Após a cirurgia de substituição do joelho, é importante manter a saúde das articulações. Obter os nutrientes certos, seja por meio de dieta ou suplementos, pode ajudar.
Neste artigo, descubra como evitar algumas vitaminas e tomar outras pode ajudar.
Faça uma abordagem saudável
A melhor maneira de obter os nutrientes de que você precisa é comer alimentos integrais que sejam ricos em vitaminas e outros nutrientes de que você precisa. Se você não consegue obter vitaminas suficientes em sua dieta sozinho, os suplementos podem ajudar.
Vitaminas e suplementos podem desempenhar um papel em ajudar você a curar, mas é importante verificar com seu médico se cada suplemento é adequado para você.
Alguns suplementos podem ter efeitos adversos e podem interagir com outras drogas.
Evite vitamina K após a cirurgia
Imediatamente após a cirurgia e ao tomar anticoagulantes, é melhor estar atento à ingestão de alimentos ricos em vitamina K, como:
- brócolis
- couve-flor
- Couve de bruxelas
- fígado
- Vagem
- grão de bico
- lentilhas
- soja
- couve
- repolho
- cebolas
A vitamina K aumenta a coagulação do sangue. Isso pode ser útil para prevenir sangramento, mas é importante manter as quantidades de vitamina K consistentes após a cirurgia no joelho. Principalmente porque existe um risco maior de coágulos sanguíneos e trombose venosa profunda. Tente não exagerar na ingestão.
Se você usa anticoagulantes, pergunte ao seu médico quanto desses vegetais você deve comer, pois é importante para fornecer a dose correta de seu anticoagulante.
Vitamina C e zinco para o sistema imunológico
Seu médico pode sugerir que você complemente sua dieta com vitamina C e zinco. Essas duas substâncias podem ajudar a manter o sistema imunológico. Um sistema imunológico saudável é crucial enquanto sua ferida está cicatrizando.
Há algumas evidências de que a vitamina C pode ajudar a prevenir a inflamação e os danos nas articulações de um joelho natural e para aqueles com substituição do joelho. Juntamente com outras medidas, vitaminas adicionais podem ajudar a prevenir a necessidade de substituir o outro joelho.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar isso.
Promova a saúde óssea com vitamina D
A vitamina D desempenha um papel fundamental na saúde óssea. Ajuda a aumentar a densidade óssea, promovendo a absorção de cálcio.
Você pode obter vitamina D de três maneiras:
- comer peixes gordurosos, cogumelos, laticínios e alimentos fortificados
- recebendo 5-30 minutos de exposição ao sol durante o horário de pico da luz do dia
- tomando um suplemento
Se seus níveis de vitamina D estiverem baixos em um exame de sangue, a suplementação é sua melhor opção para aumentar os níveis, principalmente se você não se expõe ao sol diariamente. Embora você possa obter alguma vitamina D de fontes alimentares, as quantidades são bastante baixas, pois o sol é a melhor fonte natural.
Alguns pesquisadores sugeriram que a vitamina D pode ajudar a prevenir a progressão da osteoartrite em um joelho natural. O autor de uma revisão de 2019 não encontrou nenhuma evidência para confirmar isso. No entanto, concluiu-se que os níveis adequados de vitamina D diminuíram as complicações, bem como as infecções articulares pós-cirurgia no joelho.
Além disso, eles concluíram que a vitamina D pode ajudar a aliviar a dor nas articulações em pessoas que têm baixos níveis desse nutriente.
Vitamina E para cicatrização de feridas
Relatórios anedóticos afirmam que a vitamina E - particularmente o óleo de vitamina E - pode ajudar na cicatrização de feridas e diminuir a formação de cicatrizes.
Alguns médicos recomendam aplicar o óleo na ferida fechada três vezes por dia após a remoção dos pontos.
No entanto, os pesquisadores não encontraram evidências para apoiar essas alegações, e alguns sugerem que a vitamina E pode piorar o aparecimento de cicatrizes. Os cientistas pediram pesquisas mais robustas.
Pergunte ao seu médico antes de usar vitamina E. Tomar vitamina E por via oral deve ser evitado pelo menos 2 semanas antes da cirurgia, pois pode aumentar o risco de sangramento de acordo com a Clínica Mayo.
Seu médico pode prescrever ferro
Seu cirurgião provavelmente irá prescrever ferro após a cirurgia. Isso é para repor o ferro no sangue que foi perdido durante a operação.
Espere tomar os suplementos por cerca de 4 semanas.
O ferro ajuda o mecanismo de coagulação do sangue e ajuda a evitar a anemia.
Os suplementos de ferro podem causar prisão de ventre. Obtenha algumas dicas sobre como controlar a constipação após a cirurgia.
Considere suplementos de ervas
Uma variedade de suplementos de ervas pode ajudar seu corpo a se recuperar após a cirurgia de substituição do joelho.
O chá verde e o chá de rosa mosqueta têm propriedades antioxidantes e podem promover a cicatrização de feridas.
Witch hazel ou chickweed, aplicados topicamente, podem reduzir os hematomas após a cicatrização da incisão.
A equinácea e a bromelaína reduzem a inflamação e promovem a cura.
Arnica pode reduzir hematomas.
Muitos desses suplementos reduzem a inflamação e o inchaço ou combatem infecções e promovem a cicatrização de feridas. No entanto, não há evidências conclusivas de que essas substâncias proporcionem qualquer benefício.
Considere suplementos não fitoterápicos
Outros suplementos e substâncias não à base de ervas podem ajudar na cura, incluindo o combate a infecções e a reconstrução de tecidos.
Esses incluem:
- coenzima Q10
- ácidos graxos essenciais
- aminoácidos de forma livre
- L-lisina
- L-cisteína
- L-glutamina
- MSM
- Extrato de casca de pinho marítimo francês
As pessoas consideram cada um por motivos diferentes. É essencial pesquisar alegações sobre quaisquer produtos e verificar com seu médico se eles são seguros para uso.
Pergunte ao seu médico
Todas essas substâncias estão disponíveis por meio de uma dieta balanceada. Se você seguir uma dieta saudável, pode não precisar tomar suplementos dietéticos. No entanto, lembre-se de que a cirurgia aumenta a necessidade de certas vitaminas e minerais, e a suplementação pode ser necessária para algumas pessoas.
Se você decidir usar suplementos, observe que a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os suplementos e ervas como os medicamentos.
Isso significa que você não pode ter certeza de que o produto que está recebendo é eficaz para as suas necessidades, que é puro ou quanto do ingrediente ativo ele contém.
Os fabricantes de suplementos às vezes fazem afirmações que não foram comprovadas. Procure suplementos que foram testados por terceiros e são de qualidade farmacêutica ou profissional para garantir a qualidade.
Você e seu médico devem discutir os possíveis suplementos enquanto traçam uma estratégia geral para ajudar a cicatrizar e manter o joelho saudável.
Sempre informe o seu médico sobre qualquer substância que esteja tomando. Pode haver risco de efeitos adversos ou interação.
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