Visão geral
Os tendões são cordões grossos que unem os músculos aos ossos. Quando os tendões ficam irritados ou inflamados, a condição é chamada de tendinite. A tendinite causa dor aguda e sensibilidade, dificultando a movimentação da articulação afetada.
Qualquer tendão pode desenvolver tendinite, mas é mais provável que você desenvolva em seu ombro, joelho, cotovelo, calcanhar ou pulso.
A tendinite também pode ser chamada por um dos seguintes nomes:
- ombro de nadador
- joelho do saltador
- ombro do lançador
- cotovelo de jogador de golfe
- cotovelo de tenista
O que causa tendinite?
A causa mais comum de tendinite é a ação repetitiva. Os tendões o ajudam a fazer certos movimentos repetidamente. Você pode desenvolver tendinite se fizer frequentemente o mesmo movimento enquanto pratica esportes ou trabalha. O risco aumenta se você realizar o movimento incorretamente.
A tendinite também pode resultar de:
- ferimentos
- envelhecimento
- certas doenças, como diabetes ou artrite reumatóide
- certos antibióticos (quinolonas como Levaquin)
Os atletas que participam de determinados esportes, como tênis, golfe, boliche ou basquete, correm maior risco de tendinite. Você também pode correr um risco maior se seu trabalho exigir esforço físico, levantamento de peso ou movimentos ou tarefas repetitivas.
Sintomas a serem observados
A dor da tendinite é geralmente uma dor surda concentrada em torno da área ou articulação afetada. Aumenta quando você move a área ferida. A área ficará sensível e você sentirá mais dor se alguém tocá-la.
Você pode sentir um aperto que dificulta a movimentação da área. Você também pode ter algum inchaço.
Se você desenvolver os sintomas de tendinite, comece descansando a área e aplicando gelo. Se sua condição não melhorar após alguns dias de descanso, marque uma consulta com seu médico.
Como a tendinite é diagnosticada?
Em sua consulta, seu médico irá perguntar sobre seu histórico médico e realizar um exame físico da área onde a dor está concentrada. Eles também examinarão sua sensibilidade e amplitude de movimento.
Esteja preparado para contar ao seu médico sobre o seguinte:
- lesões recentes ou anteriores na área com dor
- seus esportes passados e presentes e atividades físicas
- quaisquer condições médicas previamente diagnosticadas
- todos os medicamentos controlados, medicamentos de venda livre e suplementos de ervas que você toma
Se o seu médico não consegue fazer um diagnóstico usando apenas um exame físico, ele pode solicitar exames adicionais. Isso pode incluir:
- raios X
- Varreduras de ressonância magnética
- ultrassons
Quais são as opções de tratamento?
As opções de tratamento para tendinite ajudam a reduzir a dor e a inflamação no tendão. Alguns remédios caseiros básicos incluem:
- descansar ou elevar o tendão conforme recomendado pelo seu médico
- aplicando calor ou gelo
- tomar medicamentos, como o analgésico acetaminofeno (Tylenol) e os antiinflamatórios aspirina (Bayer), ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve, Naprosyn)
- envolver a área com uma bandagem de compressão até que o inchaço desapareça
- fazendo alongamentos e exercícios para aumentar a força e melhorar a mobilidade na área
Se sua condição for mais grave, seu médico também pode recomendar:
- suportes como talas, suspensórios ou uma bengala
- cirurgia para remover tecido inflamatório
- fisioterapia
- injeções de corticosteroide
Uma única injeção de corticosteroide pode reduzir a dor e a inflamação, mas as injeções repetidas podem enfraquecer o tendão e aumentar as chances de lesão.
Quando tratada precocemente, a tendinite geralmente desaparece rapidamente. Para algumas pessoas, pode reaparecer e se tornar um problema crônico ou de longo prazo. Se movimentos repetitivos ou uso excessivo causaram tendinite, você deve mudar esses comportamentos para reduzir o risco de desenvolvê-la novamente após a cura.
Você pode causar lesões adicionais, como ruptura de tendão, se a inflamação continuar sem tratamento. A cirurgia é muitas vezes necessária para uma ruptura do tendão e para os casos que não respondem bem a outros tratamentos.
Mantenha a inflamação do tendão sob controle
Siga estas etapas simples para diminuir suas chances de desenvolver tendinite:
- Mantenha-se fisicamente apto e aumente o tônus muscular.
- Faça aquecimento antes do exercício.
- Evite o uso excessivo e movimentos repetitivos.
- Treine cruzado se você for um atleta.
- Use a postura adequada ao trabalhar em uma mesa ou realizar outras tarefas.
- Não permaneça na mesma posição por muito tempo. Mova-se periodicamente.
- Use equipamento adequado no trabalho e durante as atividades atléticas.
Se você começar a sentir dor de tendinite, interrompa sua atividade. Faça uma pausa de 20 minutos para aplicar gelo e descansar.
