Não deveria ser tão difícil, mas você precisa lutar pela ajuda que merece.
This is Crazy Talk: Uma coluna de conselhos para conversas honestas e sem remorso sobre saúde mental com o defensor Sam Dylan Finch. Embora não seja um terapeuta certificado, ele tem uma vida inteira de experiência vivendo com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Ele aprendeu as coisas da maneira mais difícil, então você (espero) não precisa.
Tem uma pergunta que Sam deveria responder? Entre em contato e você pode ser destaque na próxima coluna Crazy Talk: [email protected]
Sam,
Eu finalmente aceitei que tenho anorexia. Então fiz o que todos me pediram e tentei obter ajuda. Mas ninguém parece estar me ouvindo. É como se eles não se importassem nem um pouco.
Meu médico me disse para falar com um psiquiatra, o psiquiatra me disse para falar com um especialista, o especialista me mandou de volta ao meu médico e agora ninguém está retornando minhas ligações. Eu quero desistir. Por que ninguém está me ajudando?
Aguentar.
Antes de eu mergulhar em qualquer conselho, podemos fazer uma pausa e apenas celebrar você por um segundo?
Você aceitou que tem um transtorno alimentar, o que é difícil o suficiente de fazer. E então você pediu ajuda, o que é um passo corajoso e importante!
Eu sei que você está se sentindo desanimado - e isso é completamente válido - mas quero ter certeza de que você reserve um momento para homenagear este trabalho incrível que está fazendo.
Eu gostaria de poder dizer que estou surpreso com o que você está lidando, mas para ser honesto, não estou. Quando fui diagnosticado pela primeira vez com um distúrbio alimentar, tive uma experiência desmoralizante semelhante.
Cada vez que tentava deixar uma mensagem, era recebida uma caixa de correio de voz cheia. Cada vez que tentava fazer perguntas, era transferido para um escritório diferente, que não estava mais informado do que o anterior.
O labirinto burocrático era tão frustrante e, como eu não estava comendo, já estava com muita fome, então ... nem é preciso dizer que não foi uma experiência agradável.
Eu sei que isso não é fácil de ouvir - e acredite em mim, se eu pudesse consertar isso para você, eu o faria - mas eu preciso que você cave fundo, ok?
Os transtornos alimentares são um dos tipos mais mortais de doenças mentais que existem, e digo isso literalmente. Digo isso não para assustar, mas para afirmar que se trata de uma situação séria. É absolutamente crucial que você continue importunando seus provedores até obter a ajuda de que precisa.
Mas eu não vou te dizer “apenas continue tentando” e depois te pendure para secar, ok? Vamos falar sobre algumas etapas que você pode seguir para tornar isso o mais gerenciável possível.
Para começar, é tão importante ter um roteiro preparado, o que torna muito mais fácil lidar com essas ligações
Eu criei um acrônimo para isso - FOME - para dar a você uma pequena estrutura enquanto você esboça o roteiro:
- H: História. Você vai querer uma visão geral rápida que inclua seu histórico de alimentação desordenada e quais etapas você deu até agora para obter ajuda.
- U: Urgência. Inclua uma declaração que enfatize a gravidade da situação. Costumo recomendar que as pessoas “exagerem”, porque a maioria de nós tende a minimizar nossas lutas, para começar. Um exagero para você é provavelmente uma representação mais precisa do que está acontecendo.
- N: necessidades. O que você precisa da pessoa com quem está falando? Crie três itens de ação imediata.
- G: Dê crédito. Reconheça que a pessoa com quem você está falando é um ser humano, provavelmente fazendo o possível para ajudá-lo. Isso pode ir longe.
- R: Repita. Circule de volta para a urgência e a preocupação, para se certificar de que não foi esquecida.
- Rendimento: Rendimento. Encerre perguntando à pessoa quais são os próximos passos e, em seguida, ceda. Dê-lhes espaço para absorver o que você disse e criar um plano de jogo!
Aqui está um exemplo de uma declaração FOME em ação:
Olá, [NOME]. Espero que você possa me ajudar em algo hoje.
Acho que tenho anorexia, mas até agora ninguém conseguiu me ajudar. Eu tenho restringido ligar e desligar por [PERÍODO DE TEMPO] e minha saúde está piorando. Eu percebi [SINTOMAS: palpitações cardíacas? tontura? fadiga?]. Eu sei que a anorexia é uma doença séria e com risco de vida, mas nenhum dos meus médicos está se mexendo rapidamente. Tanto eu quanto meus entes queridos estamos muito preocupados.
No momento, preciso de três coisas: um exame de sangue completo para determinar se estou desnutrido, um eletrocardiograma para ter certeza de que meu coração está bom e um encaminhamento a um especialista em distúrbios alimentares ou clínica para obter algum apoio.
Eu sei que você pode não ser capaz de ajudar, mas talvez você possa me conectar com alguém que possa? Minha equipe de suporte acredita que preciso consultar um especialista o mais rápido possível. Existe algo que podemos fazer para acelerar esse processo?
Depois de preparar seu roteiro, é hora de fazer alguns telefonemas
Se for possível, tire meio dia ou saia do trabalho mais cedo para garantir que você tenha o espaço e o tempo de que precisa para fazer essas ligações. Os distúrbios alimentares podem se tornar emergências médicas muito rapidamente (supondo que já não seja uma), e é o tipo de problema de saúde que justifica você se afastar do trabalho, então não se sinta mal por perder tempo.
Crie um ambiente relaxante ao seu redor
Envolva-se em um cobertor macio, acenda uma vela, mantenha um pouco de mistura para rastros à mão, tenha um item para mexer e tenha um copo d'água por perto também. O que quer que o deixe confortável, mantenha-o por perto!
Em seguida, considere o material logístico de que você precisa
Um bloco de notas e uma caneta, o número do seu registro médico, os nomes dos provedores com quem você falou e qualquer outra coisa que alguém possa pedir. E aquele script que você escreveu antes? Tenha isso na sua frente também.
Finalmente, entre no espaço certo
Se um amigo estivesse nessa posição, o que você diria a ele para estimulá-lo antes de uma ligação como essa?
Provavelmente algo como “Levante o inferno e lute pelo que você merece”. Hoje, você é aquele amigo. Lembre-se de que você tem o direito de advogar por si mesmo e não precisa se desculpar por fazer o que for necessário para proteger sua saúde.
Para quem você liga? A equipe de atendimento de cada pessoa parece um pouco diferente, mas essas são as etapas que tomei quando pedi ajuda pela primeira vez. Você pode decidir quais são aplicáveis à sua situação particular:
- Clínica geral. Mandei uma mensagem para meu médico de costume online para ver como ela poderia me apoiar. Eu ouvi GPs serem descritos como o "treinador" de sua equipe de atendimento, então se eles não estão soando o apito e fazendo as pessoas se mexerem, você pode querer considerar um GP diferente.
- Psiquiatra ou departamento de psiquiatria. Eu já tinha psiquiatra, então tentei entrar em contato com o meu. Quando ele não estava disponível, também liguei para o departamento de psiquiatria e pedi para falar com um gerente para acelerar as coisas.
- Clínica de transtorno alimentar ou nutricionista. Alguns provedores têm clínicas ou provedores específicos para pacientes de emergência. Eles geralmente requerem uma referência do seu médico de família, mas você pode ser capaz de contatá-los por telefone. Uma pesquisa no Google pode ajudá-lo a rastrear algumas dessas pessoas!
- Terapeuta. Se você tiver um terapeuta ou psicólogo como parte de sua equipe de atendimento, eles podem lhe fornecer algumas orientações ou referências.
Existem algumas outras etapas a serem consideradas, também, se você não estiver vendo resultados
Então você ligou para todo mundo que você pode pensar, e é Ainda não funciona. Eu também estive lá. Não desista ainda.
Ainda há algumas coisas que você pode fazer:
- Registre uma reclamação. A maioria dos provedores de serviços de saúde oferece a possibilidade de registrar uma reclamação e muitos desses sistemas são facilmente acessíveis online. Agora, você não está apenas importunando sua equipe, mas também um gerente de caso é responsável por incomodá-los. Sua reclamação pode ser igual ao seu roteiro, exceto com a adição de observar quais etapas você já realizou sob seus cuidados.
- Conecte-se com um provedor externo. Se você puder pagar, existem nutricionistas que você pode pagar do próprio bolso. Encontrei uma nutricionista especializada em Saúde em todos os tamanhos e temos sessões de vídeo semanais. Muitos oferecem uma escala móvel e estão disponíveis muito mais cedo do que um nutricionista que você pode encontrar no seu provedor de seguro (e muitos trabalharão com o resto da sua equipe de atendimento quando eles começarem a agir juntos!).
- Procure por recursos da comunidade. Rastreie alguns recursos locais, como grupos de apoio e programas de recuperação, por meio de organizações confiáveis como a National Eating Disorder Association (NEDA).
- Apareça pessoalmente. Marque uma consulta com seu médico de família ou, se o departamento de psiquiatria ao qual você está afiliado tiver uma clínica de emergência, não tenha medo de aparecer e utilizar esses serviços.
Ouça: eu sei como é quando você finalmente toma a corajosa decisão de buscar ajuda, e ninguém parece tão preocupado com o seu bem-estar
Quando você já sente que está se afogando, pode ser totalmente doloroso ver os médicos passando a bola em vez de intensificar. Não vou fingir que não dói ou não é exaustivo.
Isto faz doeu. Isto é exaustivo.
Mas você merece essa ajuda. E francamente? Você precisa disso. Os transtornos alimentares são sorrateiros, enganosos e perigosos, mesmo que não pareça totalmente assim.
Quando se trata de saúde mental, é melhor reagir exageradamente a uma potencial crise do que não - especialmente porque a intervenção precoce é um fator tão importante para determinar a rapidez com que nos recuperamos.
Então, meu conselho? Seja tão agressivo, firme e insistente quanto necessário.
E lembre-se, você não precisa se desculpar por defender sua saúde. Se você estivesse se afogando, a última coisa com que se preocuparia seria seu tom de voz ou quantas mensagens você deixou no telefone de alguém.
Acredite em mim, se você está preocupado em ser "muito mau", provavelmente não vai estar. Pessoas que são rudes com o pessoal do atendimento ao cliente geralmente não se preocupam com isso para começar. O fato de você ser significa que é improvável que você seja essa pessoa!
Quando começar a ficar opressor, lembre-se de que você tem uma missão e apenas uma missão: Obtenha ajuda - agora
Eu sei que você pode estar com medo (eu estava apavorado), mas aqui está o que posso dizer com certeza sobre qualquer tipo de recuperação da saúde mental: É a luta mais corajosa e violenta que você enfrentará e vale cada grama de esforço e energia você coloca nele.
Falando por experiência própria, há uma boa chance de haver uma pessoa mais feliz e saudável no futuro, que será tão feliz você não desistiu.
E até então? Estou aqui torcendo por você. Nós dois sabemos que você merece coisa melhor - então não deixe ninguém te atrapalhar.Vale a pena lutar pela sua vida.
Sam
Sam Dylan Finch é um importante defensor da saúde mental LGBTQ +, tendo obtido reconhecimento internacional por seu blog, Let's Queer Things Up !, que se tornou viral pela primeira vez em 2014. Como jornalista e estrategista de mídia, Sam publicou extensivamente sobre tópicos como saúde mental, identidade transgênero, deficiência, política e direito e muito mais. Trazendo sua experiência combinada em saúde pública e mídia digital, Sam trabalha atualmente como editor social na Healthline.
