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Você provavelmente já ouviu falar de uma bola de parto. É grande, redondo e saltitante - ótimo para abrir a pélvis durante o trabalho de parto. Mas o que diabos é uma bola de amendoim?
Bem, a mesma ideia se aplica aqui. É uma "bola" que foi usada pela primeira vez em consultórios de fisioterapia, mas agora também é usada durante o trabalho de parto e parto. Ele tem uma forma oblonga em forma de casca de amendoim (daí o nome) que mergulha no centro para que você possa envolvê-lo com as pernas.
Você pode usar uma bola de parto tradicional no chão para pular ou se curvar durante o trabalho de parto. Para aquelas que dão à luz na cama - digamos, devido a uma epidural, por estarem cansadas ou por terem uma preferência pessoal - há benefícios semelhantes com uma bola de amendoim. Vamos dar uma olhada mais de perto nas alegações e na pesquisa.
Qual é o zumbido sobre essas coisas?
As bolas de amendoim podem ajudar durante o primeiro e o segundo estágios do parto. Isso significa que você pode usá-los porque o colo do útero está fazendo o trabalho de dilatar para 10 centímetros (cm) e depois novamente na fase de empurrar.
A principal alegação é que uma bola de amendoim pode ajudar as mulheres que estão na cama a abrir a pélvis de forma semelhante a uma bola de parto que pode ajudar no solo. Abrir a pélvis é a chave para o bebê descer mais facilmente pelo canal do parto. (E quanto mais fácil, melhor - como você pode imaginar!)
Outro possível Os benefícios de usar uma bola de amendoim durante o trabalho de parto incluem:
- redução da dor
- tempo de trabalho encurtado
- redução na taxa de parto cesáreo
- redução na taxa de outras intervenções, como fórceps e extração a vácuo
A blogueira de saúde Katie Wells, da Wellness Mama, compartilha que você também pode colher benefícios usando bolas de amendoim no final da gravidez. De acordo com Wells, sentar em um pode aliviar a pressão nas costas e estimular uma boa postura. Sua doula até sugeriu ajoelhar-se ou apoiar-se na bola para colocar o bebê em uma posição favorável ao parto antes do parto.
OK, mas o que diz a pesquisa?
Veja só - a pesquisa de 2011 não apenas diz que a bola de amendoim pode encurtar o trabalho de parto, mas as descobertas dizem que ela pode encurtar o primeiro estágio em até 90 minutos. E a segunda etapa - empurrar - pode ser reduzida em cerca de 23 minutos em média. Some esses números, e isso quase atingirá seu bebê duas horas antes!
Quando se trata de dor, uma revisão de 2015 sobre todos os tipos de bolas de parto mostrou que as mulheres que as usam observam melhorias significativas. Porque? As posições móveis durante o trabalho de parto podem ajudar com a dor, e a bola de amendoim estimula o movimento.
Se você está planejando uma epidural para a dor, pode se preocupar que o uso de uma bola possa diminuir seus efeitos. Mas a evidência anedótica sugere que não há necessidade de preocupação.
Na verdade, várias mães que compartilharam suas histórias de nascimento pediram para parar de usar uma bola de amendoim porque sentiram uma pressão intensa, mas não dor. O que essas mulheres logo descobriram é que a pressão se devia ao fato de atingir rapidamente a dilatação total após o uso da bola.
E quanto às taxas de cesárea, em um pequeno estudo de 2015, 21 por cento das mulheres que tiveram epidural, mas não usaram uma bola de amendoim, precisaram de partos cesáreos. Isso é comparado a apenas 10% das mulheres que tiveram epidural, mas usaram a bola.
Este estudo foi limitado a apenas uma enfermaria de parto e parto, mas ainda é promissor. Ele apóia a ideia de que a bola abre a pelve para ajudar nas chances de parto vaginal.
Agora, para (possivelmente) estourar essa doce bolha: nem todas as pesquisas tiveram resultados tão alucinantes.
Um estudo de 2018 não mostrou nenhum grande diferença no tempo que levou para dilatar totalmente ou no tempo gasto em trabalho de parto ativo entre as mulheres que usaram uma bola de amendoim e aquelas que não o fizeram. Além disso, este mesmo estudo mostrou que as taxas de cesárea entre os dois grupos também não eram muito diferentes.
O resultado final? A pesquisa inicial é promissora, mas estudos maiores são necessários.
Como usar uma bola de amendoim
A maneira como você usa sua bola de amendoim é com você e com o que é bom. Existem certas posições que podem funcionar melhor, especialmente se você fez uma epidural. Experimente uma variedade de posições, mas tente se mover pelo menos a cada 20 a 60 minutos para manter uma boa circulação e estimular o progresso.
Posição deitada de lado
Deite-se de lado direito ou esquerdo na cama. (Isso promove um bom fluxo de oxigênio e sangue para a placenta.) Então:
- Coloque a bola de amendoim entre as coxas e envolva-a com as duas pernas, abrindo a pélvis.
- Mantenha as pernas ligeiramente dobradas, mas abaixo de você.
- Para tentar algo um pouco diferente, você também pode trazer as pernas mais para cima, em direção ao abdômen, de forma que você fique agachado na cama.
Posição de avanço
Siga as mesmas instruções, mas eleve a parte superior da cama do hospital (se você estiver em uma) para cerca de 45 graus. Dessa forma, sua cabeça está levantada e a gravidade está trabalhando com você. De lá:
- Gire a parte superior do corpo para abrir a pélvis.
- Traga a bola horizontalmente sob sua perna de cima para uma estocada.
Isso abre a pelve em uma direção diferente e pode ser uma boa variação para tentar.
Hidrante
Diga o quê? (Essas posições podem ter alguns nomes interessantes.) Para este:
- Coloque as mãos na cama com um dos joelhos ajoelhado.
- Coloque o joelho e o pé da outra perna em cima da bola de amendoim.
- Se puder, certifique-se de que a bola está na parte inferior da cama e abaixe um pouco.
Esta posição pode ajudar seu bebê a girar enquanto se move pelo canal do parto.
Empurrando
Existem duas maneiras principais de usar a bola de amendoim para empurrar. O primeiro está em uma posição deitada de lado dobrada:
- Mova seu corpo para a posição deitada de lado.
- Eleve a cabeceira da cama em um ângulo de 45 graus para ajudar a mover o bebê para baixo no canal do parto.
O segundo está em uma posição inclinada para a frente:
- Descanse em suas mãos e joelhos.
- Use a bola de amendoim mais como um travesseiro para a parte superior do corpo.
Novamente, a gravidade ajuda seu bebê a se abaixar para o parto.
Confira estes vídeos do YouTube para obter mais exemplos de como usar uma bola de amendoim durante o trabalho de parto:
- Bola de amendoim para trabalho (posições básicas e avançadas)
- Usando a bola de amendoim durante o trabalho de parto e parto
Recomendações de compra
Em primeiro lugar, a versão gratuita (porque todos gostamos de graça!): Ligue com antecedência para saber se o seu hospital ou centro de parto fornece bolas de amendoim para uso durante o trabalho de parto.
Você também pode comprar um para usar em casa ou se estiver fazendo parto em casa. Lembre-se de que você precisará escolher o apropriado, pois as bolas de amendoim vêm em quatro tamanhos diferentes: 40 cm, 50 cm, 60 cm e 70 cm.
Como você escolhe o tamanho certo? As bolas de 40 e 50 cm são mais comumente usadas durante o trabalho de parto.
- Se você é pequeno (5'3 ″ ou menos), experimente os 40 cm.
- Se você tem entre 5’3 ″ e 5’6 ″, vá para os 50 cm.
- Se você tem mais de 5'6 ″, 60 cm é provavelmente a melhor escolha.
A bola de 70 cm só deve ser usada na posição sentada. É importante obter o tamanho certo, porque se a bola for muito grande, pode causar tensão na articulação do quadril.
Você pode encontrar bolas de amendoim em lojas locais de suprimentos médicos, mas também pode comprar online.
Algumas opções:
- Bola de amendoim de um milhar (40 cm)
- Bola de amendoim Wekin (50 cm)
- Bola de amendoim Aeromat (60 cm)
Observação: o que quer que você escolha, procure uma bola que seja livre de látex e resistente a estouro.
O takeaway
Sua passagem para um parto mais curto pode ser uma bola de amendoim barata - quem diria?
Embora a pesquisa seja limitada e os resultados possam não ser compartilhados universalmente por todas as mulheres, vale a pena tentar usar um, especialmente se você acha que pode querer trabalhar na cama por um tempo.
No mínimo, considere tentar uma bola de amendoim para ajudar a aliviar essas dores e dores no final da gravidez. Contanto que você pegue o tamanho certo e use-o corretamente, não pode machucar.
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