De colocar pasta de dente em uma espinha a cochilar com o rosto cheio de base e pensar que uma expressão plácida nos manteria jovens, todos nós já fizemos coisas boas e ruins em nossa pele, pensando que não importava no longo prazo.
Bem, o longo prazo está aqui! Abaixo, mulheres na faixa dos 50 anos ou mais compartilham sua sabedoria de pele e beleza.
Tire a maquiagem antes de dormir
“Eu sou uma esteticista treinada. Meu conselho sempre foi nunca ir para a cama com maquiagem, caso contrário seus poros ficarão entupidos e seu rosto parecerá sujo e inchado quando você acordar. Aprendi isso da maneira mais difícil! ” - Darlene Tenes, 55
Verificado: limpar a maquiagem e a poluição do dia pode reduzir a irritação, que pode envelhecer ou irritar sua pele. Um estudo de caso no ano passado descobriu que 25 anos de remoção inadequada do rímel podem levar a uma grande irritação.
Deixe sua felicidade brilhar
“Todo mundo sempre me diz que pareço jovem para a minha idade. Acho que é só porque estou sempre sorrindo e rindo. Quanto mais feliz você parece, mais jovem você parece! Perdi muitos anos da minha vida sem sorrir. ” - Ann Wolinsky, 64
Verificado: não há necessidade de fugir dos pés de galinha! As rugas são conhecidas por mostrar nossa disposição geral, e se as rugas aparecem por causa de nossos sorrisos, então um marcador permanente de nossa felicidade é ainda melhor.
Sua rotina de cuidados com a pele não precisa ser cara
“Os produtos para a pele não precisam ser extravagantes ou caros! Eu faço minhas próprias loções e sabonetes para o rosto usando óleos essenciais e outros produtos naturais à base de plantas. Por exemplo, fiz meu hidratante diário combinando óleo de coco não refinado orgânico e óleo essencial de lavanda. ” - Jill Lebofsky, 49
Verificado: uma rotina de cuidados com a pele que está fora do seu orçamento não é uma rotina para você. Da mesma forma, cada pessoa tem uma abordagem e tolerância diferente para os ingredientes populares.
As evidências em torno do óleo de coco para a pele são misturadas, já que o óleo de coco é comedogênico - o que significa que pode obstruir os poros e causar acne, cravos ou espinhas. Quando é misturado com óleo essencial de lavanda, pode ser capaz de ajudar a combater inflamações e feridas também. Experimente sua rotina, mas sempre lembre-se de fazer o teste de patch.
Experimente uma desintoxicação de axilas
“Eu faço uma desintoxicação das axilas pelo menos uma vez por ano para [...] parar o fedor. Acho que isso aumenta a eficácia dos desodorantes naturais, então não preciso usar mais desodorantes tóxicos. Quem não gostaria que seu desodorante fosse mais eficaz? ” - Lebofsky
Verificado: desintoxicações de axilas podem ajudar com o acúmulo de odores e desodorantes, mas se você está procurando uma resposta infalível sobre eficácia, não há nenhuma no momento. No entanto, achamos que a questão do suor é uma questão pessoal - quando se trata de sentir as fossas, uma máscara pode ser o que você precisa.
Receita de desintoxicação de axilas de Lebofsky
- “Para a desintoxicação das axilas, eu combino 1 colher de sopa de argila bentonita, 1 colher de sopa de vinagre de maçã, 5 gotas de óleo de limão ou melaleuca e 1 a 2 colheres de chá de água para obter a consistência certa. Então, eu coloco em axilas limpas e deixo por 5 a 20 minutos. ”
Lave o rosto do jeito certo
“Nunca lave o rosto com sabonete genérico! Isso vai secar sua pele. Por exemplo, eu só uso um limpador de espuma facial mais delicado antes de tomar banho, que depois enxáguo na água do chuveiro. ” - Patricia Cole, 76
Verificado: quando os sabonetes não são formulados para o rosto, eles podem bagunçar o equilíbrio do seu pH e ressecá-lo. Existem muitas outras maneiras de lavar o rosto, de limpadores de óleo a escovas sônicas. Confira as 15 coisas que devemos e não devemos fazer ao lavar o rosto.
Use um soro de vitamina C
“O conselho mais óbvio é ficar longe do sol o máximo possível, mas descobri que existe um produto que minimiza os efeitos dos danos causados pelo sol: vitamina C. Meu produto favorito é o soro Skinceuticals CE Ferulic, que aplico algumas gotas todas as manhãs. Na verdade, tenho 60 anos e ninguém acredita em mim quando digo a eles! ” - Silvia Tobler, 60
Verificado: a vitamina C é um dos melhores ingredientes antioxidantes hidratantes, clareadores e firmadores para a pele. Combinado com vitamina E e ácido ferúlico - que ajudam a estabilizar o produto - é uma vitória para sua pele mais saudável.
Proteja as mãos
“Eu gostaria de ter pensado nas minhas mãos e em todas as possíveis exposições ao sol e os danos que podem acontecer durante a condução! Eu teria sido mais diligente com protetor solar nas mãos ou dirigindo com luvas. ” - Margina Dennis, 51
Verificado: em cima das mãos, os lóbulos das orelhas, pescoço, tórax e pálpebras são outras áreas que muitas pessoas esquecem de usar protetor solar.
Experimente produtos de CBD
“Esses produtos podem ser um pouco mais caros, mas podem ter benefícios terapêuticos enquanto hidratam, reduzem linhas finas [e reduzem irritações e inflamações da pele, incluindo acne em pele madura]. Dois produtos que eu adoro especialmente são as loções CBD da Clean Coconut e o hidratante No Borders Natural. Vale a pena tentar." - Aliza Sherman, 53
Verificado: o CBD é um candidato em ascensão no espaço da beleza, com suas propriedades hidratantes e antiinflamatórias - embora você deva verificar se ele está disponível em sua área. Pessoas com pele seca podem considerá-lo especialmente útil. Mas está longe de ser o melhor e não deve substituir ingredientes testados e comprovados como o retinol.
Slather no SPF
“Minha maior dica é ficar longe do sol ou, quando estiver no sol, usar um bom protetor solar. Tenho 55 anos e tenho manchas de sol por causa da exposição ao sol. Muitos dos meus amigos e eu temos rugas excessivas ou precoces por causa do sol. Costumávamos deitar ao sol com óleo de bebê! Eu gostaria que, em vez de me concentrar em quão bronzeado eu era, eu tivesse usado protetor solar o ano todo. ” - Maria Leonard Olsen, 55
Verificado: os raios ultravioleta são um contribuinte número um para o fotoenvelhecimento e danos à pele. Proteger-se com filtro solar diariamente é uma maneira fácil de prevenir mudanças inesperadas na pele, como rugas, hiperpigmentação, manchas, danos e queimaduras.
Faça seu cabelo profissionalmente
“Quando eu era mais jovem, costumava tomar sol com o cabelo coberto de Sun-In e suco de limão. Mas isso só vai secar seu cabelo e causar quebras! Eu gostaria de ter começado a ir a um cabeleireiro profissional para pintar meu cabelo mais cedo. ” - Patty Bell, 58
Verificado: se você está fazendo "faça você mesmo" o cabelo arco-íris ou procurando cobrir pequenos fios de cinza, vale a pena consultar um profissional. Os tratamentos capilares podem variar dependendo da textura, espessura e saúde geral do cabelo, independentemente de ter sido tratado com produtos químicos ou não. Falar com um profissional sobre o tratamento certo pode acabar economizando dinheiro no longo prazo.
Pule os cigarros
“Não fume. Sempre. Desistir! É tão ruim para sua pele e dentes. ” - Sino
Verificado: as substâncias dos cigarros causam o ressecamento da pele, o que leva ao envelhecimento prematuro. E pode fazer com que seus dentes amarelem, o que pode fazer você parecer mais velho.
Coma mais e coma cru
“Eu gostaria de saber o impacto que a dieta teria sobre minha saúde e envelhecimento futuros. Sempre digo: "Se eu soubesse aos 20 anos o que aprendi aos 40, pareceria ter 10 anos hoje". Gostaria de ter começado a comer mais alimentos crus em breve. Eu realmente acho que adicionar mais alimentos crus à minha dieta me deu uma vantagem, mais energia e reduziu a inflamação geral. Além disso, me ajuda a manter um peso saudável. ” - Carol Alt, 58
Verificado: uma dieta crua é focada em frutas e vegetais, que a ciência demonstrou ajudar na saúde do coração, na manutenção do peso e na digestão. Nunca é demais comer mais vegetais crus e alimentos inteiros, se você ainda não está, mas não vá longe demais em uma direção. Uma dieta vegana crua aumenta o risco de ser nutricionalmente desequilibrado.
Experimente uma rotina de cuidados com a pele limpa
“Eu sou uma sobrevivente do câncer de mama, bem como uma viúva de 11 de setembro. Já passei por traumas na minha vida, mas vivo minha vida com saúde e paz e sempre me dizem que pareço jovem para a minha idade. Acho que o motivo é que eu uso produtos para a pele com ingredientes limpos, que ajudam a adicionar brilho e clareza à minha tez. ” - Meryl Marshall, 60
Verificado: beleza limpa é uma palavra da moda que está circulando no setor, mas o que isso significa? Basicamente, tudo se resume a ser "não tóxico" e, muitas vezes, "totalmente natural". Para muitos, é um indicador seguro de que um produto não irrita a pele. No entanto, esses termos não são regulamentados pelo FDA, então é importante fazer sua pesquisa antes de adicionar um produto ao seu carrinho de compras.
Beba mais agua
“Meu objetivo é beber um galão de água todos os dias. Encha minha pele e me dá mais energia. ” - Tracee Gluhaich, 53
Verificado: Beber água suficiente é uma das melhores maneiras de fazer seu corpo funcionar da maneira ideal. Pode ajudar a aliviar a constipação e eliminar os resíduos do corpo mais rapidamente, prevenir a desidratação da pele para ajudar a manter o brilho e muito mais.
Experiência com acupuntura
“A acupuntura tem ajudado muito com a minha pele em geral. Notei que a textura e a qualidade da minha pele melhoraram, e as pequenas linhas começaram a suavizar visivelmente. A melhor maneira de explicar é que sinto que minha pele retrocedeu 10 anos. É mais rechonchudo, mais claro e me sinto mais revigorado e mais acordado. Definitivamente, recomendo a acupuntura facial. Quem me dera ter encontrado logo que a minha pele começou a mostrar a idade ”. - Lisa A, 50
Verificado: A acupuntura facial é relatada para iluminar a tez, estimular o colágeno, reduzir a tensão da mandíbula e suavizar a aparência geral. Embora não haja pesquisas suficientes para concluir totalmente esses benefícios, a ciência parece promissora.
Não pare na cara
“Hidrate seu pescoço agora, para que você não tenha que ter medo de cobri-lo mais tarde. Na minha opinião, uma das partes mais bonitas do corpo de uma mulher à medida que ela envelhece é a área do "retrato" - do topo do busto até o queixo.
Pense em pinturas renascentistas, você sempre pode ver esta área. Mas à medida que as mulheres envelhecem, elas cobrem essa área! Se você seguir sua rotina de cuidados com a pele abaixo do pescoço, você terá mais confiança para usar um decote fora do ombro, namorada ou V quando envelhecer. ” - Andrea Pflaumer, 71
Verificado: a saúde da pele não para no rosto! Como mencionado acima, a região do pescoço e do peito são dois lugares onde as pessoas muitas vezes se esquecem de usar protetor solar.
Experimente tratamentos não cirúrgicos se quiser
“Acredito piamente em ser o melhor que podemos ser na idade que temos. Como uma sobrevivente de câncer de mama que passou por cinco cirurgias, bem como várias rodadas de quimio e radioterapia, eu [acredito] em não ter que tomar medidas drásticas para que você possa se sentir tão bem por fora quanto se sente por dentro em qualquer idade . Como os remédios contra o câncer me causaram ressecamento, deparei com todos os tipos de problemas após o tratamento, incluindo problemas relacionados à pele.
Meu maior conselho para as mulheres mais jovens é começar a pensar sobre tecnologias não invasivas e não cirúrgicas ... provavelmente muito antes de você normalmente começar a pensar sobre isso. Temos a sorte de viver em uma época em que as mulheres têm acesso a opções tecnológicas maravilhosas! ” - Meryl Kern, 62
Verificado: Embora você possa não estar pronto para lasers ou injeções, saber exatamente o que acontece em procedimentos não invasivos - em vez de descobrir sobre eles tarde demais - é uma etapa crítica para se sentir confiante sobre como alcançar sua pele ideal.
Por exemplo, ser contra o Botox é fácil aos 20 anos, mas sua pele muda às vezes exponencialmente aos 30 e 40 anos. Saber os fatos sobre o Botox pode mudar sua perspectiva e, como resultado, proporcionar uma jornada menos desafiadora. Se, depois de conhecer os fatos, você descobrir que ainda não quer Botox, laser ou peelings químicos, perceber que não há mais nada a ser feito pode proporcionar um mundo de alívio e confiança em si mesmo também.
Gabrielle Kassel é uma escritora de bem-estar que joga rúgbi, corre na lama, mistura vitaminas de proteína, prepara refeições, CrossFitting e vive em Nova York. Ela se tornou uma pessoa matinal, tentou o desafio Whole30 e comeu, bebeu, escovou, esfregou e se banhou com carvão, tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda, fazendo supino ou praticando higiene. Siga-a no Instagram.
