Quando você se torna mãe, pode parecer que todo o seu mundo fica desequilibrado.
A chegada de um novo bebê pode ser complicada e significativa. Toda a sua vida mudou e você pode se perguntar se as coisas voltarão ao normal.
Embora as coisas nunca mais voltem a ser como eram antes do bebê, elas voltarão, com o tempo, até mesmo - e seu novo normal começará a parecer factível.
Uma maneira de se sentir mais no controle do seu mundo um pouco mais rápido é fazer tudo ao seu alcance para encontrar o equilíbrio como uma nova mãe.
Quando as pessoas falam sobre equilíbrio, muitas vezes estão falando sobre equilíbrio entre trabalho e vida. Embora isso seja importante, é quase impossível conseguir sem primeiro encontrar o equilíbrio interior.
Como mãe pela primeira vez, pode ser fácil negligenciar partes de si mesma que foram - e são - importantes para quem você é. Ao manter em mente suas partes essenciais, você será capaz de atingir um equilíbrio interior que o ajudará a se sentir como você novamente.
Confira as dicas abaixo para ajudá-lo a encontrar seu equilíbrio interior como uma nova mãe:
Mexa seu corpo
Seu eu físico é uma parte essencial de quem você é e de como se sente - e é importante alimentá-lo todos os dias.
Isso é mais do que apenas o que você come. Uma das maneiras melhores e mais fáceis de cuidar do corpo é movê-lo.
Movendo seu corpo não significa ir para uma aula de spin 3 semanas após o parto porque você quer perder peso do bebê. Significa fazer algo físico que seja bom todos os dias.
Isso pode ser uma curta caminhada até a caixa de correio logo após o parto, um passeio pelo quarteirão algumas semanas depois, um mergulho com um amigo algumas semanas depois, ou dançar com seu parceiro na sala de estar a qualquer hora.
Exercite seu cérebro
Com tanto do seu cérebro consumido pelas necessidades do bebê, pode ser difícil deixar de pensar em amamentar, fraldas e dormir para algo que pode ser mais estimulante.
Porém, ao fazer isso, você exercita seu cérebro e ajuda a si mesmo a se sentir um pouco mais parecido com o seu eu adulto interessante a cada dia.
Faça a escolha de assistir ao noticiário, ler um artigo interessante, ouvir um novo podcast ou ler um pouco de um livro não relacionado aos pais ou relacionado ao bebê a cada dia e sua mente começará a se sentir revigorada em nenhum momento.
Falar com alguem
A nova paternidade pode ser realmente isoladora, mas ser social é uma parte essencial do ser humano.
Cada dia que você fizer questão de falar com alguém, você se sentirá melhor do que antes.
Embora um encontro pessoal com um amigo ou parceiro muitas vezes seja o mais satisfatório e equilibrado, às vezes isso simplesmente não é possível. Nesses dias, saia de casa e converse com o barista na cafeteria, envie uma mensagem para um velho amigo ou ligue para um parente para se saciar na interação social.
Se você não está encontrando o apoio e a conexão de que precisa, pode procurar alguns grupos de pais online ou localmente.
Às vezes, conectar-se com alguém que pode se identificar com suas preocupações e lutas atuais pode torná-las mais fáceis de administrar.
Tire um minuto para você
Por mais isolada que a nova maternidade possa parecer, ela pode ser tão desgastante que parece que você não tem nem um minuto para si mesma.
A cada dia, alimente-se reservando pelo menos um pouco de tempo para fazer algo de que goste.
Pode ser tão simples quanto ler um livro ou fazer uma caminhada solo, ou tão envolvente quanto abrir seu kit de artesanato favorito. Mas faça o que fizer, saiba que fazer algo por você o ajudará a encontrar o equilíbrio que você está procurando.
Perceba que o equilíbrio nem sempre é o mesmo
Quando você está perdendo o sono e lutando com os desafios dos pais, pode sentir que não há maneira de encontrar o equilíbrio. Parte de se sentir mais equilibrado é aceitar o fato de que é sempre um trabalho em andamento.
Encontrar o equilíbrio interior como uma mãe exige tempo, esforço e um compromisso em ter certeza de que você está cuidando de você.
Quando você faz o seu melhor para atender às suas necessidades essenciais todos os dias, você será mais capaz de se mover pelo mundo em paz e cuidar do seu novo bebê.
Reserve um tempo hoje - e todos os dias - para buscar o equilíbrio, e você verá os benefícios de fazer isso em um piscar de olhos!
Julia Pelly tem mestrado em saúde pública e trabalha em tempo integral na área de desenvolvimento positivo de jovens. Julia adora fazer caminhadas depois do trabalho, nadar durante o verão e tirar longos cochilos fofinhos à tarde com seus dois filhos nos fins de semana. Julia mora na Carolina do Norte com o marido e dois meninos. Você pode encontrar mais de seu trabalho em JuliaPelly.com.
