Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
É um tipo de linguagem - não um teste de personalidade.
Eneagrama. Se você esteve online recentemente, provavelmente já viu esta palavra flutuando por aí. Embora possa parecer outro teste de personalidade da moda, os especialistas dizem que é muito mais complexo do que isso.
Originalmente conhecido como Eneagrama dos Tipos de Personalidade, o Eneagrama foi inventado pela primeira vez em 1900 como um modelo da psique humana. Era usado para entender as pessoas por meio de nove tipos de personalidade interconectados e, desde então, foi expandido por pensadores mais modernos.
Embora o Eneagrama mais conhecido hoje seja reconhecido como uma tipologia de personalidade, seria mais correto pensá-lo como um sistema dinâmico.
Em suma, ele se baseia em muitas fontes, incluindo antigas tradições de sabedoria e psicologia moderna, para ajudar as pessoas a compreender seus próprios valores e estratégias de sobrevivência únicas.
De acordo com o Dr. Jerome D. Lubbe, neurologista funcional e autor de "The Brain-Based Enneagram: You Are Not a Number", o Eneagrama vai muito mais fundo.
Embora possa ser uma ferramenta útil para compreender sua personalidade, pontos fortes e desafios na vida, também pode nos ajudar a examinar como nos relacionamos conosco, com os outros e com nosso mundo.
Então, como funciona o Eneagrama?
No sistema do Eneagrama, existem símbolos que representam a visão geral de toda a identidade de uma pessoa.
“[Existem] três segmentos distintos, mas unidos - instinto, intuição e intelecto”, disse Lubbe ao Healthline. “[Estes são] o centro do intestino, o centro do coração e o centro da cabeça, respectivamente.”
A tríade de centros também pode representar o corpo, a alma e a mente de uma pessoa.
Muitas vezes, as pessoas tentam tomar atalhos para entender o Eneagrama, da mesma forma que fazem com outras ferramentas populares de auto-reflexão. Mas aprender os números do Eneagrama pode ser complexo, porque o Eneagrama é complexo.
No entanto, se você mudar o foco do Eneagrama de um único número para o desenho de qualidades em todos os nove números, sua complexidade se tornará mais clara.
Em última análise, o Eneagrama trata da natureza e dos valores, em vez de um único tipo e comportamentos redutivos.
“Por exemplo, o número 7, tradicionalmente associado ao título de Entusiasta, pode ser representado pelo capacidade humana inata tanto pelo entusiasmo quanto pelo valor de experiências ”, explica a treinadora de vida Nicole McDonough.
“‘ Eu sou um entusiasta ’se transforma em‘ eu valorizo experiências ’, o que permite mais espaço para nuances, convida ao crescimento e levanta a questão:‘ E o que mais eu valorizo? ’”
Os números do Eneagrama
Usando a orientação de McDonough acima, podemos reformular cada um dos tipos de Eneagrama para entender melhor nossos valores e motivações.
A natureza de 1 representa a capacidade humana inata de reforma.
A natureza de 2 representa a capacidade humana inata de nutrir.
A natureza do 3 representa a capacidade humana inata de realização.
A natureza do 4 representa a capacidade humana inata de individualidade.
A natureza de 5 representa a capacidade humana inata de investigação.
A natureza do 6 representa a capacidade humana inata de lealdade.
A natureza do 7 representa a capacidade humana inata de entusiasmo.
A natureza do 8 representa a capacidade humana inata de ruptura.
A natureza do 9 representa a capacidade humana inata para a paz.
“Isso remove a ideia de que um tamanho serve para todos, para coisas como autocuidado ou problemas de comunicação. Conselhos que funcionam para uma pessoa podem não funcionar para você, mesmo que você os respeite tremendamente ”, disse McDonough ao Healthline.
“Seria como ir a alguém e dizer: 'Márcia disse que quando eu chegar a uma ponte, eu deveria cruzá-la, então é isso que vou fazer', porque cruzar uma ponte na floresta funcionou para Márcia uma vez”, ela continua.
“Então você passa o tempo todo procurando por esta ponte, perguntando-se por que não consegue encontrá-la e o que fez de errado, quando sua jornada está realmente acontecendo em um deserto, não em uma floresta.”
É uma linguagem, não um teste de personalidade
Se você está interessado em mergulhar para ser um verdadeiro estudante do Eneagrama, a melhor maneira de abordá-lo é reconhecendo que é uma longa jornada e não vai lhe dar nenhuma resposta simples sobre você, diz Lubbe.
“Recomendo tratar o Eneagrama como uma nova língua que você está aprendendo. Comece com o básico. Aprenda o alfabeto, o vocabulário, frases comuns e provérbios. Cada idioma tem sua própria estrutura e uso exclusivos. O Eneagrama não é diferente ”, explica Lubbe.
É por isso que procurar professores de Eneagrama, mentores, treinadores, colegas e amigos que sejam bem versados no Eneagrama, se você puder, é fundamental para compreender e fazer o trabalho.
O Eneagrama não foi projetado para ser um exercício isolado, mas sim uma ferramenta profundamente útil para compreender a nós mesmos e aos outros. “Recomendo que procuremos entendê-lo antes de sermos compreendidos por ele”, diz Lubbe.
O que o torna tão diferente?
Muitos outros sistemas comportamentais e modelos de tipagem de personalidade são fortemente tendenciosos para o "o quê" e o "como" do que você faz, explica Lubbe.
No entanto, por outro lado, a coisa mais útil sobre o Eneagrama é sua "capacidade de descrever de forma sucinta e precisa o que o motiva e por que você envolve o mundo em seu jeito único de ser".
De acordo com a terapeuta Lauren Hasha, MS, LPC, “O Eneagrama é uma ferramenta útil para qualquer pessoa adicionar à sua caixa de ferramentas ao trabalhar em uma maior autoconsciência de seu tipo de personalidade. Aprender as principais motivações do seu tipo de personalidade pode ser muito útil. ”
O Eneagrama, de acordo com Hasha, tem sido mais útil para ela ajudar as pessoas a identificar não apenas seus tipos de personalidade, mas também entender em quais espaços mentais as pessoas se escondem quando estressadas ou traumatizadas, que mecanismos de enfrentamento usam e por quê.
Mas o Eneagrama também pode ajudar as pessoas a identificar pontos fortes e procurar oportunidades de crescimento.
O Eneagrama, a esse respeito, pode nos ajudar a descobrir por que certas coisas nos acionam, entender que todos nós reagimos desproporcionalmente a diferentes dinâmicas ou emoções e por que isso acontece.
“Isso nos ajuda a identificar nossos comportamentos reativos no estresse e também nos dá uma escolha. Não temos que viver lutando ou fugindo; podemos perceber padrões, praticar a autocompaixão e fazer escolhas conscientes das quais não nos arrependeremos ”, explica McDonough.
Onde posso aprender mais?
Onde antes costumava ser mais complicado e inacessível, os livros mais contemporâneos ajudaram uma nova geração de pessoas que buscam crescimento espiritual e psicológico a encontrar conforto e sabedoria no sistema.
Depois de descobrir o Eneagrama na adolescência, Hannah Paasch passou os últimos 12 anos pesquisando e entendendo-o, o que, dizem eles, é um processo sem fim.
Descobrindo que muitas vezes era difícil entender como o Eneagrama funciona, Paasch criou e escreveu seu livro “Mileaneagrama” para ajudar as pessoas a se interessarem pelo sistema e se reconhecerem mais facilmente nas descrições.
O objetivo de Paasch é ajudar as pessoas que recorrem ao Eneagrama a ter um momento ‘Oh, sou eu!’, Que eles dizem ser mais poderoso do que qualquer coisa.
Leituras recomendadas
Cada especialista com quem conversei recomendou a leitura de pelo menos um ou dois livros para começar no caminho da verdadeira compreensão do Eneagrama.
Algumas das principais recomendações incluem:
- “O Eneagrama Baseado no Cérebro”, do Dr. Jerome Lubbe
- “A Sabedoria do Eneagrama: O Guia Completo para o Crescimento Psicológico e Espiritual dos Nove Tipos de Personalidade”, de Don Richard Riso e Russ Hudson
- “Millenneagram: The Eneagram Guide for Discovering Your Truest, Baddest Self” por Hannah Pasch
- “O Eneagrama Sagrado: Encontrando Seu Caminho Único para o Crescimento Espiritual” por Christopher Heuertz
“A parte mais convincente do Eneagrama para mim foram as feridas da infância: como nossos pensamentos e comportamento egoístas atuais apontam para onde magoamos quando éramos jovens e impressionáveis”, diz Paasch.
Eles acrescentam: “Os professores de Eneagrama diferem sobre se as feridas da infância apontam para um trauma real ou uma lesão percebida, mas tenho que acreditar que pode ser ambos. Uma ferida percebida não é menos real porque não foi intencional. ”
Como não se aproximar do Eneagrama
De acordo com especialistas que vêm aprendendo e praticando há anos, o Eneagrama e o sistema de números não vai ser útil se você abordá-lo em termos simplistas.
Se você espera que aprender sobre o seu número lhe dirá tudo sobre você, da mesma forma que algumas pessoas passaram a pensar em signos astrológicos, você não vai tirar o máximo proveito disso.
“A mentalidade ou abordagem mais inútil para o Eneagrama é superidentificar-se com um [único] tipo. É muito comum o ser humano atribuir rótulos redutivos de forma a criar limites para o que é permitido entrar, o que não pode sair e quem e o que queremos manter fora de nossas vidas ”, diz Lubbe.
Em última análise, o Eneagrama é uma ferramenta e sistema projetado para compreensão e integração abrangentes, bem como para fins de saúde holística (física, mental, emocional, relacional e espiritual).
“Não foi projetado para ser uma arma relacional que usamos contra os outros ou contra nós mesmos ou uma desculpa para abdicar de nossa responsabilidade de nos tornarmos um ser humano saudável.”
McDonough concorda sobre o perigo de usar o sistema Eneagrama para achatar a nós mesmos ou a outros usando tipos ou números.
“O Eneagrama não deve ser usado para estereotipar outras pessoas, tirar conclusões prematuras, rebaixar outras pessoas, exibir seu conhecimento de suas falhas em um argumento, demitir alguém ou qualquer outra ação que possa ser dolorosa ou abrupta e conclusiva.”
No entanto, quando abrimos nossos olhos para todo o sistema do Eneagrama, somos capazes de usá-lo como uma ferramenta orientada para o crescimento a ser usada para investigação pessoal, compaixão e empatia.
Começando
Usar uma ferramenta online como o EnneApp pode ajudá-lo a começar se mergulhar nos livros parecer intimidador.
Se você estiver usando-o corretamente, como uma ferramenta para fazer o trabalho interno e não simplesmente para se rotular e encontrar uma desculpa para dizer: "Isso é exatamente quem eu sou", o Eneagrama pode iluminar muitos caminhos pelos quais você pode fazer o trabalho interno da criança e trabalho de sombra.
“O Eneagrama pode iluminar o ato de ver, reconhecer e abrir espaço para as partes de nós mesmos que vemos como negativas ou feias e, portanto, fraturamos”, explica Paasch.
“Por exemplo, como base do Tipo 4, sei que mudo para 2 no estresse, o que significa que minha co-dependência começa a aparecer”, eles continuam.
“Eu começo a me apegar aos outros, dando-lhes atenção para que me dêem, etc. Em vez de me punir por essas reações ao medo e desconforto, [embora] eu possa antecipá-los e reparar-me compassivamente quando eles aparecem . ”
Em seu podcast com o mesmo título, “Milleanneagram”, baseado em seu livro, Paasch passa um episódio de uma hora em cada um dos tipos básicos para ajudar as pessoas a se familiarizarem com os números e se encontrarem nas descrições.
Acima de tudo, Paasch diz que embora seja importante para as pessoas interessadas no Eneagrama entender que um número do Eneagrama pode ser útil para ajudar as pessoas a entender, trabalhar e curar de feridas específicas, você nunca pode ser reduzido a um número.
“Qualquer praticante que tenta encaixá-lo ou limitar sua expansividade com o Eneagrama está fazendo isso errado. Você contém multidões, e o Eneagrama ajudará a revelá-las a você, se você permitir. ”
Elly é uma escritora, jornalista e poetisa que mora em Nova York e se dedica à comunidade e à justiça. Primeiramente, ela é a entusiasta do trocadilho residente no Brooklyn. Leia mais de seus escritos aqui ou siga-a no Twitter.
-to-break-up-with-someone-you-love.jpg)
