O sistema linfático é uma parte crucial do sistema imunológico. Por meio de uma rede de centenas de nódulos linfáticos, ele drena um fluido chamado linfa para ser transportado de volta para a corrente sanguínea. Ele também remove os resíduos corporais e carrega os glóbulos brancos que ajudam a prevenir infecções.
Quando há qualquer tipo de obstrução em seu sistema linfático, o fluido pode começar a se acumular. É aí que entra a drenagem linfática - um tipo especializado de massagem terapêutica.
Tradicionalmente, é usado para tratar o linfedema, uma condição marcada por inchaço crônico que pode ocorrer após a remoção do linfonodo.
Mas, nos últimos anos, algumas começaram a incorporar a drenagem linfática facial em seu regime de beleza como uma arma contra a tez inchada e opaca e a irritação da pele. Alguns chegaram a chamá-lo de lifting não cirúrgico.
Mas isso realmente faz jus ao hype? As evidências são duvidosas. Continue lendo para saber o que a drenagem linfática do seu rosto pode e não pode fazer.
Tem algum benefício médico?
“Os tratamentos de drenagem linfática aceleram a absorção e o transporte de fluidos linfáticos que contêm toxinas, bactérias, vírus e proteínas”, diz a terapeuta certificada em linfedema Lisa Levitt Gainsley.
Essa aceleração do sistema linfático é uma virada de jogo comprovada por evidências para pessoas com linfedema ou outras condições que envolvem o sistema linfático. Pode até ajudar a reduzir o inchaço após a cirurgia, como aponta um estudo de 2007 sobre seu uso após a remoção do dente do siso.
Levitt Gainsley observa que o tratamento também é útil para doenças como acne, eczema e distúrbios digestivos.
E quanto aos seus benefícios estéticos?
Blogueiros de beleza e massoterapeutas costumam apregoar a drenagem linfática como uma forma de melhorar a aparência da pele, reduzindo linhas finas, rugas e bolsas nos olhos.
Pesquisa limitada
Em 2015, a empresa de beleza Shiseido, junto com um professor da Universidade de Osaka, no Japão, encontrou uma ligação entre a pele e os vasos linfáticos.
Eles concluíram que a redução do funcionamento dos vasos linfáticos dérmicos resultou em flacidez da pele. Mas, em vez de drenagem linfática, eles recomendaram o extrato de pinha como remédio.
A drenagem linfática, no entanto, foi o foco de um estudo de pesquisadores da Flinders University, na Austrália. Anunciado em 2012, os resultados em torno dos efeitos da técnica na área dos olhos não parecem ter sido publicados ainda.
Um benefício estético relacionado à drenagem linfática corporal foi encontrado em um estudo de 2010. Os autores concluíram que a drenagem linfática reduziu efetivamente a circunferência da coxa e a espessura da coxa e da gordura abdominal em pessoas com celulite.
Foi um pequeno estudo envolvendo cerca de 60 pessoas, mas os resultados sugerem que a drenagem linfática pode ter propriedades firmadoras.
Opinião de um 'expert
Alguns especialistas não estão tão convencidos com as afirmações sobre a relação da drenagem linfática com a melhora da aparência da pele.
Em um artigo publicado pelo Journal of Clinical Investigation, o dermatologista George Cotsarelis questionou se as pessoas ainda têm problemas de drenagem linfática em sua área facial.
“Se você fizer isso, certamente não vai conseguir um tratamento facial para resolvê-los”, disse ele, acrescentando: “Uma pessoa normal não tem problemas linfáticos no rosto”. Lembre-se, no entanto, de que as pessoas posso desenvolver linfedema na cabeça ou pescoço.
O colega dermatologista Michael Detmar admitiu no artigo que o processo de envelhecimento, juntamente com os danos do sol, pode resultar em menos vasos linfáticos e uma deterioração da função linfática.
“Você pode argumentar que pode reduzir o acúmulo de líquido fazendo um tratamento facial para estimular a drenagem quando sua pele tem menos vasos linfáticos. Portanto, a promoção do fluxo linfático pode ter benefícios ”, disse ele. “Se isso é conseguido ou não com um facial, é uma história diferente.”
O veredito
Embora alguns terapeutas afirmem que a drenagem linfática facial pode produzir resultados que se assemelham a um lifting facial em miniatura, a evidência até agora é principalmente anedótica, o que significa que vem apenas daqueles que a experimentaram (ou daqueles que oferecem)
Como isso é feito?
A drenagem linfática geralmente é feita por um profissional. Se você está procurando por razões estéticas, encontre uma esteticista treinada neste tipo de tratamento.
Se você está tentando por razões médicas, procure alguém que seja certificado pela Lymphology Association of North America ou seja membro da National Lymphedema Network.
Eles começarão aplicando uma leve pressão e movimentos suaves que vão desde bater e acariciar até esfregar e empurrar. Em seguida, usando as mãos espalmadas e todos os dedos, eles vão esticar suavemente sua pele na direção do fluxo linfático para estimular a drenagem.
A drenagem linfática facial funciona de maneira semelhante, mas também pode incluir movimentos suaves de escovação no rosto.
A drenagem linfática corporal costuma durar até uma hora, enquanto a versão facial costuma ser um pouco mais curta. Os exercícios de respiração profunda, que promovem uma melhor circulação linfática, tendem a ser combinados com ambos.
Posso fazer isso sozinho?
Não tem certeza se uma drenagem linfática facial é a medida certa para você? Você pode realizar uma versão simplificada da drenagem linfática facial em casa sem gastar um centavo.
Faça você mesmo drenagem linfática facial
- Comece respirando profundamente. Coloque as palmas das mãos sobre o estômago e respire fundo pelo nariz até sentir o estômago empurrando as palmas das mãos. Expire até que seu estômago fique reto e repita cerca de cinco vezes.
- Fique confortável. Você pode optar por sentar, ficar de pé ou deitar.
- Aplique pressão. Usando as palmas das mãos, comece na testa, aplicando uma leve pressão para esticar lentamente a pele em direção aos gânglios linfáticos do pescoço. Continue indo, descendo por todo o seu rosto.
- Tenha cuidado ao redor dos olhos. Para sob seus olhos, mude para o dedo anelar e use um movimento giratório.
- Repita. Repita o processo cerca de cinco vezes em cada área.
Algumas pessoas gostam de fazer isso todos os dias ou apenas uma ou duas vezes por semana. Se você não conseguir pegar o jeito da técnica, peça a um esteticista ou terapeuta treinado para mostrar a você como funciona.
É seguro?
A drenagem linfática é geralmente segura. No entanto, verifique primeiro com seu médico se você tiver:
- um alto risco de coágulos sanguíneos
- insuficiência cardíaca congestiva
- uma infecção linfática ativa
- inchaço sem causa conhecida
O resultado final
A drenagem linfática é um tratamento estabelecido para certas condições médicas que envolvem inchaço ou problemas com o sistema linfático. Seus benefícios de beleza, no entanto, requerem mais pesquisas.
Pode não corresponder ao hype de ser um lifting não cirúrgico, mas geralmente é seguro. Se você estiver interessado, experimente ou experimente uma abordagem DIY.
.jpg)
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
.jpg)
