A massagem tuina ou tui-na (pronuncia-se twee-nah) originou-se na China antiga e acredita-se ser o sistema mais antigo de trabalho corporal. É um dos quatro ramos principais da medicina tradicional chinesa, junto com a acupuntura, qi gong e a fitoterapia chinesa.
É baseado na teoria de que os desequilíbrios de qi, que é a força vital ou energia vital do corpo, podem causar bloqueios ou desequilíbrios que levam a sintomas como dor e doença.
A massagem Tuina estimula o fluxo de qi para promover equilíbrio e harmonia dentro do corpo usando muitos dos mesmos princípios da acupuntura.
É semelhante à acupuntura na forma como visa pontos de acupuntura específicos, mas os médicos usam os dedos em vez de agulhas para aplicar pressão para estimular esses pontos. A massagem Tuina é freqüentemente usada em combinação com a acupuntura.
Como funciona
A filosofia e os princípios da massagem tuina são baseados na medicina tradicional chinesa, que se concentra nos componentes emocionais e físicos do bem-estar de uma pessoa, bem como em aspectos como clima, relacionamentos e dieta.
A filosofia subjacente à massagem tuina é que a verdadeira saúde é alcançada quando a pessoa encontra harmonia e equilíbrio dentro de si e do ambiente.
O objetivo da massagem tuina é criar harmonia no yin e yang do corpo, eliminando bloqueios e distúrbios que se manifestam como doenças, enfermidades e problemas emocionais.
Semelhante à acupuntura, a massagem tuina usa os mesmos meridianos energéticos e pontos de acupuntura para equilibrar o qi e o sangue em seu corpo, levando a uma saúde melhor. O Qi que está fluindo incorretamente pode causar bloqueios, como má circulação sanguínea na área afetada.
O principal objetivo terapêutico da massagem tuina é remover os bloqueios energéticos que estão causando a estagnação do qi.
Técnica
Durante uma sessão, os praticantes usam técnicas de oscilação e pressão que diferem em força e velocidade. A massagem Tuina pode ser feita como uma massagem mais forte dos tecidos profundos ou como um tratamento mais suave e energético.
Algumas técnicas são mais yin, o que é mais suave, passivo e meditativo. A abordagem yang é mais ativa, dinâmica e física, criando sensações mais intensas ao estimular bloqueios e nós profundos.
O praticante massageia os músculos e tendões e usa técnicas de manipulação para realinhar o corpo. Os movimentos articulares passivos são usados para restaurar a função dos músculos e articulações.
Dependendo de seu médico, bem como de suas necessidades específicas, várias técnicas serão usadas em uma sessão. Para potencializar os efeitos do tratamento, são usados cataplasmas ou compressas de ervas, loções e pomadas.
A massagem Tuina usa técnicas de massagem como acupressão, liberação miofascial e reflexologia. Às vezes, técnicas comuns à osteopatia e à quiropraxia, como alongamento e mobilizações articulares, também são usadas.
Existem oito técnicas básicas usadas na massagem tuina:
- palpar (mo)
- reingresso (jie)
- oposto (duan)
- levantamento (ti)
- pressionando (an)
- amassar (mo)
- empurrando (tui)
- segurando (na)
Outras técnicas incluem:
- Rolando. Isso é usado para lesões como entorses e distensões.
- Técnica de um dedo. Esta é a estimulação dos pontos de acupressão com um dedo.
- Nei gung. Esta é uma técnica de manipulação de corpo inteiro.
Assista a este vídeo para uma demonstração de algumas das técnicas de massagem tuina:
O que ele trata?
A massagem Tuina pode ser usada para tratar problemas de saúde específicos ou áreas do corpo. Uma vez que a massagem tuina é considerada um tratamento alternativo, é essencial que você converse com seu médico antes de usá-la para tratar qualquer condição médica.
A massagem Tuina pode ser usada para tratar dores e doenças ou para manter uma boa saúde. A técnica é eficaz na redução do estresse, incentivando o relaxamento e aprofundando o sono. É frequentemente usado para doenças e lesões relacionadas aos sistemas músculo-esquelético e nervoso.
Aqui estão algumas condições que a massagem tuina pode tratar:
- dor no pescoço e nas costas
- distúrbios músculo-esqueléticos
- síndrome pré-menstrual
- fadiga e insônia
- túnel do carpo
- dores de cabeça
- artrite
- osteoporose
- estresse
- condições digestivas
- condições respiratórias
Benefícios
Embora algumas das pesquisas sejam preliminares e em andamento, há muitas evidências para apoiar a eficácia da massagem tuina no tratamento de problemas de saúde. Vamos ver o que alguns estudos dizem sobre os benefícios.
1. Aumenta a circulação sanguínea
Uma das principais intenções da massagem tuina é aumentar a circulação sanguínea, estimulando o fluxo de energia do corpo.
Um pequeno estudo de 2015 indica que a manipulação de yi zhi chan tuina no ponto de acupuntura BL 56 é eficaz para melhorar a circulação. Neste estudo, a manipulação usando força média por 10 minutos foi considerada mais eficaz do que tratamentos usando força leve ou pesada por períodos mais curtos.
Estudos maiores são necessários para expandir essas descobertas.
2. Reduz a dor no pescoço
A massagem Tuina alivia a dor no pescoço e a tensão, rigidez e irritação que a acompanham.
Um estudo de 2018 concluiu que a massagem tuina é uma opção econômica para reduzir a dor em pessoas com dor cervical crônica. As pessoas que receberam seis tratamentos com tuina em três semanas reduziram a intensidade da dor no pescoço mais do que as pessoas que não fizeram nenhum tratamento.
No entanto, são necessárias mais pesquisas que comparem a tuina a outros tratamentos.
3. Alivia a dor lombar
A massagem Tuina pode aliviar a dor lombar, especialmente quando o tratamento é combinado com exercícios básicos.
Os pesquisadores em um estudo de 2016 descobriram que a massagem tuina foi mais eficaz quando combinada com exercícios de estabilidade central em pessoas com dor lombar.
Pessoas que fizeram massagem tuina sozinhas tiveram taxas mais altas de dor nas costas no acompanhamento, em comparação com pessoas que incorporaram exercícios básicos ao tratamento.
4. Trata a depressão
Focar na cura de todo o corpo é essencial para pessoas com depressão, uma vez que as causas podem ser físicas e emocionais.
Uma revisão de estudos de 2015 concluiu que a massagem tuina tem um efeito terapêutico na depressão. Ele mostrou ser significativamente mais eficaz na redução da depressão do que os tratamentos convencionais.
Mais estudos de alta qualidade são necessários para confirmar e expandir esses achados.
5. Promove lactação saudável
A massagem Tuina é usada para estimular a lactação pós-parto.
Os resultados de um estudo de 2012 mostraram que a massagem tuina nos seios aumentou a quantidade de lactação em comparação com mulheres que receberam apenas o tratamento convencional.
Embora nenhuma diferença significativa tenha sido encontrada entre os grupos em termos de retardar a diminuição dos níveis de prolactina, os pesquisadores acreditam que a massagem com tuina pode ter um efeito positivo nessa área. Isso poderia ajudar as novas mães a produzir maiores quantidades de leite mais rapidamente.
6. Trata a osteoartrite
Os benefícios terapêuticos da massagem tuina estendem-se ao alívio dos sintomas da osteoartrite.
De acordo com um pequeno estudo de 2011, melhora a tensão muscular dos músculos flexores e extensores em pessoas com osteoartrite de joelho. O tratamento usou manobras de arma, an, na e ca. Os pacientes receberam tratamentos três vezes por semana ao longo de nove meses.
Os pacientes observaram melhora na dor, rigidez e função.
7. Facilita a síndrome do túnel do carpo
De acordo com este estudo de 2010, a massagem tuina pode aliviar os sintomas da síndrome do túnel do carpo.
Pessoas com síndrome do túnel do carpo que receberam acupuntura com agulhas quentes, além da massagem tuina, mostraram melhoras significativamente mais do que pessoas que foram tratadas com terapia de bloqueio hormonal e medicação.
8. Trata distúrbios musculoesqueléticos
A massagem Tuina é freqüentemente usada para melhorar a função e reduzir a dor que afeta as articulações, ossos e músculos.
Uma revisão e meta-análise de 2017 aponta para a eficácia da massagem tuina no tratamento de distúrbios musculoesqueléticos. A técnica mostrou-se eficaz no alívio da dor, principalmente quando comparada à tração, medicamentos e fisioterapia.
As evidências para apoiar uma função melhor não eram tão fortes quanto a redução da dor. Mais pesquisas são necessárias para expandir essas descobertas.
9. Beneficia os problemas dos pés da diabetes
A massagem Tuina pode ser benéfica para pessoas com diabetes que têm problemas nos pés.
Um estudo de 2018 descobriu que a massagem tuina combinada com um banho de pé da medicina chinesa foi terapeuticamente benéfica para pessoas com pé diabético em estágio inicial.
Pessoas que receberam massagem tuina e banho de pés, além da medicina convencional, mostraram melhorias significativas em comparação com pessoas que receberam apenas a medicina convencional.
10. Melhora a qualidade de vida em pacientes com câncer
A massagem Tuina é uma opção viável para pessoas com câncer que desejam controlar os sintomas relacionados à doença e seu tratamento convencional.
Uma meta-análise de 2016 avaliou o efeito da massagem tuina na melhoria dos sintomas e na qualidade de vida de pessoas com câncer. A meta-análise também analisou os efeitos de:
- acupuntura
- tai chi
- qi gong
- Terapia musical de cinco elementos da medicina tradicional chinesa
Quando combinada com a acupuntura, a massagem tuina foi eficaz na melhoria da qualidade de vida em pessoas com câncer terminal. A massagem Tuina também se mostrou eficaz no alívio do desconforto estomacal.
Embora a massagem tuina seja uma terapia promissora para tratar pessoas com câncer, pesquisas mais aprofundadas são necessárias, pois muitos dos estudos apresentaram limitações.
Aprenda sobre algumas das técnicas de automassagem para os efeitos colaterais dos tratamentos de câncer aqui.
Efeitos colaterais
A massagem Tuina é um tratamento seguro e geralmente bem tolerado. No entanto, lembre-se de que não é uma massagem suave ou relaxante, e você pode sentir algum desconforto durante ou após uma sessão. É possível que ocorram leves hematomas.
Não é recomendado para pessoas que têm fraturas ou são propensas a fraturas, inflamação das veias ou qualquer tipo de ferida aberta. Também não é recomendado para pessoas com problemas crônicos anteriores nas costas, como espondilite anquilosante.
Quando ver um medico
Converse com seu médico antes de adicionar massagem tuina ao seu plano de tratamento se você tiver quaisquer problemas de saúde. Seu médico pode recomendar que você use a massagem tuina como um complemento ao tratamento convencional.
Além disso, eles podem recomendar outro tratamento alternativo para ser usado junto com a massagem tuina. Se você sentir quaisquer efeitos adversos ou alterações em sua condição após um tratamento com tuina, converse com seu médico.
O resultado final
A massagem Tuina é uma técnica de cura que oferece uma série de benefícios. Se você estiver interessado em experimentá-lo, entre em contato com um médico certificado pela Organização Americana para Terapias Corporais da Ásia.
Tal como acontece com muitas modalidades de cura, a massagem tuina funciona bem quando combinada com outros tratamentos naturais e um estilo de vida saudável. Seu médico pode encorajá-lo a fazer automassagem, alongamentos e exercícios por conta própria para aumentar os benefícios de cada tratamento.
