Se você tem psoríase, pode estar preocupado com a possibilidade de ela se espalhar para outras pessoas ou para outras partes do corpo. Continue lendo para saber mais sobre a psoríase e como ela funciona.
A psoríase pode se espalhar?
A psoríase não é contagiosa e você não pode contraí-la ou transmiti-la a outra pessoa. A psoríase pode se espalhar para outras partes do corpo, se você já a tiver, mas existem maneiras de evitar que ela piore.
Como a psoríase se desenvolve?
A psoríase é uma doença crônica da pele muito comum. É causado pelo ataque do sistema imunológico à pele, o que aumenta a produção de células da pele.
À medida que a produção aumenta, as células da pele morrem e voltam a crescer mais rapidamente. Isso causa um acúmulo de células cutâneas imaturas que não se comportam normalmente, o que resulta em manchas que coçam na pele. As manchas podem ser vermelhas, muito secas e muito espessas e podem ter uma aparência prateada.
Seu sistema imunológico e sua genética desempenham um papel importante no desenvolvimento da psoríase. Eles afetam todo o seu corpo, portanto, você pode desenvolver psoríase em muitos lugares. A psoríase é mais comum no couro cabeludo, joelhos e cotovelos, mas pode aparecer em qualquer lugar.
A condição da pele também pode variar de leve a grave. É possível que sua psoríase se torne mais ou menos grave com o tempo. A psoríase também pode ter aparência e sensação diferentes dependendo de sua localização.
Pode parecer que a psoríase está se espalhando para outras partes do corpo, caso se torne mais grave. Mas, na verdade, você está tendo um surto.
O que pode desencadear um surto?
Os pesquisadores acreditam que qualquer pessoa pode desenvolver psoríase, mesmo sem histórico familiar da doença. Acredita-se que uma combinação de gatilhos genéticos e ambientais provavelmente precise estar presente para que a psoríase comece.
Provavelmente, essa também é uma explicação para o motivo pelo qual a psoríase vem e vai, ou fica melhor e pior com o tempo.
Os surtos de psoríase podem ser desencadeados por vários fatores, incluindo:
- uma infecção em seu corpo
- fumar
- lesão na pele, como fricção, corte ou queimadura
- estresse
- ar seco, seja do clima ou de estar em uma sala aquecida
- álcool demais
- alguns medicamentos
- deficiência de vitamina D
- obesidade
8 dicas para prevenir a propagação da psoríase
O tratamento se concentra em evitar que você produza células da pele muito rapidamente, mas também há medidas que você pode seguir para ajudar a prevenir os surtos de psoríase.
1. Faça uma dieta rica em nutrientes
Comer uma dieta rica em nutrientes é importante para todos, mas também pode ajudar a reduzir os surtos de psoríase. Certos tipos de alimentos podem ser desencadeadores.
Em uma pesquisa de 2017 conduzida nos Estados Unidos, cerca de metade dos indivíduos com psoríase relataram melhora dos sintomas após reduzir a ingestão de álcool, glúten e nighthades. Nightshades incluem batatas, tomates e berinjelas, entre outras coisas.
A melhora também foi observada naqueles que adicionaram ômega-3 e óleo de peixe, vegetais e suplementos de vitamina D à sua dieta.
Estudos também relacionaram níveis mais altos de gordura corporal a surtos mais graves de psoríase, portanto, conversar com seu médico sobre suas metas de peso pode ser útil.
No entanto, existem poucos estudos científicos sobre os efeitos da dieta na psoríase. Converse com seu médico sobre uma dieta ideal para você.
2. Evite fumar e beber
Pode ser mais fácil falar do que fazer, mas fumar e beber álcool podem agravar a psoríase. Os pesquisadores levantam a hipótese de que pode ser devido a fatores como estresse oxidativo e problemas vasculares.
Tente limitar o consumo de cigarros e bebidas alcoólicas o máximo possível para prevenir o agravamento da psoríase.
Converse com seu médico se precisar de ajuda para parar. Eles podem recomendar programas e recursos para parar de fumar para ajudar a controlar a ingestão de álcool.
3. Proteja sua pele
Queimaduras solares, cortes, infecções e até vacinas podem desencadear a psoríase.
Esse tipo de trauma na pele pode causar uma resposta chamada fenômeno de Koebner. Pode levar ao desenvolvimento de manchas de psoríase em áreas onde você normalmente não tem crises, fazendo parecer que a psoríase se espalhou.
Para evitar isso, tente estas dicas:
- Use um protetor solar se você for ficar ao sol por longos períodos de tempo. Embora um pouco de luz ultravioleta possa ajudar a curar sua psoríase, a exposição excessiva pode danificar sua pele e até mesmo levar ao câncer de pele.
- Tome cuidado extra para evitar atrito, cortes ou arranhões. Se você se machucar, tome medidas para evitar a infecção. Se tiver quaisquer sinais de infecção (vermelhidão, calor, inchaço, febre, etc.), contacte o seu médico.
- Fique de olho em sua pele após a vacinação. A vacinação pode causar um surto de psoríase.
4. Diminua o estresse
Nem sempre é fácil gerenciar o estresse e às vezes pode ser inevitável. Desde uma mudança repentina de vida, como uma transição de trabalho ou a perda de um ente querido, o estresse contínuo da vida cotidiana está ligado a um aumento da psoríase.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para tentar reduzir seu estresse:
- Mantenha sua programação gerenciável.
- Encontre tempo para fazer as atividades que você gosta.
- Passe algum tempo com pessoas que o inspiram.
- Mantenha seu corpo e mente saudáveis.
- Procure atividades para reduzir o estresse, como mediação e ioga.
- Reserve alguns momentos todos os dias apenas para respirar e limpar sua mente.
5. Sono
Dormir o suficiente pode apoiar o seu sistema imunológico e pode ajudá-lo a manter um peso corporal moderado e controlar o estresse. Tudo isso é importante para manter a psoríase sob controle.
Recomenda-se que os adultos durmam 7 ou mais horas por dia. Fale com o seu médico se tiver problemas para dormir o suficiente.
6. Reconsidere certos medicamentos
Os seguintes medicamentos estão associados a crises de psoríase:
- lítio
- medicamentos antimaláricos sintéticos
- beta-bloqueadores, como propranolol
- quinidina, um antiarrítmico
- tetraciclinas
- antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como indometacina
Converse com seu médico se você acha que um desses medicamentos pode estar afetando sua psoríase. E sempre converse com seu médico antes de parar ou mudar qualquer um de seus medicamentos.
7. Use loção
A pele excessivamente seca pode causar psoríase. Evite banhos excessivamente quentes, pois podem ressecar a pele. Após o banho, seque a pele com uma toalha e aplique uma loção sem perfume para ajudar a reter a umidade.
Você também pode usar um umidificador em sua casa se o ar estiver seco. Isso também pode ajudar a prevenir o ressecamento da pele.
Remover
A psoríase não é contagiosa, o que significa que você não pode espalhar para outras pessoas. Os surtos podem piorar a psoríase e cobrir uma grande parte do corpo.
Aprenda seus gatilhos e evite-os, quando possível, para ajudar a reduzir o risco de surtos.
