As flutuações em sua libido são esperadas, especialmente à medida que você envelhece.
Embora o estilo de vida, os medicamentos e o estresse possam afetar seu desejo sexual, a fisiologia também pode ser um fator. A testosterona, o hormônio que aumenta o desejo sexual, a produção de esperma, a densidade óssea e a massa muscular, pode ser a culpada.
Você pode sentir menos interesse por sexo à medida que o nível diminui, ou pode não ter um desempenho sexual tão bom quanto gostaria. Uma queda no desejo sexual pode causar depressão e afetar relacionamentos íntimos. É natural querer fazer algo a respeito.
Se você está considerando a terapia com testosterona para ajudar a melhorar seu desejo sexual, aqui está uma olhada na pesquisa.
O que a testosterona faz?
Testosterona e estrogênio são seus principais hormônios sexuais. Homens e mulheres produzem testosterona, mas os homens produzem mais. Como alternativa, o corpo da mulher cria mais estrogênio do que o do homem.
A testosterona aumenta à medida que um menino amadurece. É responsável pela maturidade dos órgãos sexuais, aumento dos pêlos faciais e corporais, músculos maiores e vozes mais graves. Também promove a produção de esperma.
Os níveis de testosterona variam ao longo do dia, geralmente com pico de manhã. Além disso, os níveis flutuam ao longo de sua vida e diminuem a cada 10 anos, geralmente 1–2 por cento ao ano após os 30 anos.
Isso pode significar que você terá menos interesse em sexo mais tarde na vida e possivelmente menos ereções firmes, bem como tônus muscular mais suave.
Além do envelhecimento, existem várias outras causas que podem resultar na diminuição da testosterona. Eles incluem:
- lesão nos testículos
- distúrbios hipofisários
- tratamento de câncer
- HIV ou AIDS
- doenças inflamatórias, como sarcoidose ou tuberculose
- tumores testiculares
Suplementos de testosterona
O hipogonadismo é uma condição que ocorre quando o corpo não produz testosterona suficiente por conta própria. A terapia de reposição de testosterona é geralmente usada para tratar o hipogonadismo. No entanto, não está claro se os suplementos podem ajudar.
A Endocrine Society recomenda oferecer terapia com testosterona a pessoas com sintomas de deficiência de testosterona. Em homens com mais de 65 anos, o tratamento só deve ser iniciado individualmente e após consulta com a pessoa sobre os riscos e benefícios. .
Além disso, uma análise de 156 ensaios controlados entre 1950 e 2016, onde os participantes receberam suplementos, não encontrou benefícios para a função sexual, física e cognitiva, humor ou saúde cardiovascular.
Mas como o estudo também inclui indivíduos sem hipogonadismo, os resultados podem oferecer um quadro pouco claro.
Riscos de coração e próstata
Na verdade, os suplementos de testosterona podem causar mais problemas do que resolvê-los. Estudos sugeriram uma conexão entre suplementos e problemas cardíacos. Um deles descobriu que alguns homens com mais de 65 anos tiveram problemas cardíacos aumentados quando usaram o gel de testosterona.
Outro estudo envolvendo um grupo de homens com menos de 65 anos com histórico de problemas cardíacos e um grupo de homens mais velhos com saúde cardíaca mostrou que ambos os grupos tinham um risco maior de ataques cardíacos ao tomar suplementos de testosterona.
Além disso, embora haja descobertas contraditórias, o uso de terapia de reposição de testosterona pode aumentar o risco de câncer de próstata e problemas cardíacos.
Efeitos colaterais
Como outros suplementos e medicamentos, a terapia com testosterona apresenta riscos e possíveis efeitos colaterais. Isso é particularmente verdadeiro se você tentar tomá-lo para o envelhecimento normal, em vez de tratar uma doença.
Os efeitos que esses suplementos podem ter no coração e na próstata podem levar a alguns problemas potenciais. As complicações incluem:
- apnéia do sono
- acne
- seios aumentados
- encolhimento testicular
Outras causas de baixo desejo sexual
Embora a baixa testosterona seja uma causa comum de baixo desejo sexual em homens, existem várias outras causas possíveis.
Causas psicológicas podem contribuir para a baixa libido. Esses incluem:
- ansiedade
- depressão
- estresse
- problemas dentro de um relacionamento
Além da baixa testosterona, várias outras causas físicas podem resultar na diminuição do desejo sexual. Alguns desses motivos incluem:
- tomar medicamentos como opiáceos, beta-bloqueadores ou antidepressivos
- estar acima do peso
- tendo uma doença crônica
Seu médico pode ajudá-lo a determinar o que está causando sua baixa libido. E podem recomendar aconselhamento se acreditarem que fatores psicológicos estão contribuindo para isso.
Remédios naturais para aumentar a testosterona
A terapia com testosterona não é para todos. Também existem remédios naturais disponíveis que você pode experimentar:
- Obtenha zinco suficiente, que um estudo descobriu ser essencial para ajudar a regular os níveis de testosterona sérica em homens. Você pode adicionar zinco à sua dieta comendo grãos inteiros e frutos do mar, ou por meio de suplementos.
- Potássio auxilia na síntese de testosterona. Adicione alimentos ricos em potássio em suas refeições, como banana, beterraba e espinafre.
- Faça mais exercícios, o que aumenta naturalmente a testosterona.
- Reduza a quantidade de açúcar que você consome.
- Durma mais.
- Reduza o estresse em sua vida ou aprenda técnicas de gerenciamento de estresse.
O resultado final
Pode haver muitos motivos para uma queda em seu desejo sexual. A diminuição dos níveis de testosterona pode ser a fonte, mas também podem ser os estresses da vida ou os problemas de relacionamento.
Suplementos de testosterona podem aumentar o desejo sexual para alguns, mas peça ao seu médico para fazer um teste de testosterona para determinar se a suplementação é a melhor opção para você, pois eles têm sido associados ao câncer de próstata e problemas cardiovasculares.
