Para algumas mulheres, a menopausa pode ser uma fase bem-vinda em suas vidas. Ocorrendo em média por volta dos 51 anos de idade, a menopausa significa que sua menstruação parou completamente por pelo menos 12 meses.
No total, a menopausa pode durar em média sete anos. Às vezes, pode ocorrer por mais tempo.
Além da ausência de menstruação, a menopausa envolve uma série de efeitos no corpo. Alguns deles podem ser desconfortáveis (alô, ondas de calor!), Enquanto outros podem passar despercebidos.
Saiba exatamente como a menopausa pode afetar seu corpo, bem como alguns dos sintomas mais comuns.
Os efeitos da menopausa no corpo
Estrogênio e progesterona são os principais hormônios femininos relacionados à reprodução. Quando a função ovariana diminui com a idade, a ovulação não ocorre regularmente. Isso leva a períodos irregulares ou perdidos.
Eventualmente, os ovários param de ovular completamente e os períodos param completamente. Isso resulta em níveis mais baixos de produção de estrogênio e progesterona pelos ovários.
Você entrou oficialmente na menopausa quando perdeu 12 menstruações consecutivas. Esse estágio natural da vida geralmente começa por volta dos 40 e 50 anos e pode durar vários anos.
Embora a menopausa signifique que você não terá mais períodos e não pode mais engravidar, a diminuição do estrogênio também tem vários outros efeitos no corpo.
Sistema reprodutivo
Embora sua menstruação possa ter mudado nos últimos anos durante a perimenopausa, você não tecnicamente atingiu a menopausa até que sua menstruação tenha parado completamente. Isso significa que seu corpo para de produzir óvulos para fertilização.
Sem a liberação de um óvulo não fertilizado a cada mês, não há mais menstruação.
A menopausa também pode afetar outras partes do sistema reprodutor. Quando você não está mais passando por ciclos mensais, pode não ter nenhum espessamento do muco cervical no meio do seu ciclo, um sintoma que muitas vezes significa ovulação.
Secura vaginal geral e falta de libido também podem ocorrer com a menopausa, mas não precisam ser permanentes. Um lubrificante de venda livre pode ajudar.
Seu OB-GYN também pode ajudá-lo a encontrar outras maneiras de aumentar seu desejo sexual se você está experimentando este efeito da menopausa.
Sistema endócrino
O sistema endócrino inclui os hormônios responsáveis pela reprodução. Entre eles estão os hormônios relacionados à menopausa, ou, neste caso, a falta dela: estrogênio e progesterona.
As ondas de calor estão entre os efeitos mais comentados da menopausa. Eles ocorrem por falta de estrogênio. Eles também podem durar alguns anos após a menopausa.
As ondas de calor causam sensação de calor repentino, junto com pele ruborizada e suor. Eles podem surgir repentinamente a qualquer hora do dia ou da noite. Eles podem durar apenas alguns segundos ou vários minutos de cada vez.
Mudanças no estilo de vida são extremamente importantes na prevenção e gerenciamento de ondas de calor. Isso pode incluir evitar cafeína e bebidas quentes.
As técnicas de atenção plena, como meditação e hipnose, também podem ajudar a aliviar as ondas de calor.
A menopausa faz com que seu corpo reserve mais energia, o que significa que você não queimará calorias e gordura com tanta facilidade. Isso pode levar ao ganho de peso. Mulheres na menopausa também são mais propensas a ganhar peso em torno da linha média.
Sistema nervoso
A menopausa pode afetar seu humor geral. Você pode se sentir feliz e gostar de você mesmo um dia, mas logo no outro.
Você também pode experimentar alterações de humor que causam irritabilidade. É importante consultar o seu médico se continuar a sentir ansiedade ou depressão por mais de algumas semanas. A menopausa pode ser um gatilho para a depressão.
O sono também pode ser um desafio durante a menopausa. Uma queda no estrogênio pode causar ondas de calor e suores noturnos que o mantêm acordado à noite. Esses efeitos também dificultam o adormecimento.
Por razões desconhecidas, a menopausa também afeta a memória. A perda de memória é mais comum com a idade, mas não está claro se há uma conexão estrita com a menopausa ou se outra causa subjacente pode estar em jogo aqui.
Sistemas imunológicos e excretores
Uma queda nos níveis de estrogênio também pode levar ao vazamento da bexiga, também chamado de incontinência. Você pode perceber que urina com mais frequência ou vaza ao rir, fazer exercícios ou espirrar. A micção frequente também pode interferir no seu sono.
Sistema cardiovascular
Os estrogênios exercem um efeito cardioprotetor no corpo e níveis mais baixos de estrogênio podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Níveis mais baixos de estrogênio também afetam o colesterol do corpo, o que pode aumentar o risco de ataque cardíaco ou derrame. Seu médico pode recomendar terapia de reposição hormonal para neutralizar algumas dessas mudanças.
Sistemas esqueléticos e musculares
A menopausa faz com que seus ossos percam sua densidade. Isso pode aumentar o risco de fraturas ósseas. Mulheres na menopausa também correm maior risco de desenvolver osteoporose.
A perda de massa muscular durante a menopausa também pode ocorrer em uma taxa maior do que antes. Suas articulações também podem ficar rígidas e doloridas. O exercício regular pode ajudar a reduzir a perda de densidade óssea e massa muscular. Também pode reduzir os sintomas de dor nas articulações.
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