Quais são os sinais de estar grávida de 1 semana? Bem, pode parecer estranho, mas quando você está grávida de 1 semana, você não está na realidade grávida em tudo. Em vez disso, você terá seu período menstrual.
Diga o quê?!
Aqui está o porquê: os médicos medem a gravidez em um calendário que dura 40 semanas e começa no primeiro dia do ciclo em que você engravidou. Então, seu primeiro dia oficial de gravidez é o primeiro dia de seu último ciclo menstrual - tecnicamente, antes engravidar.
É apenas quando seu corpo libera um óvulo de um ovário - geralmente entre o final da segunda semana e o início da terceira semana - que você pode realmente engravidar. A liberação do óvulo é chamada de ovulação e normalmente significa que você está fértil e pronto para conceber.
Então, sim, por mais bizarro que possa parecer, você não saberá quando foi sua primeira semana de gravidez até que sua gravidez seja confirmada.
No lugar errado? Se você acha que acabou de engravidar e deseja verificar os sintomas, dê uma olhada em nosso prático calendário de gravidez semana a semana.
Ou, dê uma olhada nos sinais de estar grávida de 4 semanas - provavelmente o mais cedo você começará a notar algumas mudanças.
Então, como é a primeira semana de gravidez?
A resposta curta é: a primeira semana de gravidez é exatamente igual à primeira semana do seu ciclo - porque é assim.
Você provavelmente é muito familiarizado com o que é ter sua menstruação todos os meses.
Você derrama sangue e tecido do útero pela vagina e começa a experimentar todos os sintomas divertidos (alerta de sarcasmo!) Que vêm junto com isso.
Principalmente, os períodos são irritantes. Mas também são o que seu corpo deve fazer a fim de se preparar para a gravidez.
Os sintomas menstruais comuns incluem:
- inchaço abdominal
- acne
- ansiedade e mudanças de humor
- mudança nos hábitos intestinais, de constipação a diarreia
- mudança na libido
- depressão
- fadiga
- ânsias de comida e apetite aumentado
- dores de cabeça
- intolerância ao álcool
- dores nas articulações e músculos
- dor de estômago (também não tão afetuosamente conhecida como "cólicas")
- seios macios
- ganho de peso devido à retenção de líquidos
Como seu corpo se prepara para a gravidez
Você pode não estar grávida na verdade, mas há coisas que você pode fazer para maximizar suas chances de poder ligar para esta semana 1 de gravidez em retrospecto.
Em outras palavras, não é muito cedo para seu corpo - e você - se preparar para a gravidez.
Então, o que diabos está acontecendo em seu corpo quando você está menstruada? Bem, em primeiro lugar, em todo o seu ciclo anterior, seus níveis de hormônio mudaram para preparar seu corpo para a gravidez.
Quando você não engravida, seu corpo desprende o revestimento do útero. O revestimento do útero é onde um embrião se implanta, mas se você não está grávida, não precisa de um revestimento grosso. E é daí que vem o seu período.
Em média, a menstruação de uma mulher dura cerca de cinco a sete dias como parte de um ciclo de 28 dias. Algumas mulheres têm ciclos que duram de 21 a 35 dias e sangram de 2 a 10 dias, então não se preocupe se for você. Ainda está totalmente dentro de um bom intervalo.
Quando a menstruação terminar, seu corpo preparará o útero para uma possível gravidez novamente. Se você for fértil, vai ovular, normalmente em algum lugar entre 13 a 20 dias a partir do início da menstruação - embora seu ciclo possa ser diferente.
De qualquer forma, é durante a ovulação que você potencialmente será capaz de conceber e engravidar.
Ajudando um corpo
Durante a semana do seu período, você pode se preparar melhor para a gravidez:
1. Compreender quando você estará mais fértil
Quando seu corpo libera um óvulo durante a ovulação, ele tem de 12 a 24 horas de vida. Caramba! Ele deve encontrar um espermatozóide durante esse tempo, ou então ele morre e você não vai engravidar.
Mas aqui está a boa notícia se você está tentando engravidar: os espermatozoides têm uma vida muito mais longa. (Mas não se preocupe. Temos homens vencidos em termos de quanto tempo nós viver.) Na verdade, o esperma pode viver por até sete dias dentro do seu corpo.
Portanto, é possível que, se você fizer sexo pouco antes da ovulação, possa engravidar do esperma que estava esperando dentro do seu corpo.
Você pode querer monitorar sua fertilidade para saber quando você tem mais chances de engravidar. No final da semana 1, é possível ter uma ideia melhor de quando você ovulará:
- mapeando seu ciclo menstrual em um calendário
- checando seu muco cervical
- continuando a medir sua temperatura metabólica basal, se você usar este método de planejamento familiar
- usando tiras de teste de ovulação que medem os níveis de hormônio do seu corpo e podem dizer se você está ovulando ou não (mais útil se você tende a ovular cedo)
Tudo isso às vezes é chamado de método de percepção da fertilidade. Pode ajudar você a engravidar, mas não é a forma mais confiável de controle de natalidade - então, tome cuidado.
2. Iniciando vitaminas pré-natais
Tomar vitaminas pré-natais é algo que os médicos aconselham quando você está grávida ou tentando engravidar. Os especialistas concordam que o ácido fólico é provavelmente o ingrediente MVP (pré-natal mais valioso) para a gravidez.
Tomar vitaminas pré-natais pode ajudar a prevenir um problema sério chamado defeito congênito do tubo neural.
As diretrizes? De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), você deve começar a tomar 400 microgramas (mcg) de ácido fólico todos os dias a partir de pelo menos um mês antes da hora de engravidar.
Se você ainda não adicionou ácido fólico à sua rotina, a semana 1 é um bom momento para começar. Vitaminas pré-natais geralmente incluem ácido fólico, bem como outras coisas boas - como ferro, cálcio e vitamina D.
3. Beber muita água (mas não álcool)
Durante a semana 1, é inteligente estabelecer hábitos de estilo de vida saudáveis para mantê-los durante toda a gravidez.
Para muitas futuras mamães, pode ser difícil abandonar o álcool. Mas fazer isso é importante para a saúde do seu futuro bebê.
Também é uma boa ideia, durante a primeira semana, abandonar as bebidas açucaradas, que também podem ser ruins para a saúde do seu bebê - sem falar em você!
Sabemos que isso é difícil. Mas, em vez de pegar aquela lata de refrigerante ou garrafa - ou seja, um copo - de vinho, hidrate-se com os recomendados 8 a 11 copos de água todos os dias. Além disso, é uma boa prática para quando você está grávida e precisa beber ainda mais.
4. Comer bem
Quando você está grávida, você come por dois, certo? Bem, espere as porções extras por agora!
Mais tarde na gravidez, você precisará considerar a adição de mais 100 a 300 calorias à sua dieta todos os dias - mas não realmente duplicação sua ingestão.
Comer bem antes e durante a gravidez é importante não apenas para a saúde do seu bebê, mas também para a sua.
Quando você está tentando comer para a gravidez, concentre-se em comer muitos alimentos frescos e nutritivos, como frutas, vegetais, proteínas magras, gorduras saudáveis e grãos fibrosos. Coma o arco-íris, por assim dizer. (Mas não estamos falando sobre Skittles.)
Durante a semana 1, você pode sentir ânsias de comida que vem junto com a menstruação. Para evitar abusar de alimentos não saudáveis, tente substituir a hora do lanche por outras atividades, como dar um passeio ou encontrar um amigo.
5. Praticar exercícios regularmente
Quando você está menstruada, às vezes se exercitar é a última coisa que você tem vontade de fazer. (Vamos admitir, é muito mais fácil deitar no sofá e comer chocolate!)
Mas a pesquisa sugere que muitas pessoas descobrem que seus sintomas menstruais desagradáveis, como cólicas, podem na verdade desaparecer mais rapidamente quando fazem exercícios. Conte conosco!
Praticar exercícios todos os dias e tentar seguir as diretrizes de exercícios recomendadas manterá você e seu futuro bebê saudáveis. A semana 1 é um ótimo momento para iniciar uma nova rotina de exercícios que você pode manter durante a gravidez.
Manter-se ativo durante a gravidez aumentará sua saúde física e mental e tornará o parto mais fácil.
6. Largue o hábito de fumar
Fumar e tomar outras drogas é uma das coisas mais perigosas que você pode fazer ao seu futuro bebê. As fumantes geralmente têm mais dificuldade para engravidar do que os não fumantes e também têm uma taxa maior de abortos espontâneos.
Se você fumar durante a gravidez, também expõe seu feto a produtos químicos tóxicos. Isso aumenta os riscos do seu bebê de nascer muito cedo ou com baixo peso ao nascer. Não queremos assustar você, mas falando sério, fumar também aumenta o risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSL).
Se você mora com alguém que fuma, peça-lhe para fumar fora e longe de você para não ficar exposto ao fumo passivo.
Parar de fumar é difícil! Deixe a semana 1 de sua gravidez ser o seu motivador para parar.
Converse com seu médico sobre como parar de fumar ou aderir a um grupo ou programa de apoio. Você pode saber mais sobre suas opções ligando para 800-QUIT-NOW.
7. Reduzindo seu estresse
Tornar-se pai é um grande acontecimento na vida que às vezes pode ser estressante. Comece sua gravidez com o pé direito durante a primeira semana, dedicando um tempo para se sentir o mais feliz e saudável possível. Esta é uma parte importante do autocuidado.
Qual é o próximo?
Você provavelmente está animado para saber o que vem depois de sua primeira semana de gravidez - ou não gravidez.
Se você cuidar bem de si mesma durante a primeira semana, poderá ter uma chance melhor de engravidar quando ovular em algum momento da segunda ou terceira semana.
Cerca de duas semanas após a concepção, a maioria das mulheres começará a sentir alguns sinais iniciais sutis de gravidez.
Aqui está o que procurar:
- inchaço
- constipação
- cólicas
- sentindo-se mais cansado do que o normal
- aversões alimentares e mudanças nas preferências alimentares
- manchas de luz que não são a sua menstruação, o que é chamado de sangramento de implantação
- mudanças de humor e mau humor
- micção mais frequente
- náusea, com ou sem vômito
- não recebendo sua menstruação quando esperado
- nariz entupido
- seios sensíveis e inchados
Quando você estiver grávida, seu corpo começará a produzir mais um hormônio chamado hCG (gonadotrofina coriônica humana).
Cinco dias antes do que teria sido a data de sua menstruação, alguns testes caseiros de gravidez podem ser capazes de medir hCG suficiente para dizer se você está grávida ou não.
Mas nem todo mundo produz hCG suficiente no início da gravidez para desencadear um teste de gravidez positivo. Os primeiros testes de gravidez em casa são geralmente mais precisos se você esperar até o primeiro dia de sua menstruação prevista para fazer o teste.
Um exame de sangue no consultório médico é a maneira mais precisa de saber o estado da sua gravidez.
Se você está planejando engravidar e obteve resultados positivos no teste, parabéns! Você deu um grande passo para se tornar pai. Mantenha os hábitos saudáveis que você estabeleceu durante a primeira semana de sua gravidez.
É especialmente importante durante este período continuar a tomar suas vitaminas pré-natais. Este também é o momento em que você deve agendar sua primeira consulta pré-natal com seu médico.
Qual é o resultado final?
Claro, você ainda não está grávida, mas há muitas coisas que você pode fazer durante a primeira semana para se preparar para o melhor resultado possível da gravidez, se é isso que você está se esforçando. Se for, estamos enviando pó de bebê em sua direção.
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