Você não é o único
Para piorar a situação da pandemia global, tem havido um aumento no número de pessoas que sonham com o ex.
Não tenha medo: COVID-19 não está conspirando para juntar você e seu ex-namorado. E não, “sonhar com um ex” não é sintoma da doença.
O analista certificado de sonhos, Lauri Loewenberg, diz que, de modo geral (leia-se: pandemia ou não), é muito (muito!) Normal sonhar com um ex. Então, por que exatamente a implementação do distanciamento físico levou a um aumento nos ex-sonhos?
Abaixo, Loewenberg e três terapeutas certificados respondem exatamente a essa pergunta. Além disso, o que 23 ex-sonhos diferentes estão tentando dizer a você - se alguma coisa.
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Por que a pandemia é a culpada por seus sonhos de ex
Existem algumas razões pelas quais o novo coronavírus fez com que seu ex-vírus aparecesse em seus sonhos.
Você tem mais tempo
Quer você tenha sido demitido recentemente (condolências) ou apenas entediado sem ir à academia ou ao bar para preencher suas horas de folga, Loewenberg destaca que a maioria das pessoas tem mais tempo livre em suas mãos.
“Lockdown deu a muitas pessoas muito mais tempo para ruminar sobre seus relacionamentos interpessoais - incluindo seus ex”, diz ela.
Basicamente, os sonhos são simplesmente um sintoma do aumento do tempo que permanece no passado.
Você tem dormido mais do que o normal
Muitas pessoas também estão registrando mais horas cochilando do que antes da pandemia.
“Sem um alarme matinal (ou com um alarme posterior), durante a quarentena, muitas pessoas agora podem entrar no último estágio de seu ciclo REM”, diz Loewenberg.
E esse estágio está associado a um sono mais profundo e a uma lembrança de sonhos.
Então, não só você está sonhando mais com seu ex, mas também é mais provável que se lembre dele. ECA.
Você está de luto
“No momento, estamos experimentando coletivamente a perda de vidas como a conhecíamos”, diz a psicoterapeuta Aimee Barr, do Brooklyn, LCSW. “É muito comum que figuras do passado apareçam em momentos de luto.”
Voce esta sozinho
Mesmo se você não estiver sozinho em quarentena, as chances são de que o distanciamento físico o levou a gastar muito menos tempo com as pessoas de quem você gosta.
“É normal que o subconsciente volte a um ponto em sua vida em que você poderia gastar o quanto quisesse com pessoas que, na época, cuidavam de você e vice-versa”, diz Loewenberg.
Você está ansioso
“Devido a uma sensação intensificada de medo e incerteza em nossa vida acordada, muitos dos sonhos que as pessoas estão tendo agora são sonhos de ansiedade”, diz Sula Malina, terapeuta em treinamento no The Gender & Sexuality Therapy Center em Nova York.
“Ou seja, muitas pessoas estão tendo sonhos que representam outra situação indutora de ansiedade (como um rompimento ou um relacionamento doloroso).”
Geralmente está relacionado a um desses problemas subjacentes
Cada sonho com um ex é tão único quanto o próprio ex, mas Loewenberg diz que geralmente se resume a:
- insatisfação emocional
- insatisfação sexual
- sentimentos não resolvidos sobre o ex ou sobre o rompimento
- sentimentos resolvidos sobre o ex ou aquela separação
Explorando cenários de sonho específicos
Esses tempos selvagens levaram a um longo Lista de sonhos selvagens, variando de assustador a doce e violento. A seguir, abordamos os mais comuns.
Se for um ex de muito tempo atrás
“Sonhar com um ex de muito tempo atrás - especialmente um primeiro amor - é incrivelmente comum”, diz Loewenberg. “Aquele ex se torna um símbolo de paixão, desejo desinibido, amor sem medo, etc.”
Esses sonhos são a maneira de sua mente subconsciente dizer que você quer mais "tempero" em sua vida.
Se for um ex recente
Pode parecer que seu subconsciente está tentando sabotar todo o trabalho duro que você está fazendo nas horas de vigília para esquecer essa pessoa.
Pelo contrário, Loewenberg diz: “Seu subconsciente está realmente tentando ajudá-lo a se curar e processar como você está se sentindo em relação ao rompimento.”
Se eles fossem abusivos
Sonhar com um ex abusivo ou tóxico (pense: abusivo física ou mentalmente, trapaceiro em série, etc.) é uma resposta ao trauma muito comum, diz Malina.
De acordo com Loewenberg, se você está sonhando com um ex abusivo, é provável que em suas horas de vigília você ainda esteja tentando encontrar um W-H-Y por trás do que aconteceu.
Se você está “se culpando” por causa desse relacionamento passado nas horas de vigília, o sonho pode simbolizar o abuso que você está sofrendo agora ao ruminar.
Se você sente falta deles ou eles sentem sua falta
Que qualidades seu ex tinha que você está perdendo em sua vida agora? Por exemplo, se seu ex era engraçado, agende um encontro Zoom com outro amigo engraçado.
Que qualidades suas seu ex ajudou a trazer à tona em você? É hora de aproveitar isso sem a ajuda de seu ex!
Se você os quer de volta ou eles querem você de volta
Novamente: pense sobre o qualidades seu ex tinha o que você gostava, ou as qualidades que seu ex tinha quando vocês estavam juntos que você quer de volta em sua vida!
Se alguém está se desculpando
Um ex se desculpando em seu sonho ≠ seu ex realmente está arrependido IRL!
Em vez disso, é apenas o seu cérebro evocando uma cena de exatamente o que você desejou aquele ex tinha dito.
E se for você quem está se desculpando? Provavelmente, você fez ou disse recentemente algo de que se arrepende. O sonho = sua primeira tentativa de fazer as pazes.
Se alguém está confrontando o outro sobre erros passados
“Se você está tendo um sonho em que está confrontando alguém, você está enfrentando a parte de você que foi prejudicada por essa pessoa”, diz Loewenberg.
"É a sua maneira de lentamente chegar a um acordo com as formas como você foi prejudicado."
Se vocês vão voltar a ficar juntos
Gata, é hora de olhar mais fundo e examinar se você realmente voltaria com um ex, caso ele viesse engatinhando.
Se você quiser, é hora de passar algum tempo lembrando por que você se separou em primeiro lugar. Provavelmente, essas foram algumas razões muito boas! (Um terapeuta ou melhor amigo protetor pode ser muito útil aqui).
Se, no entanto, em suas horas de vigília você tiver ZERO interesse no dito ex, o sonho é um sinal de que você fez as pazes com o relacionamento e aprendeu as lições que precisava aprender com ele. Emocionante!
Se você está se apaixonando de novo
Loewenberg diz que isso sugere que você deseja se sentir cuidado e amado agora. Um desejo bastante estranho e compreensível no meio de uma pandemia, não?
Se você está ficando fisicamente
Aka beijar, tocar e assim por diante. Nos sonhos, sexo = conexão.
Então, é hora de examinar se você na realidade deseja se reconectar com este ex. Este é outro caso em que fazer uma lista dos motivos pelos quais você se separou pode ser útil.
Loewenberg acrescenta: "Se vocês têm um filho juntos, não se trata de sexo ou beijo, trata-se de conectar-se pelo bem da criança." Bom saber!
Se você tem um filho junto
Não vá fazer um teste de gravidez ainda!
Nos sonhos, as crianças representam uma promessa e um novo crescimento. Aqui, o sonho provavelmente significa que seu ex permite que você dê à luz uma nova parte de si mesma.
Se você está lutando
“Sonhos como este sugerem que existe um conflito atual em sua vida”, diz Loewenberg.
Dado que estamos todos passando por uma grande mudança de rotina agora, isso é normal.
Se alguém está traindo o outro
“Se seu ex realmente te traiu, e você está sonhando com ele te traindo, é um sinal de que você está trazendo sentimentos de desconfiança para seu relacionamento atual”, diz Loewenberg.
“Se você está sonhando que sim, mesmo que não, então é provável que haja algo em seu relacionamento atual que está fazendo você se sentir como a terceira roda.”
Pense: o Xbox, o programa de TV ou a criança.
Se você terminar tudo de novo
A divisão foi recente? Dê uma folga! Você ainda está processando.
Já faz um tempo? Pergunte a si mesmo o que mais em sua vida está fazendo você se sentir rejeitado. Você foi demitido recentemente por causa do COVID-19? Um de seus melhores amigos começou a enviar mensagens de texto ou ligar menos?
Se eles estão em um novo relacionamento
Legal, legal, então você está aceitando o fato de que seu ex vai (ou já mudou).
Conclusão: é hora de você fazer isso também!
Se eles estão em perigo
Depende se você está tentando salvá-los ou não.
Se você bancar o cavaleiro de armadura brilhante, é provável que haja uma lição que você precisa aprender desse relacionamento.
Por exemplo, seu ex revelou seu lado mais extrovertido? Seu subconsciente o está lembrando de flexionar o músculo schmoozing IRL.
Se você não tentou salvá-los, é na verdade um sinal de que você está abandonando esse relacionamento. Tchau tchau!
Se eles morressem
Parabéns! Este sonho sugere que você deixou o passado para trás e está pronto para seguir em frente.
Se eles te matarem
Assassinato = fim forçado. Pergunte a si mesmo: Perdi uma parte de mim mesma durante meu relacionamento com meu ex que quero recuperar?
Por exemplo, o seu:
- confiança
- capacidade de confiar
- senso próprio
Se você matá-los
Sayonara, baby! Provavelmente, você está tendo esse sonho porque matou todos os sentimentos amargos que ainda existiam em relação ao seu ex.
Dito isso, se você ainda carrega muita raiva de seu ex, este sonho pode indicar que você ainda tem muita raiva e mágoa para processar.
Explorando cenários de sonho específicos para uma pandemia
Normalmente, a ideia de ver um ex-IRL é um pesadelo ... Então, por que agora que não há chance de vê-los, eles estão entrando em seus sonhos com o tema do coronavírus? Vamos investigar.
Se você é solteiro e sonha com eles
Você não sente falta do seu ex. Você sente falta da interação humana! E se sentindo amado! E beijos!
Loewenberg recomenda refletir (não por muito tempo, porém) sobre as qualidades positivas deste ex.
Seu subconsciente pode estar montando uma lista de qualidades que você deseja buscar em um parceiro assim que esses * gestos * terminarem.
Se você está em um relacionamento, mas se isolando sozinho e sonhando com eles
Como seu ex fez você se sentir em seu sonho? Sexy, adorado, cuidado ou especial?
É hora de planejar uma noite digital com bae. Seu subconsciente está dizendo que você está se sentindo um pouco negligenciado agora.
Se você está se isolando com um parceiro atual e sonhando com ele
De novo: Como você se sentiu com seu ex?
Se for algo positivo, é provável que tenha sido um minuteeee já que sua quarentena bae fez você se sentir assim, e você sente falta dessa sensação.
Como Barr diz: “Agora que as pessoas estão juntas 24 horas por dia, 7 dias por semana, é fácil para os relacionamentos parecerem obsoletos.”
Ela sugere tentar planejar ativamente as noites de encontro (e hanky panky) para ajudar a reacender a faísca.
Se você sonha que eles desenvolvem COVID-19
Se você ainda tem alguns sentimentos desagradáveis sobre aquele ex, Loewenberg diz: “Seu subconsciente está usando o vírus como uma metáfora para mostrar que você ainda tem alguma repugnância que sobrou de seu ex e que você precisa resolver.”
LOL, sim, seu ex = o vírus.
Se vocês são muito acabado seu ex, Loewenberg diz que isso pode indicar que algo em um de seus relacionamentos atuais (romântico e / ou sexual, ou não) está se sentindo mal.
Você está se tornando co-dependente? Vocês estão considerando um ao outro como garantido? Resolva isso e o sonho irá parar.
Então ... quando esses sonhos são uma bandeira vermelha?
De acordo com Barr e Loewenberg:
- quando eles se tornam uma coisa consistente (leia-se: noturno ou quinzenal)
- se você acordar sentindo-se angustiado e tiver dificuldade em se livrar da sensação
- se esses sonhos refletem fantasias que você está tendo enquanto está acordado
E se você estiver em um relacionamento - você deve contar ao seu parceiro?
Embora a comunicação nos relacionamentos geralmente seja uma coisa boa, Barr e Loewenberg concordam que dizer ao seu ex-namorado que o seu ex-namorado está arrepiando o seu subconsciente vai fazer mais mal do que bem.
“Isso provavelmente deixará seu parceiro inseguro e com ciúmes, sem dar nada a você ou a eles”, diz Loewenberg.
Ainda assim, como Jesse Kahn, LCSW-R, CST, o diretor e terapeuta sexual do The Gender & Sexuality Therapy Center em Nova York, diz: “Não há 'deverias' quando se trata de relacionamentos, já que cada relacionamento e pessoa é diferente. ”
Kahn acrescenta que essas perguntas podem ajudá-lo a descobrir o que é certo para o seu relacionamento:
- Quer contar ao seu parceiro e, em caso afirmativo, quais são as suas intenções e motivações?
- Haverá alguma consequência para você ou para o seu relacionamento se contar ao seu parceiro?
- Como você se sente em relação a essas consequências?
Como falar sobre isso
Você deveria contar ao seu parceiro os detalhes íntimos desses sonhos? Provavelmente não.
Mas, como Barr aponta, nossos parceiros são realmente intuitivos. Portanto, se esses sonhos estão afetando, perturbando ou assombrando você, seu S.O. provavelmente percebeu.
É por isso que, se seu parceiro perguntar a você o que está acontecendo, Barr sugere compartilhar o fato de que você tem tido alguns sonhos desorientadores.
Por exemplo:
- “Eu sei que pareci super na minha cabeça recentemente. É porque tenho tido sonhos supervívidos com cenas do meu passado, e isso é desorientador para mim. Mas eu estou aqui, eu te amo e você não tem nada com que se preocupar. "
- "Você está certo, estou com um humor estranho. Meus sonhos têm sido realmente perturbadores recentemente e têm assombrado minhas horas de vigília. Prometo avisar se eu quiser falar mais sobre isso. ”
Como resolver o problema subjacente
Embora às vezes um sonho com um ex indique um amor persistente, ressentimento ou afeição por esse ex, nem sempre isso!
Às vezes, destaca:
- insatisfação em um relacionamento atual
- insatisfação com as atuais circunstâncias de vida
- que você mudou do ex
- que você está pronto para partir do ex
Em última análise, seu próximo movimento depende de qual é o problema subjacente.
Independentemente disso, Barr recomenda falar com um teleterapeuta.
“Eles poderão ajudá-lo a desvendar por que esses sonhos estão acontecendo, bem como propor um plano específico para ajudá-lo a detê-los.”
O resultado final
Pandemia global ou não, sonhar com seu ex é bastante comum! E nem sempre tem nada a ver com seu ex.
O que você decide fazer sobre os sonhos depende do que está por trás deles. Mas a única maneira de acabar com o sonho para sempre é lidar com a raiz.
Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar baseada em Nova York e treinadora de CrossFit Nível 1. Ela se tornou uma pessoa matinal, testou mais de 200 vibradores e comeu, bebeu e esfregou carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda e romances, fazendo supino ou dançando no poste. Siga-a no Instagram.
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