A desidratação acontece quando o corpo perde mais líquidos do que ingere.
Seu corpo precisa de água para uma variedade de processos, incluindo regular a temperatura, eliminar resíduos e lubrificar as articulações.
Manter-se hidratado é particularmente importante conforme você envelhece. Um adulto mais velho que está desidratado pode ter um risco maior de complicações como:
- constipação
- desequilíbrios eletrolíticos
- problemas renais
- perda de equilíbrio
Continue lendo para saber mais sobre por que os adultos mais velhos são mais propensos à desidratação, os sintomas a serem observados e o que você pode fazer para ajudar a prevenir a desidratação.
Adultos mais velhos e desidratação
Os adultos mais velhos são mais suscetíveis à desidratação por vários motivos.
Fatores de risco de desidratação em adultos mais velhos
- Um declínio no fluido corporal total. À medida que envelhecemos, a quantidade de fluido em nossos corpos começa a diminuir. Isso significa que há menos reservas de água disponíveis para o seu corpo usar conforme você envelhece.
- Resposta de sede reduzida. Sentir sede é a forma de seu corpo avisar que você precisa de água. No entanto, como a resposta à sede fica mais fraca com a idade, os adultos mais velhos podem não saber que precisam beber.
- Função renal diminuída. A função dos rins pode diminuir com a idade, o que significa que mais água pode ser perdida ao urinar.
- Condições de saúde e medicamentos. Alguns adultos mais velhos têm problemas de saúde subjacentes ou tomam medicamentos. Em alguns casos, essas condições ou medicamentos podem levar a um aumento na perda de água pela micção.
O que pode causar desidratação?
A desidratação pode ter várias causas. Abaixo estão algumas das causas mais comuns de desidratação em adultos mais velhos:
- Exposição ao calor. Passar algum tempo em condições de calor ou úmido pode levar ao aumento da perda de fluidos pela transpiração.
- Doença. Ficar doente com sintomas como febre, vômito ou diarreia pode causar desidratação.
- Problemas de mobilidade. Pode ser mais difícil para adultos mais velhos com problemas de mobilidade conseguirem obter água por conta própria.
- Condições de saúde subjacentes. Algumas condições de saúde subjacentes, como diabetes ou doença renal, podem fazer com que você perca mais líquido do que o normal.
- Medicamentos. Um efeito colateral de alguns medicamentos pode ser o aumento da micção, o que pode causar perda adicional de fluidos. Alguns exemplos de medicamentos que podem causar aumento da micção incluem diuréticos e certos medicamentos para pressão arterial.
Quais são os sintomas a serem observados?
Alguns sinais e sintomas comuns de desidratação incluem:
- boca seca
- cansaço ou fadiga
- olhos fundos
- uma diminuição na micção
- urina que é uma cor mais escura do que o normal
- cãibra muscular
- sentindo tonturas ou vertigens
Sintomas de desidratação mais sérios requerem atenção médica imediata. Esses sintomas incluem:
- uma frequência cardíaca rápida
- problemas com movimento ou caminhada
- confusão ou desorientação
- desmaio
- diarreia ou vômito que dura mais de 24 horas
Se a desidratação não for tratada, pode levar a complicações sérias, como:
- problemas urinários e renais, incluindo infecções do trato urinário, cálculos renais e até mesmo insuficiência renal
- convulsões devido a baixos níveis de potássio e sódio
- exaustão por calor ou insolação
- choque hipovolêmico, uma complicação com risco de vida que causa uma queda na pressão arterial e nos níveis de oxigênio devido ao baixo volume de sangue
Quais são as opções de tratamento?
O tratamento da desidratação envolve a reposição dos fluidos perdidos. Para desidratação leve a moderada, isso inclui água potável ou outros líquidos, como sucos ou caldos.
Às vezes, o vômito ou a diarreia podem levar a uma perda significativa de eletrólitos e também de água. Nessas situações, beber bebidas que contenham eletrólitos pode ser útil. Os exemplos incluem bebidas esportivas e Pedialyte.
Se a desidratação for mais grave, a hospitalização pode ser necessária. Nessa situação, líquidos e eletrólitos serão administrados por via intravenosa.
Dicas para prevenir a desidratação
Se você for um adulto mais velho, as dicas a seguir podem ajudá-lo a se manter bem hidratado:
- Tente beber água ao longo do dia. Outras bebidas que também podem ajudar na hidratação incluem leite, água com gás com sabor e sucos de frutas com baixo teor de açúcar. Beba café e chá com moderação, pois podem ter efeitos diuréticos.
- Se for difícil beber muito líquido de uma vez, tome pequenos goles.
- Tente incluir alimentos com maior teor de água em sua dieta. Alguns exemplos incluem melancia, pepino, aipo, morangos e caldos ou sopas com baixo teor de sódio.
- Se você não achar a água muito atraente, tente adicionar uma fatia ou espremido de limão ou lima para adicionar sabor.
- Planeje beber mais água se for ficar fora de casa em condições de calor ou umidade por um período prolongado ou se for se exercitar.
- Se você estiver doente com sintomas como febre, vômito ou diarreia, certifique-se de beber mais líquidos do que o normal.
- Se você tiver um problema de saúde subjacente, converse com seu médico sobre suas necessidades específicas de fluidos e hidratação.
Se você cuida de um adulto mais velho, pode fazer o seguinte para ajudar a prevenir a desidratação:
- Lembre-os de se hidratarem ao longo do dia, especialmente durante as refeições e após exercícios físicos.
- Mantenha a água em locais acessíveis e fáceis de alcançar.
- Implemente acesso mais fácil ao banheiro se eles estiverem preocupados em não chegar ao banheiro a tempo depois de beber líquidos.
O resultado final
Os adultos mais velhos são mais suscetíveis à desidratação. Existem muitas razões para isso, incluindo menor teor de fluidos no corpo, diminuição da resposta à sede e medicamentos ou problemas de saúde subjacentes.
Reconhecer os sintomas de desidratação é importante para que você possa trabalhar para repor os fluidos perdidos. Esteja atento a sintomas como boca seca, fadiga, urina escura e tontura.
O tratamento da desidratação envolve a reposição dos fluidos perdidos.Você pode trabalhar para prevenir a desidratação certificando-se de ingerir líquidos regularmente ao longo do dia. Isso pode incluir água, sucos, caldos ou alimentos com alto teor de água.
Se você não tem certeza de suas necessidades de hidratação, converse com seu médico para descobrir quanta água você deve beber por dia.
