Depois de ser diagnosticado com câncer de mama metastático (estágio IV), o principal objetivo do seu médico é retardar sua progressão e melhorar sua perspectiva. Freqüentemente, o primeiro tratamento que os médicos tentam para o câncer de mama metastático é a terapia hormonal. Você também pode receber quimioterapia, radiação ou outras terapias.
Embora esses tratamentos possam ajudar a prolongar sua vida, eles também causam efeitos colaterais que podem tornar seu dia-a-dia muito menos agradável. Os efeitos colaterais comuns do tratamento do câncer de mama metastático incluem:
- constipação
- diarréia
- fadiga
- cabelo
perda - dores de cabeça
- quente
flashes - aumentou
risco de infecções - articulação
ou dor nos ossos - perda
de apetite - humor
balanços - boca
feridas - náusea
e vômito - dormência
ou formigamento - vaginal
secura
Isso deve melhorar quando você terminar o tratamento. Mas enquanto você está em terapia, aqui estão 12 coisas que você pode fazer para aliviar esses efeitos colaterais e se sentir mais confortável.
1. Conservar energia
A quimioterapia e a radiação são drenantes. Esses e outros tratamentos contra o câncer matam células saudáveis, forçando seu corpo a trabalhar horas extras para fazer novas células. A falta de sono e a má nutrição - outros efeitos colaterais do câncer e seu tratamento - também podem deixá-lo cansado.
Para controlar a fadiga, descanse o máximo possível. Tire cochilos durante o dia, se precisar. Não tente realizar muito. Conserve a energia que você tem.
2. Aumente a ingestão de fibras
O tratamento do câncer pode deixá-lo com prisão de ventre, com fezes duras e difíceis de eliminar. Os movimentos intestinais podem não estar no topo da sua lista de preocupações agora, mas quando você não puder passar dias seguidos, você se sentirá inchado, com cólicas e miserável.
Para aliviar a constipação, consuma mais fibras em sua dieta de frutas, vegetais e alimentos integrais ou tome um suplemento de fibras.
3. Arranje tempo para o exercício
A fadiga do câncer e seus tratamentos podem fazer o exercício parecer impossível, mas se você fizer alguma atividade todos os dias, você se sentirá melhor e terá mais energia. Dê uma caminhada, faça ioga ou tai chi ou pedale em uma bicicleta ergométrica.
Os exercícios também ajudam a dormir melhor, melhora o apetite e alivia a constipação.
Comece com apenas 10 minutos de exercícios físicos por dia e vá trabalhando até 30 minutos ou mais conforme sua força retorna.
4. Divida suas refeições
Os tratamentos contra o câncer podem afetar o apetite e causar feridas na boca que tornam a alimentação mais difícil e dolorosa. Porque você precisa de nutrição adequada para ajudar seu corpo a se curar, tente comer refeições menores, que são ricas em nutrientes e proteínas. Inclua alimentos como manteiga de amendoim, iogurte de leite integral, milkshakes e granola. Você também pode adicionar bebidas nutritivas e lanches ao longo do dia.
5. Beba mais líquido
Como mencionado anteriormente, alguns tratamentos contra o câncer podem causar prisão de ventre. Beber mais água e outros líquidos ao longo do dia deixará suas fezes mais soltas e fáceis de evacuar.
Você também precisará de mais água se tiver o problema oposto. Diarreia - outro efeito colateral comum do tratamento - pode desidratar você se você não beber o suficiente.
Beber mais água ou um refrigerante como refrigerante de gengibre também pode ajudar a aliviar a náusea.
6. Seja gentil
A quimioterapia e a radiação danificam os folículos capilares e causam queda de cabelo. O tratamento do câncer também pode fazer você sangrar mais facilmente.
Durante esse tempo, lave o cabelo com menos frequência. Evite puxá-lo ou usar o calor excessivo de uma chapinha ou modelador de cachos. Escove suavemente com um pente de dentes largos.
Seja gentil com seus dentes - escove-os com uma escova macia. E mude de uma navalha descartável ou reta para uma elétrica para evitar cortes.
7. Use calor ou gelo
Calor e frio são úteis para as dores que podem ocorrer durante o tratamento. Use o que for melhor para sua dor de cabeça ou dores nas articulações. Apenas certifique-se de cobrir a bolsa de gelo com um pano e mantenha a almofada de aquecimento em um nível baixo para evitar queimar sua pele.
8. Vista-se com roupas largas
As ondas de calor são comuns em mulheres na menopausa, mas também podem ser um efeito colateral dos tratamentos para o câncer de mama. Tomar estrogênio pode aliviar as ondas de calor. Mas esta terapia hormonal não é recomendada para mulheres que foram diagnosticadas com câncer de mama, porque pode aumentar o risco de recorrência. Para ficar fresco sem medicamentos, use roupas largas em camadas que você pode remover se ficar muito quente.
9. Lave as mãos
Alguns tratamentos contra o câncer reduzem o número de glóbulos brancos que combatem infecções em seu corpo. Sem essas células, você fica mais vulnerável a vírus e outros germes.
Para evitar uma infecção, lave as mãos frequentemente com sabão e água morna. Cante “Parabéns pra você” duas vezes para certificar-se de lavar o tempo suficiente.
10. Experimente acupuntura
A acupuntura usa agulhas muito finas para estimular vários pontos de pressão por todo o corpo. Os ensaios clínicos demonstraram que esta terapia alternativa alivia náuseas e vômitos causados pela quimioterapia. Também pode ajudar com outros efeitos colaterais do tratamento, como ondas de calor, fadiga e boca seca.
11. Mantenha um caderno
Na seção de anotações do seu smartphone ou com papel e caneta, anote todos os efeitos colaterais que você está experimentando com o tratamento. Assim que o médico souber seus sintomas, ele poderá recomendar os métodos certos para tratá-los.
Você também pode usar seu caderno para escrever lembretes para si mesmo se a “quimioterapia” - a confusão que algumas pessoas sentem após o tratamento de quimioterapia - aparecer.
12. Encontre suporte
O câncer pode virar o seu mundo de cabeça para baixo. Passar por um tratamento passa a ser o seu foco principal, tendo prioridade sobre o trabalho, a família e tudo o mais que antes era central em sua vida diária. Isso pode fazer você se sentir exausto, oprimido e incrivelmente triste.
Não tente superar isso sozinho. Conte com as pessoas que estão mais próximas de você - sua família e bons amigos. E busque apoio de profissionais como psicólogos e conselheiros que são treinados para trabalhar com pessoas que têm câncer.
Também pode ser útil conversar com alguém que entende exatamente o que você está passando. Breast Cancer Healthline é um aplicativo gratuito que conecta você a outras pessoas que vivem com câncer de mama e oferece uma plataforma para fazer perguntas, compartilhar experiências e participar de uma comunidade. Baixe o aplicativo para iPhone ou Android.
