz depois importa tanto quanto, se não mais. Na verdade, um estudo de 2014 mostrou que aconchegar-se, conversar e acariciar contribuem para melhorar o sexo e aumentar a taxa de satisfação no relacionamento.
Exemplos de conversa de travesseiro
Ainda não tem certeza do que a conversa de travesseiro envolve? Nossos especialistas compartilham alguns exemplos que você e seu parceiro podem usar como pontos de partida:
- falando sobre o que vocês amam um no outro
- compartilhando sonhos para o futuro, viagens e aventuras, e coisas que vocês querem experimentar como casal
- relembrando momentos especiais, como quando você se apaixonou pela primeira vez
- falando sobre medos que precisam de conforto
- lembrando um ao outro do seu amor
- compartilhar atributos e gestos positivos que podem ajudar seu parceiro a se sentir mais seguro e confiante
- reconhecendo a importância das coisas do seu passado
Como começar
Para começar, Wagner diz que os casais às vezes precisam planejar essas coisas. “Como conselheiro de casais, geralmente sugiro uma conversa planejada por 10 minutos, onde você não pode falar sobre problemas com seu relacionamento, seu trabalho, seus amigos (ou seus relacionamentos), filhos, outros membros da família, política, mídia social, etc. , ”Explica Wagner.
Ele vê isso como um momento para voltar a ser quem você era e descobrir o que o moveu, o que o alimentou e o que você aspirava como casal.
Embora a intimidade possa ser assustadora para algumas pessoas, especialmente nos estágios iniciais de um relacionamento, Bash diz que é a maneira mais importante de manter relacionamentos duradouros. Algumas maneiras de ajudar são:
- toque
- olhar nos olhos um do outro
- abraço
- riso
- tranquilize a outra pessoa
Além disso, Bash diz que revelar nossas próprias inseguranças pode ser uma ótima maneira de começar.
Outras maneiras de se sentir próximo
Mesmo que a conversa de travesseiro possa fazer coisas incríveis para um relacionamento, também é uma boa ideia ter outras ferramentas para atiçar a chama.
- Passe mais tempo se tocando. Wagner diz que os casais deveriam ser mais táteis. “Uma tentativa consciente de tocar seu parceiro pode desencadear segurança emocional e permitir mais vulnerabilidade”, explica ele.
- Sem dispositivos eletrônicos na cama. Smartphones e a capacidade de transmitir ao vivo 24 horas por dia não estão ajudando nossas vidas amorosas. Em vez de ir para a cama com seu telefone para se divertir, por que não pegar seu parceiro?
- Massagens também podem ser boas. Ambos os especialistas concordam que a massagem para casais é uma ótima maneira de aproximá-los.
- De mãos dadas. Wagner diz que algo tão simples como dar as mãos pode fazer uma grande diferença em como vocês se sentem um pelo outro.
- Comunicando suas necessidades. Bash diz que passar tempo conversando sobre o que você gosta ou deseja experimentar sexualmente pode ajudá-lo a se sentir mais próximo como casal. Isso inclui ouvir nossos parceiros e tentar coisas novas fora do quarto também.
- Compartilhando seus sentimentos. Criar um espaço seguro para você e seu parceiro expressarem emoções é a expressão máxima da intimidade emocional, diz Bash.
O resultado final
Assumir o compromisso de passar mais tempo conversando no travesseiro com seu parceiro pode ajudar a impulsionar seu relacionamento, aproximá-lo e criar um ambiente que fomente a intimidade. Além disso, é algo em que você pode trabalhar juntos e, quanto mais você fizer, mais fácil se tornará.
