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A gota é um tipo de artrite que ocorre como resultado de uma condição chamada hiperuricemia. O acúmulo de ácido úrico faz com que os cristais se acumulem nos tecidos moles e nas articulações.
A gota tende a aumentar repentinamente e causar dor, vermelhidão e inchaço nas articulações. Pode afetar uma ou várias articulações e tende a ocorrer com mais frequência no dedão do pé.
Por ser muito doloroso e pode piorar com o tempo, muitos com gota estão ansiosos para encontrar maneiras de prevenir a ocorrência dos ataques, bem como fornecer um tratamento eficaz para crises quando elas ocorrem.
Embora existam tratamentos medicamente aprovados, você também pode estar interessado em investigar alguns dos suplementos no mercado que afirmam tratar a gota.
Vitaminas e suplementos
Se você está procurando uma abordagem mais natural para o tratamento de ataques de gota ou para evitar que eles ocorram, você pode querer considerar algumas dessas opções.
Uma nota de cautela
Antes de comprar esses suplementos, verifique com seu médico. É importante discutir quaisquer suplementos que você possa querer experimentar, caso eles possam interagir com qualquer outro medicamento que você já esteja tomando.
1. Vitamina C
A vitamina C é uma vitamina essencial que ajuda seu corpo a construir, reparar e manter tecidos saudáveis.
Também conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C é um antioxidante. Ou seja, ajuda seu corpo a se defender contra moléculas de radicais livres que podem causar danos.
Quando se trata de gota, no entanto, sua utilidade parece depender de você já ter gota.
A pesquisa mostra que a vitamina C pode ser útil na prevenção da gota.
Um estudo de 2009 examinou o benefício potencial da vitamina C em quase 47.000 homens sem histórico de gota.
Os pesquisadores descobriram uma relação entre a ingestão de vitamina C e o risco de desenvolver gota. Eles também observaram que uma dose mais alta que ainda estava dentro de uma faixa bastante típica parecia mostrar um benefício maior do que uma dose mais baixa.
Outra pesquisa sugere que uma dose modesta de vitamina C pode não ajudar muito as pessoas que já têm gota. Um estudo de 2013 descobriu que uma dose diária de 500 miligramas de vitamina C não parecia reduzir significativamente os níveis de urato.
Existem alguns motivos pelos quais você pode considerar dar uma chance à vitamina C: A vitamina C é geralmente conhecida por ser segura e é fácil de obter. Você pode comprar suplementos em muitas farmácias e mercearias. Você também pode aumentar a quantidade de frutas e vegetais ricos em vitamina C em sua dieta.
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2. Leite em pó desnatado
Uma revisão de 2014 analisou pesquisas envolvendo o uso de leite em pó desnatado para tratar os sintomas de gota.
De acordo com a pesquisa, consumir leite desnatado enriquecido não eliminou a gota, mas pareceu melhorá-la. Pessoas que adicionaram leite em pó desnatado enriquecido à dieta tiveram cerca de 2,5 menos ataques de gota por ano.
Um estudo de 2012 observou que as pessoas que usaram o leite em pó desnatado pareciam sentir menos dor.
Vale a pena tentar? Você pode encontrar facilmente o pó em lojas de vitaminas e supermercados. Mas uma advertência: a revisão alertou que as evidências examinadas eram de baixa qualidade.
Suplementos de ervas
Entre em uma loja de alimentos saudáveis ou loja que vende vitaminas e suplementos, ou navegue online, e você encontrará uma série de suplementos que podem valer a pena uma segunda olhada.
3. Extrato de bromelaína
A bromelaína é um extrato da planta do abacaxi que se acredita ter propriedades antiinflamatórias. É frequentemente usado para tratar artrite, sinusite e outros tipos de inflamação.
No momento, a pesquisa ainda é bastante limitada. No futuro, mais pesquisas podem descobrir o benefício da bromelaína para ajudar as pessoas com inflamação por gota.
4. Suplementos de óleo de peixe
Os especialistas costumam recomendar ácidos graxos ômega-3, que são encontrados em suplementos de óleo de peixe, para melhorar a saúde do coração. Mas também podem ser úteis para pessoas com gota, porque reduzem a inflamação, uma marca registrada dessa condição.
Você pode se perguntar, por que não comer apenas peixe? Alguns tipos de peixe contêm níveis mais elevados de substâncias químicas chamadas purinas, que podem agravar a gota porque tendem a aumentar os níveis de ácido úrico. Mas o óleo de peixe que foi altamente destilado não deve conter essas purinas.
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5. Gengibre
O gengibre é frequentemente elogiado por seus efeitos antiinflamatórios.
Um estudo de 2017 examinou o potencial de alívio da dor do gengibre vermelho. Os pesquisadores descobriram que compressas feitas com gengibre vermelho podem aliviar parte da dor associada à gota.
No entanto, o estudo foi pequeno e muito limitado. Mais pesquisas sobre o potencial do gengibre como tratamento para a gota são necessárias.
6. Extrato de folhas de goiaba
A goiaba é conhecida por suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Algumas pessoas recorrem à extração das folhas de goiaba para seu suposto benefício ao sistema digestivo e ao sistema imunológico.
Algumas pesquisas sugerem que este extrato também pode ter propriedades anti-gota.
7. Cardo leiteiro
Algumas cápsulas de cardo leiteiro podem ajudá-lo? Também conhecido como Silybum marianum, cardo leiteiro foi estudado como um possível tratamento para danos ao fígado causados por alguns tratamentos de câncer.
Outra pesquisa, incluindo este estudo de 2016, sugere que também pode ser útil na redução dos níveis de ácido úrico. No entanto, mais pesquisas são necessárias, uma vez que os estudos existentes são estudos em animais.
8. Cúrcuma
Você pode conhecer esse tempero pela cor amarela característica que ele confere aos alimentos. Muitas pessoas já contam com suplementos de açafrão para aliviar a inflamação da artrite e outras condições.
Um estudo recente examinou o potencial anti-gota da cúrcuma. O estudo foi limitado e apenas os efeitos em ratos foram investigados.
No entanto, os pesquisadores concluíram que uma preparação contendo nanopartículas de açafrão pode ser uma promessa na redução dos níveis de ácido úrico em pessoas com gota.
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Outras opções naturais
Mas espere, tem mais. Algumas opções naturais adicionais que você pode considerar para o tratamento ou prevenção da gota incluem:
9. Cerejas
Pesquisas, incluindo dois estudos diferentes de 2012, sugerem que as cerejas não são apenas deliciosas, mas também úteis na redução dos níveis de ácido úrico. Isso pode reduzir as chances de um ataque de gota.
Você pode optar por cerejas ou suco de cereja.
10. Café
É o sonho de algumas pessoas que se tornou realidade: o café como estratégia de prevenção da gota.
Uma análise de 2015 de estudos anteriores observou que o café pode proteger contra a gota porque parece reduzir os níveis de ácido úrico.
A Mayo Clinic, no entanto, observa que o efeito protetor pode não ser suficiente para que seu médico recomende que você comece a beber café, caso ainda não o faça.
Outros tratamentos
Suplementos e vitaminas não são o único jogo na cidade, é claro. Pessoas com gota têm tratamentos clínicos à sua disposição.
Existem medicamentos disponíveis para tratar os ataques de gota, bem como medicamentos que atuam para prevenir os ataques.
Alguns desses medicamentos podem ser mais apropriados para você do que outros. Você pode não ser capaz de tolerar certos efeitos colaterais, por exemplo, ou pode ter um problema de saúde que excluiria alguns deles. Seu médico pode discutir as melhores opções para suas necessidades específicas.
Quando ver um medico
Para muitas pessoas, a gota é uma doença progressiva. Portanto, você pode começar a notar surtos mais frequentes ou sintomas mais intensos.
Se você fizer isso, é um bom motivo para chamar seu médico. Se não forem tratados, os ataques de gota podem causar danos permanentes às articulações.
Experimentar efeitos colaterais desagradáveis ou incomuns ou não tolerar os efeitos colaterais do medicamento que você está tomando são outras boas razões para marcar uma consulta com seu médico.
Se você quiser trocar de medicamento, tente um novo ou adicione um suplemento, converse com seu médico também.
O resultado final
Você tem muitas opções quando se trata de prevenção e tratamento da gota, incluindo certas vitaminas e suplementos, bem como tratamentos clínicos.
Se um tratamento não parece funcionar para você, pode haver outro que será mais eficaz. Apenas certifique-se de discutir suas escolhas com seu médico.
