Asma e viagens
Cerca de 26 milhões de pessoas nos Estados Unidos vivem com asma. Desse grupo, cerca de 60% têm um tipo de asma denominado asma alérgica.
Se você vive com asma alérgica, seus sintomas são desencadeados por alérgenos comuns. Todo mundo tem diferentes gatilhos, mas os mais comuns incluem ácaros, esporos de mofo, pêlos de animais, fumaça de tabaco e pólen.
Evitar ativamente seus gatilhos pode reduzir o risco de um ataque de asma. Mas quando você está viajando, é difícil saber quais gatilhos podem aparecer durante sua viagem.
Como novos ambientes podem ser imprevisíveis, é importante estar preparado. Aproveite suas férias - evitando um ataque de asma alérgica - seguindo estas etapas simples.
Fique por dentro do seu plano de tratamento
A asma alérgica geralmente pode ser tratada com medicamentos diários e inaladores de resgate. Se você ainda está tendo os sintomas, embora siga seu plano de tratamento, pode ser necessário reavaliar com seu médico. A melhor maneira de se manter saudável em sua viagem é estar o mais saudável e bem preparado possível antes de partir.
Seja estratégico ao planejar sua viagem
Considere se você tem mais probabilidade de encontrar certos gatilhos se viajar para determinados lugares. Você pode escolher seu destino com seus gatilhos em mente.
Se seus sintomas forem desencadeados por esporos de mofo, evite tirar férias em regiões úmidas e chuvosas e fique longe de edifícios mais antigos e potencialmente mofados.
Se seus sintomas são desencadeados pela poluição do ar, não vá para grandes áreas urbanas onde a qualidade do ar é geralmente mais baixa. Você também pode evitar regiões com altas contagens de pólen na primavera e no outono.
Ser estratégico quanto ao seu destino pode melhorar sua saúde e felicidade durante a viagem.
Veja seu medico
Antes de sair, agende um check-up com seu médico. Eles poderão reabastecer prescrições e revisar os riscos relacionados a viagens. Eles também podem administrar as imunizações de que você precisa, como a vacina contra a gripe. Seu médico também deve fornecer uma carta explicando sua condição e incluir medicamentos ou dispositivos de que você pode precisar em caso de emergência médica.
Se você ainda não o fez, trabalhe com seu médico para desenvolver um plano de ação para asma alérgica. Aqui está um exemplo de um plano de ação da American Lung Association. Deve incluir o que fazer em caso de emergência, uma lista de seus medicamentos prescritos e o nome do seu médico e informações de contato.
Verifique as políticas de alergia
Se você estiver viajando de avião, trem ou ônibus, verifique as políticas de alergia da agência de viagens. Faça perguntas como:
- Animais são permitidos a bordo? Em caso afirmativo, posso sentar-me a várias filas de distância?
- São fornecidas refeições anti-alérgicas? Se não, posso trazer minha própria comida?
- Posso embarcar antecipadamente para limpar minha área de estar?
- É permitido fumar? Existe uma seção para não fumantes disponível para reserva?
Dedicar alguns minutos para pesquisar políticas de alergia pode fazer toda a diferença quando se trata de uma viagem segura e confortável.
Embale seu medicamento em sua bagagem de mão
É vital manter seus medicamentos e dispositivos alérgicos para asma com você o tempo todo. Isso significa embalar seus suprimentos na bagagem de mão e mantê-los à mão durante toda a viagem.
A bagagem despachada pode ser perdida, danificada ou roubada. Dependendo do seu destino, pode ser difícil encontrar os medicamentos de reposição certos.
Não se esqueça dos seus dispositivos
Certifique-se de embalar todos os dispositivos para asma que você usa, como um espaçador ou medidor de fluxo de pico. Se você usa um nebulizador elétrico para controlar a asma alérgica, descubra se precisa de um adaptador para tomadas elétricas estrangeiras. Todos os seus dispositivos também devem ser embalados na bagagem de mão.
Reserve um quarto de hotel para não fumantes e sem animais de estimação
Ao reservar sua acomodação, certifique-se de solicitar um quarto para não fumantes e sem animais de estimação. Isso o ajudará a evitar resíduos de tabaco e pêlos de animais. Se o seu hotel não pode garantir um quarto para não fumantes e sem animais de estimação, considere se hospedar em outro lugar.
Conheça o hospital mais próximo e o número de emergência local
Encontre o hospital mais próximo de onde você ficará. Descubra como você chegará ao hospital em caso de emergência. Diferentes países usam diferentes números para chamar uma ambulância. Aqui estão alguns exemplos de números de emergência nacionais:
- nos Estados Unidos e Canadá, ligue 911
- na União Europeia, ligue 112
- no Reino Unido, ligue 999 ou 112
- na Austrália, ligue para 000
- na Nova Zelândia, ligue 111
Nem todos os países possuem sistemas de resposta a emergências bem desenvolvidos. Descubra a melhor maneira de obter ajuda rapidamente se precisar.
Conheça os primeiros socorros em asma
Aprender a cuidar de si mesmo durante um ataque de asma pode salvar sua vida. Lembre-se destas etapas básicas se você estiver tendo um ataque de asma:
- Use sua medicação de resgate imediatamente.
- Se o seu medicamento não parece estar funcionando, procure ajuda médica de emergência.
- Deixe alguém saber o que está acontecendo e peça-lhe para ficar com você.
- Fique na posição vertical. Não se deite.
- Tente manter a calma, pois o pânico pode piorar os sintomas.
- Tente fazer respirações lentas e constantes.
Se os sintomas persistirem ou piorarem, continue a tomar sua medicação de resgate seguindo as instruções do seu médico para uso em uma emergência, enquanto espera por ajuda médica.
Não hesite em procurar ajuda médica de emergência para sintomas de asma. Os ataques de asma podem piorar repentina e inesperadamente.
Use invólucros de cama à prova de ácaros
Se você estiver hospedado em um hotel, considere trazer travesseiros e roupas de cama à prova de ácaros. Esses invólucros podem reduzir o risco de exposição a alérgenos.
Os encaixes são acessíveis online ou na grande loja local. Eles embalam horizontalmente, portanto, não ocupam muito espaço na sua bagagem.
Aprenda sobre menus
Se você tem alergia alimentar, certifique-se de que os lanches da companhia aérea, refeições em restaurantes ou refeições preparadas por familiares ou amigos sejam seguras para você. Se você não tiver certeza, pergunte sobre os ingredientes usados e como a comida foi preparada.
Os sites de resenhas de restaurantes online podem facilitar a visualização dos cardápios com antecedência. Considere ligar para restaurantes para certificar-se de que eles podem preparar alimentos anti-alérgicos para você.
Muitas companhias aéreas, trens e navios de cruzeiro podem acomodar dietas especiais. Informe a agência de viagens sobre suas alergias com antecedência.
Verifique os relatórios de qualidade do ar
Muitas pessoas com asma alérgica são desencadeadas pela baixa qualidade do ar e pela poluição do ar. Leve isso em consideração no seu planejamento.
Ao chegar ao seu destino, verifique a qualidade do ar pela manhã. Isso pode ajudá-lo a se preparar para o seu dia se a qualidade do ar não for ideal. Muitos aplicativos e sites de meteorologia incluem relatórios diários da qualidade do ar.
O takeaway
A asma alérgica não precisa interferir em sua vida cotidiana - ou nas tão necessárias férias. Reserve um tempo para verificar com seu médico antes de ir. Com uma boa preparação e uma lista de embalagem aprovada por alergistas, você pode ter uma viagem de férias saudável e relaxante.
