O consumo de aipo e seu suco tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos devido aos seus supostos benefícios à saúde, um deles sendo a melhoria da saúde sexual dos homens.
Apesar das alegações de vários meios de comunicação, os dados sobre os benefícios específicos para a saúde do consumo de aipo permanecem limitados.
No entanto, alguns podem se perguntar se o consumo de aipo traz benefícios para os homens.
Este artigo detalha os efeitos potenciais de comer aipo em vários marcadores da saúde sexual masculina.
Mitos vs. ciência
Vários mitos estão circulando sobre os supostos benefícios do aipo. Aqui está o que a ciência tem a dizer sobre alguns dos mais comuns.
O aipo aumenta os níveis de androsterona?
A androsterona é um metabólito esteróide fraco do hormônio sexual testosterona, que ocorre naturalmente em ambos os sexos, embora em maior extensão nos homens do que nas mulheres.
Esse hormônio, em conjunto com outros, contribui para as características masculinas, como pelos corporais, e é encontrado no suor humano.
Várias fontes da mídia afirmam que o aipo é embalado com androsterona e, portanto, pode levar ao aumento dos níveis de testosterona e desejo sexual nos homens.
Embora alguns estudos mostrem que o aipo contém androsterona, não há evidências de que comer aipo ou beber seu suco aumenta os níveis de androsterona ou melhora o desejo sexual nos homens.
Este vegetariano poderia ser considerado um afrodisíaco?
Afrodisíacos são alimentos ou drogas que estimulam o desejo sexual.
Feromônios são hormônios químicos que funcionam fora do corpo e desempenham um papel em vários fenômenos, um dos quais é a atração sexual.
A androsterona é considerada um feromônio, pois é encontrada em pequenas quantidades no suor humano.
Alguns afirmam que o aipo pode servir como afrodisíaco devido às suas propriedades feromônicas quando ingerido, embora pouca ou nenhuma pesquisa tenha sido realizada sobre esse assunto. Portanto, mais dados são necessários para confirmar este efeito potencial.
ResumoEmbora várias fontes da mídia afirmem que o aipo pode aumentar os níveis de androsterona e servir como afrodisíaco, nenhum dado suporta esta teoria, e mais pesquisas são necessárias.
Outros benefícios potenciais
Embora os dados sobre os efeitos específicos da ingestão de aipo na saúde sexual masculina sejam limitados, o aipo pode fornecer alguns outros benefícios potenciais.
Pode promover a fertilidade
O aipo é rico em vitamina C e fitonutrientes, que são compostos antioxidantes de plantas que demonstraram ter propriedades antiinflamatórias.
Embora os antioxidantes possam ajudar a reduzir o risco de doenças, também podem promover a saúde sexual masculina.
Mais especificamente, estudos selecionados em humanos sugerem que uma alta ingestão de antioxidantes pode ajudar a melhorar a contagem e a motilidade do esperma, ambos fatores vitais na fertilidade masculina.
Um estudo com animais observou um aumento na produção de espermatozoides ao suplementar com extrato de folha de aipo.
No entanto, os extratos são muito mais concentrados e não necessariamente se comparam a comer aipo ou beber seu suco.
Além disso, pesquisas adicionais em humanos são necessárias para determinar os benefícios específicos do aipo na fertilidade masculina.
Pode ajudar a baixar a pressão arterial
O aipo e seu suco também podem ajudar no controle da pressão arterial.
Isso provavelmente se deve aos nitratos naturais encontrados no aipo, que podem promover a saúde cardíaca e ajudar a reduzir a pressão arterial.
Além do mais, a pressão arterial elevada tem sido repetidamente associada à disfunção erétil em homens.
Dito isso, o consumo regular de uma grande variedade de frutas e vegetais, incluindo aipo, pode melhorar os sintomas da disfunção erétil, embora sejam necessários mais dados sobre o assunto para estabelecer seus benefícios específicos.
Por último, dependendo do grau de pressão alta, medicamentos prescritos também podem ser necessários. Portanto, é melhor consultar seu médico.
Rico em vitamina K
O aipo é uma fonte rica em vitamina K, com 1 xícara (124 gramas) fornecendo cerca de 30% das necessidades diárias dos homens
A vitamina K é um nutriente importante para a coagulação do sangue e a saúde óssea.
Embora as bactérias em seu intestino produzam alguma vitamina K, fontes dietéticas são necessárias para ajudar a atender às necessidades diárias, que é de cerca de 120 mcg para os homens.
Comer regularmente aipo é uma ótima maneira de ajudar a manter os níveis de vitamina K, por sua vez, promovendo a saúde óssea e uma coagulação sanguínea eficiente.
ResumoEmbora os dados sobre o efeito do aipo na saúde dos homens sejam limitados, eles podem fornecer alguns benefícios potenciais, incluindo promoção da fertilidade, regulação da pressão arterial e fornecimento de uma fonte rica em vitamina K.
O resultado final
O consumo de aipo e seu suco é uma tendência emergente de saúde que afirma oferecer vários benefícios relacionados à saúde sexual masculina, embora faltem dados.
Embora possa contribuir marginalmente para a fertilidade, além de ajudar a regular a pressão arterial, são necessários mais dados para determinar seus efeitos específicos sobre outros fatores que cercam a saúde sexual masculina.
Dito isso, incluir o aipo e seu suco como parte de uma dieta geral balanceada é uma excelente maneira de melhorar sua ingestão nutricional e colher os benefícios dos antioxidantes que ele fornece.
