O suco de picles é um remédio natural frequentemente recomendado para ajudar a combater os sintomas da ressaca.
Os defensores do suco de pickle afirmam que a salmoura contém minerais importantes que podem repor os níveis de eletrólitos após uma noite de bebedeira.
No entanto, a eficácia do suco de picles permanece obscura, já que a maioria das evidências por trás de seus supostos benefícios é puramente anedótica.
Este artigo analisa a pesquisa para determinar se o suco de picles pode curar uma ressaca.
Contém eletrólitos
O álcool atua como um diurético, o que significa que aumenta a produção de urina e acelera a perda de líquidos e eletrólitos.
Por esse motivo, beber quantidades excessivas de álcool pode causar desidratação e desequilíbrios eletrolíticos, o que pode contribuir para os sintomas da ressaca.
O suco de picles contém sódio e potássio, ambos eletrólitos importantes que podem ser perdidos devido ao consumo excessivo de álcool.
Portanto, beber suco de picles poderia teoricamente ajudar a tratar e corrigir os desequilíbrios eletrolíticos, que podem diminuir os sintomas da ressaca.
No entanto, pesquisas sobre os efeitos do suco de picles sugerem que ele pode não ter muito efeito sobre os níveis de eletrólitos.
Por exemplo, um estudo com 9 pessoas descobriu que beber 3 onças (86 mL) de suco de picles não alterou significativamente as concentrações de eletrólitos no sangue.
Outro pequeno estudo mostrou que beber suco de picles após o exercício não aumentava os níveis de sódio no sangue. Ainda assim, encorajou a ingestão de líquidos, o que pode ser benéfico para a desidratação.
Mais estudos de alta qualidade e em larga escala são necessários para avaliar como beber suco de picles pode afetar os níveis de eletrólitos, desidratação e sintomas de ressaca.
ResumoO suco de picles contém eletrólitos como sódio e potássio, cujos níveis podem ser reduzidos devido aos efeitos diuréticos do álcool. No entanto, estudos mostram que é improvável que beber suco de picles afete os níveis de eletrólitos no sangue.
Muito pode ser prejudicial
Embora a pesquisa sugira que beber suco de picles pode não beneficiar significativamente os níveis de eletrólitos, consumir muito pode prejudicar sua saúde.
Para começar, o suco de picles é rico em sódio, embalando colossais 230 mg de sódio em apenas 2 colheres de sopa (30 mL).
Consumir grandes quantidades de sódio pode aumentar a retenção de líquidos, o que pode causar problemas como inchaço, inchaço e inchaço.
A redução da ingestão de sódio também é recomendada para ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com pressão alta.
Além disso, o ácido acético do suco de picles pode piorar certos problemas digestivos, incluindo gases, inchaço, dor de estômago e diarreia.
Se você decidir tentar beber suco de picles para tratar uma ressaca, mantenha uma pequena quantidade de cerca de 2–3 colheres de sopa (30–45 mL) e interrompa o uso se sentir quaisquer efeitos adversos.
resumoO suco de pickle é rico em sódio, o que pode causar retenção de líquidos e deve ser limitado em pessoas com pressão alta. O ácido acético no suco de picles também pode piorar problemas digestivos, como gases, inchaço, dor de estômago e diarreia.
Outros remédios para ressaca
Embora as pesquisas mostrem que o suco de picles pode não ter muito efeito sobre os sintomas da ressaca, muitos outros remédios naturais podem ser benéficos.
Aqui estão alguns outros remédios para ressaca que você pode tentar:
- Fique hidratado. Beber muita água pode melhorar a hidratação, o que pode aliviar vários sintomas de desidratação.
- Coma um bom café da manhã. Níveis baixos de açúcar no sangue podem piorar os sintomas da ressaca, como dor de cabeça, tontura e fadiga. Comer um bom café da manhã logo no início da manhã pode acalmar seu estômago e equilibrar seus níveis de açúcar no sangue.
- Durma um pouco. A ingestão de álcool pode perturbar o sono, o que pode contribuir para os sintomas da ressaca. Dormir bastante pode ajudar seu corpo a se recuperar, para que você possa voltar a se sentir melhor.
- Experimente suplementos. Certos suplementos como gengibre, ginseng vermelho e pera espinhosa podem ser eficazes contra os sintomas da ressaca. Certifique-se de falar com um profissional de saúde antes de começar a tomar um novo suplemento.
resumoAlém de beber suco de picles, existem muitas outras maneiras de diminuir os sintomas da ressaca naturalmente.
O resultado final
O suco de picles contém minerais importantes como sódio e potássio, que podem ser esgotados pelo consumo excessivo de álcool.
No entanto, embora o suco de picles possa encorajar o aumento da ingestão de água, estudos mostram que é improvável que tenha muito efeito sobre os níveis de eletrólitos e pode até ser prejudicial em grandes quantidades.
Embora a maioria das pesquisas sugira que o suco de picles pode não ser eficaz contra os sintomas da ressaca, há muitos outros remédios naturais disponíveis que podem ajudar a proporcionar alívio.
Para ajudar a prevenir a ressaca em primeiro lugar, lembre-se de se manter hidratado com água enquanto bebe.
