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Por que sua pele coça à noite?
A coceira na pele à noite, chamada de prurido noturno, pode ser forte o suficiente para interromper o sono regularmente. Por que isso acontece pode variar de causas naturais a problemas de saúde mais sérios.
Causas naturais
Para a maioria das pessoas, os mecanismos naturais podem estar por trás da coceira noturna. Os ritmos circadianos naturais do seu corpo, ou ciclos diários, influenciam as funções da pele como regulação da temperatura, equilíbrio de fluidos e proteção de barreira.
Essas funções mudam à noite. Por exemplo, a temperatura do corpo e o fluxo sanguíneo para a pele aumentam à noite, aquecendo a pele. O aumento da temperatura da pele pode causar coceira.
A liberação de certas substâncias pelo seu corpo também varia de acordo com a hora do dia. À noite, você libera mais citocinas, que aumentam a inflamação. Enquanto isso, a produção de corticosteróides - hormônios que reduzem a inflamação - diminui.
Além desses fatores, sua pele perde mais água à noite. Como você deve ter notado durante os meses secos de inverno, a pele ressecada coça.
Quando a coceira atinge durante o dia, o trabalho e outras atividades o distraem da sensação incômoda. À noite, há menos distrações, o que pode tornar a coceira ainda mais intensa.
Causas relacionadas com a saúde
Junto com os ritmos circadianos naturais do seu corpo, uma série de diferentes condições de saúde podem fazer com que a coceira na pele piore à noite. Esses incluem:
- doenças de pele, como dermatite atópica (eczema), psoríase e urticária
- insetos como sarna, piolhos, percevejos e oxiúros
- doença renal ou hepática
- anemia por deficiência de ferro
- problemas de tireóide
- condições psicológicas, como estresse, depressão e esquizofrenia
- síndrome das pernas inquietas
- cânceres como leucemia e linfoma
- distúrbios nervosos, como esclerose múltipla, herpes zoster e diabetes
- reações alérgicas a substâncias como produtos químicos, medicamentos, alimentos ou cosméticos
- gravidez
Tratar pele com coceira à noite
Aqui estão alguns medicamentos e remédios caseiros para aliviar a coceira na pele à noite.
Prescrição e medicamentos sem receita
Se uma condição como uma doença nervosa ou síndrome das pernas inquietas estiver causando a coceira, consulte seu médico para tratá-la. Para tratar a coceira noturna por conta própria, você pode tentar um medicamento sem receita ou com receita. Alguns desses medicamentos aliviam apenas a coceira. Outros ajudam você a dormir. Alguns fazem ambos.
- Anti-histamínicos mais antigos, como clorfeniramina (Chlor-Trimeton), difenidramina (Benadryl), hidroxizina (Vistaril) e prometazina (Phenergan) aliviam a coceira e fazem você ficar sonolento.
- Os anti-histamínicos mais recentes, como a fexofenadina (Allegra) ou a cetirizina (Zyrtec), também são úteis e podem ser tomados à noite ou durante o dia.
- Cremes esteróides param a coceira na fonte.
- Antidepressivos como mirtazapina (Remeron) e doxepina (Silenor) têm um efeito anti-coceira e sedativo.
Tratamentos alternativos
Para ajudá-lo a dormir, você pode experimentar a melatonina. Esse hormônio natural ajuda a regular o sono. Quando tomado todas as noites, tem um efeito sedativo que pode ajudá-lo a dormir durante a coceira.
Remédios caseiros e mudanças no estilo de vida
Se o estresse agravar sua pele, experimente técnicas como meditação, ioga ou relaxamento muscular progressivo para acalmar sua mente.
Você também pode se encontrar com um terapeuta para terapia cognitivo-comportamental (TCC). Este programa ajuda a reverter alguns dos pensamentos e ações prejudiciais que agravam seu estresse.
Você também pode tentar estes remédios caseiros:
- Aplique um hidratante lubrificante sem álcool como CeraVe, Cetaphil, Vanicream ou Eucerin na pele durante o dia e antes de dormir.
- Aplique compressas frescas e úmidas para aliviar a coceira.
- Tome um banho em água morna e aveia coloidal ou bicarbonato de sódio.
- Ligue um umidificador. Ele irá adicionar umidade ao ar em seu quarto enquanto você dorme.
O que não fazer se você tiver coceira na pele à noite
Se sua pele coçar à noite, aqui estão alguns gatilhos a evitar:
- Não vá para a cama com algo que coça. Use pijamas feitos de fibras naturais macias, como algodão ou seda.
- Mantenha a temperatura da sala fria - em torno de 60 a 65 ° F. O superaquecimento pode causar coceira.
- Evite cafeína e álcool antes de dormir. Eles dilatam os vasos sanguíneos e enviam mais sangue para aquecer a pele.
- Não use cosméticos, cremes perfumados, sabonetes perfumados ou outros produtos que possam irritar sua pele.
- Não risque! Você vai irritar sua pele ainda mais. Mantenha as unhas curtas para o caso de sentir vontade de coçar à noite.
Quando ver o seu médico
Consulte seu médico de atenção primária ou um dermatologista se:
- a coceira não melhora em duas semanas
- você não consegue dormir porque a coceira é tão intensa
- você tem outros sintomas, como perda de peso, febre, fraqueza ou erupção na pele
Se você ainda não tem um médico de atenção primária ou um dermatologista, a ferramenta Healthline FindCare pode ajudá-lo a encontrar um médico em sua área.
