A síndrome do intestino irritável (SII) é uma condição gastrointestinal comum que não é completamente compreendida.
Algumas pessoas com SII descobriram que a acupuntura ajuda a aliviar os sintomas relacionados à SII. Outros não encontraram alívio com este tratamento.
A pesquisa sobre acupuntura para IBS é mista, assim como as evidências anedóticas. Se você tem SII e está pensando em acupuntura, aqui está o que você precisa saber.
Como funciona a acupuntura?
A acupuntura é uma prática de cura milenar que vem da medicina tradicional chinesa (MTC).
Os praticantes de acupuntura inserem agulhas finas como cabelos em pontos específicos de acupuntura no corpo para liberar a energia bloqueada e corrigir os desequilíbrios. Esses pontos de acupuntura correspondem e estimulam os órgãos internos do corpo.
Uma possível explicação para o porquê de a acupuntura funcionar é que agulhar os pontos de acupuntura ajuda a estimular o sistema nervoso, liberando substâncias químicas e hormônios para o bem-estar. Isso pode reduzir a experiência de dor, estresse e outros sintomas.
A abertura de canais pode funcionar em um nível quântico, aumentando o fluxo de energia entre as células.
A acupuntura pode aliviar os sintomas da SII?
Os sintomas da SII variam e podem incluir:
- diarréia
- constipação
- dor de estômago ou cólicas
- gás
- estômago dilatado e inchaço
- muco nas fezes
A capacidade da acupuntura de aliviar esses sintomas tem sido o foco de muitos estudos, com resultados mistos.
Por exemplo, um estudo com 230 adultos encontrou pouca ou nenhuma diferença nos sintomas de SII entre os participantes que fizeram acupuntura e aqueles que fizeram acupuntura simulada (placebo).
Ambos os grupos, no entanto, tiveram mais alívio dos sintomas do que um grupo de controle que não teve nenhuma forma de agulhamento. Este resultado pode indicar que os resultados positivos da acupuntura são causados pelo efeito placebo. Pelo menos um outro estudo apoiou esta descoberta.
Uma meta-análise de seis ensaios clínicos randomizados e controlados por placebo encontrou resultados mistos. No entanto, os pesquisadores que escreveram a análise concluíram que a acupuntura pode melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas com SII. Os benefícios foram observados para sintomas como dor abdominal.
Um pequeno estudo que comparou a acupuntura abdominal com a medicação tradicional ocidental descobriu que a acupuntura é mais eficaz no alívio de sintomas como diarreia, dor, distensão abdominal, saída de fezes e anormalidade nas fezes.
Evidências anedóticas entre alguns usuários de IBS também são confusas. Muitas pessoas juram pela acupuntura e outras não encontram evidências de que isso ajude.
Existem outros remédios caseiros ou medidas de estilo de vida que podem ajudar a aliviar os sintomas da SII?
Quer a acupuntura o ajude ou não, existem outras medidas que você pode tomar para o alívio dos sintomas. Por exemplo, você pode tentar eliminar os alimentos desencadeantes.
Mantenha um diário alimentar para ajudar a identificar os alimentos desencadeadores
Manter um diário alimentar pode ajudá-lo a identificar e isolar os tipos de alimentos que causam os sintomas da SII. Eles variam de pessoa para pessoa, mas podem incluir:
- comida gordurosa
- glúten
- doces
- álcool
- diário
- cafeína
- chocolate
- substitutos do açúcar
- vegetais crucíferos
- alho e cebola
Experimente adicionar mais fibras à sua dieta
Além de evitar certos alimentos desencadeadores, você também pode tentar adicionar mais alimentos ricos em fibras à sua dieta.
Comer alimentos ricos em fibras pode ajudar na digestão, permitindo que seus intestinos funcionem de maneira ideal. Isso pode, por sua vez, aliviar sintomas como gases, distensão abdominal e dor. Uma dieta rica em fibras também pode amolecer as fezes, tornando-as mais fáceis de passar.
Alimentos ricos em fibras incluem:
- Vegetais frescos
- frutas frescas
- grãos inteiros
- feijões
- semente de linho
Aumente sua ingestão de água
Além de comer mais fibras, tente aumentar a ingestão de água. Beber de seis a oito copos de água por dia ajudará a maximizar os benefícios que você obtém ao comer fibras.
Experimente a dieta FODMAP
Este plano alimentar reduz ou restringe os alimentos que contêm carboidratos fermentáveis. Confira este artigo para obter mais informações sobre esta dieta e como ela pode beneficiar os sintomas de IBS.
Reduza o estresse em sua vida
A SII e o estresse podem ser uma situação do tipo "veio primeiro o ovo ou a galinha". O estresse pode exacerbar a SII e a SII pode causar estresse. Encontrar maneiras de gerar calma em sua vida pode ajudar.
Coisas a tentar incluir:
- respiração profunda
- exercício
- ioga, como essas cinco poses para IBS
- meditação
- visualização e imagens positivas
Consulte um médico
IBS pode afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Se você não conseguir obter alívio com tratamentos alternativos ou medidas caseiras, consulte um médico.
Existem muitos tratamentos médicos e medicamentos para essa condição que podem ajudá-lo a encontrar um alívio significativo a longo prazo.
Remover
IBS é um distúrbio gastrointestinal comum, marcado por sintomas como dor, gases e inchaço. Pode diminuir significativamente a qualidade de vida de uma pessoa.
Os pesquisadores estudaram a capacidade da acupuntura de aliviar os sintomas da SII extensivamente, mas os resultados resultantes até o momento são mistos. Algumas pessoas consideram a acupuntura benéfica e outras não.
Provavelmente, há pouco risco em tentar a acupuntura e pode fornecer algum alívio. Trabalhe com um acupunturista licenciado em seu estado. Freqüentemente, são necessárias várias visitas antes que qualquer alteração perceptível ocorra.
Outros tratamentos médicos, bem como mudanças no estilo de vida, estão disponíveis para ajudar as pessoas com SII a encontrar um alívio significativo dos sintomas.Consulte um médico se terapias alternativas, como a acupuntura, não estiverem proporcionando alívio.
