O que é uma onda de calor?
Uma onda de calor é uma sensação intensa de calor que surge repentinamente e não é causada pelo clima quente. Quando isso acontece, seu rosto, pescoço e peito ficam vermelhos e quentes, e você começa a suar.
As ondas de calor são mais prováveis de acontecer quando você está na menopausa, mas outras condições médicas também podem causá-las. Quando as ondas de calor acordam você do sono, são chamadas de suores noturnos. Aqui está o que você precisa saber.
Qual é a sensação de uma onda de calor?
Até 80% das mulheres na menopausa têm ondas de calor. No entanto, cada pessoa os experimenta de maneira um pouco diferente.
Em geral, durante uma onda de calor, uma sensação de calor inunda repentinamente seu rosto e parte superior do corpo. Seu rosto e pescoço podem ficar vermelhos, como se sua pele estivesse corada ou você estivesse corando. Manchas vermelhas também podem aparecer em sua pele.
Outros sintomas de ondas de calor podem incluir:
- um batimento cardíaco rápido ou irregular
- suando forte
- tontura
- tremendo
- uma sensação de que sangue está correndo pelo seu corpo
- dores de cabeça
Depois que a onda de calor passar e o suor evaporar de seu corpo, você se sentirá gelado e poderá começar a tremer.
Uma onda de calor que atinge a noite - chamada de suor noturno - pode acordá-lo de um sono profundo.
O que acontece em seu corpo durante uma onda de calor?
A menopausa é a principal causa das ondas de calor. Durante essa transição, os níveis do hormônio estrogênio caem. Essa queda no estrogênio desvia o "termostato" do seu corpo - uma glândula chamada hipotálamo na base do cérebro que regula a temperatura interna.
Níveis mais baixos de estrogênio enviam um sinal ao hipotálamo de que você está com calor demais. Em resposta, seu cérebro envia uma mensagem ao seu corpo para refrescar você - assim como faria se você estivesse ao ar livre em um dia quente:
- Os vasos sanguíneos próximos à superfície da pele se alargam (dilatam) para liberar calor. Isso cria o rubor que você vê na pele.
- Seu coração bate mais rápido.
- Suas glândulas sudoríparas se abrem. O suor evapora da pele para resfriar o corpo.
Todas essas ações produzem a onda de calor que você sente durante uma onda de calor.
A temperatura do corpo também pode subir vários graus durante uma onda de calor. Essa onda de calor pode fazer você se sentir muito desconfortável.
Certas coisas que você faz podem até mesmo desencadear ou agravar ondas de calor, incluindo:
- bebendo café ou chá forte
- comendo comidas picantes
- sentindo-se estressado ou ansioso
- estar fora em um dia quente
- com febre
- vestir-se muito bem
Algumas pessoas que têm seus ovários removidos cirurgicamente entram na menopausa prematura ("cirúrgica"). Eles também podem desenvolver ondas de calor.
Outras causas de ondas de calor não são devidas aos mesmos níveis baixos de estrogênio que os causam durante a menopausa. A quimioterapia ou o tratamento hormonal para o câncer também podem desencadear ondas de calor, assim como o álcool e certos medicamentos.
Algumas doenças também foram associadas a ondas de calor, incluindo:
- glândula tireóide hiperativa (hipertireoidismo)
- algumas condições neurológicas
- alguns tipos de câncer
- tuberculose
Quanto tempo isso dura?
O flash quente médio dura de 30 segundos a 10 minutos. Cada um os recebe com uma frequência e intensidade diferentes.
Na maioria das pessoas durante a menopausa, as ondas de calor duram entre 6 meses e 2 anos. Freqüentemente, esse sintoma irá parar assim que você completar a transição da menopausa.
Até metade das mulheres relatam ondas de calor contínuas por alguns anos após a menopausa. Alguns continuam recebendo por 10 anos ou mais - bem em seus 70 ou 80 anos. Coisas como seus genes e níveis de hormônio irão ditar quando esse sintoma vai parar.
Com que frequência as ondas de calor acontecem?
Os flashes quentes podem chegar de forma intermitente ou frequente. Algumas pessoas os obtêm várias vezes por hora. Outros têm algumas ondas de calor por dia. Ainda assim, outros só têm ondas de calor uma vez por semana, ou com menos frequência.
Esses eventos geralmente começam a ocorrer na perimenopausa - o período de transição antes da menopausa, quando seus ovários gradualmente produzem menos estrogênio. Você pode notar um pico ao entrar na menopausa, o que é definido como passar um ano inteiro sem menstruar. Na maioria das mulheres, a frequência das ondas de calor diminuirá alguns anos após a menopausa.
Conclusão
Evitar fatores como comida picante e álcool pode ajudar a prevenir pelo menos algumas ondas de calor. Para aliviar seu desconforto quando uma onda de calor atingir, vista-se com camadas removíveis. Leve um ventilador e alguns lenços umedecidos na bolsa para refrescar quando o calor ficar muito intenso.
Se as ondas de calor forem insuportáveis ou interferirem em sua vida diária, consulte um médico. A terapia hormonal, assim como alguns medicamentos não hormonais, pode ajudar a reduzir a frequência das ondas de calor.
Se suas ondas de calor parecem estar relacionadas a algo diferente da menopausa, você também deve consultar um médico para fazer um check-out.
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