Dicas para lidar com a dor nas costelas com espondilite anquilosante

Quando você vive com espondilite anquilosante (EA), pode sentir dor nas costelas ou no peito, além das costas. A SA é uma doença inflamatória que pode fazer com que suas costelas fiquem inchadas, rígidas ou mesmo fundidas na coluna ou no esterno conforme a doença progride.

Você pode sentir os primeiros sintomas de AS quando for um adolescente mais velho ou um adulto jovem. A dor nas costelas pode se desenvolver mais tarde, à medida que a inflamação da doença se espalha para outras áreas do corpo. Os primeiros sintomas da SA geralmente são dor e rigidez nas costas ou nos quadris.

Dor nas costelas perto da coluna ocorre em 70 por cento das pessoas com AS, enquanto a dor nas costelas sozinha ocorre apenas em 20 por cento das pessoas com a doença. Essa dor ocorre como resultado da inflamação.

Maneiras de controlar a dor nas costelas

Embora não haja cura para a SA, existem vários métodos que você pode tentar para aliviar o desconforto da dor nas costelas. Alguns podem envolver a visita a um médico ou outro especialista médico para determinar se medicamentos, fisioterapia ou injeções no local da dor podem ajudar. Outras opções incluem modificações no estilo de vida e remédios caseiros.

Exercícios de respiração profunda

Praticar exercícios de respiração profunda pode ajudar a encher e esvaziar os pulmões com mais facilidade se você tiver dor nas costelas causada por SA. Isso também irá garantir que sua caixa torácica permaneça flexível.

Aqui está um exercício de respiração profunda para tentar:

• Fique em pé com os pés separados por alguns centímetros.
• Estique os braços à sua frente com as palmas das mãos apontadas para o céu.
• Inspire e mova os braços para fora em forma de “U” para que fiquem paralelos ao seu corpo.
• Segure esta posição e sua respiração por alguns momentos.
• Ao expirar, traga os braços para trás, com as palmas das mãos voltadas para cima.

Existem outros exercícios de respiração profunda que você pode tentar se tiver SA. Peça ao seu médico ou outro especialista, como um fisioterapeuta, para lhe mostrar alguns outros métodos.

Exercício regular

Manter-se ativo ajuda seu corpo a se manter móvel e flexível. Também pode promover uma postura saudável, o que pode aliviar os sintomas da SA.

Você pode tentar exercícios como natação ou ciclismo porque são de baixo impacto. A natação também pode ajudá-lo a respirar profundamente, o que pode reduzir a dor no peito ou nas costelas. Evite qualquer exercício que aplique muita pressão em suas costas.

Fisioterapia

As técnicas de fisioterapia podem ajudar a diminuir a dor nas costelas e no peito, introduzindo técnicas úteis de respiração, alongamentos e exercícios personalizados. Isso pode ajudar a melhorar sua respiração, postura, amplitude de movimento e flexibilidade. Um fisioterapeuta pode orientá-lo em diferentes exercícios cardiovasculares e de treinamento de força.

Medicamentos de venda livre

Os medicamentos podem ajudar a reduzir a dor nas costelas causada pelo EA. A primeira linha de medicação a ser experimentada para os sintomas de EA é um antiinflamatório não esteroidal (AINE) como o ibuprofeno ou naproxeno. Esses medicamentos têm como alvo tanto a dor quanto a inflamação e podem ser adquiridos sem receita médica.

Existem alguns efeitos colaterais a esses medicamentos, como sangramento gastrointestinal. Fale com o seu médico se você estiver tomando-os regularmente para aliviar os sintomas da SA. Seu médico pode recomendar uma dose mais alta ou um medicamento de prescrição para direcionar todos os seus sintomas.

Medicamentos prescritos

Seu médico pode recomendar um AINE prescrito ou outro medicamento para tratar dores nas costelas e no peito causadas por EA.

Produtos biológicos para AS incluem bloqueadores do fator de necrose tumoral (TNF) ou inibidores da interleucina-17 (IL-17). Alguns podem ser administrados por via intravenosa ou por injeção. Esses medicamentos têm como alvo substâncias químicas e proteínas específicas do corpo para reduzir a inflamação.

Chuveiros ou banheiras quentes

Uma ducha ou banho quente pode ajudar o corpo e, especificamente, as articulações a se soltar, reduzindo a dor e a inflamação. Você também pode descobrir que eles o relaxam e o ajudam a controlar seus níveis de dor.

Os exercícios de respiração profunda após um banho quente podem ser mais confortáveis. Você também pode descobrir que se lembra de fazer os exercícios com mais regularidade se tomar banho ou tomar banho diariamente e vincular os exercícios a essa rotina.

Posição de dormir

A posição de dormir pode causar dor nas costelas e em outras partes do corpo como resultado da SA.

Certifique-se de dormir em um colchão firme que suporte seu corpo. Tente dormir em uma posição reta, em vez de enroscado. Você também pode evitar usar um travesseiro se você dorme no estômago ou tente um muito fino se você dorme de barriga para cima.

Postura

Usar uma boa postura pode reduzir os sintomas de SA. Certifique-se de alinhar-se corretamente ao se levantar, caminhar ou sentar. Exercícios regulares e boas posições para dormir também contribuem para uma postura saudável.

Pacotes de gelo

As compressas de gelo são outro remédio que você pode usar em casa para a dor nas costelas. Tente aplicar gelo na área dolorida por um curto período de tempo. Isso pode reduzir sua dor e inflamação.

Evite fumar

Fumar pode afetar sua respiração, o que pode piorar a dor nas costelas por causa da SA. Parar de fumar o ajudará a evitar sintomas indesejados e dificuldades respiratórias. Peça ao seu médico dicas para evitar fumar se você estiver tendo dificuldades.

Causas de dor nas costelas devido a AS

A inflamação leve a grave nas costelas como resultado da EA pode aparecer como dificuldades respiratórias ou dor no peito.

A inflamação, rigidez e fusão que afetam as costelas podem dificultar a respiração profunda. Em vez disso, você pode respirar apenas pelo diafragma, localizado abaixo das costelas. A respiração pode se tornar especialmente difícil se você usar roupas restritivas na cintura.

Você pode sentir dor no peito se a inflamação do EA afetar suas costelas, esterno e coluna vertebral. Lembre-se de que a dor no peito pode ser sinal de um problema de saúde sério e com risco de vida, portanto, não a deixe de lado se notar pela primeira vez. Consulte seu médico o mais rápido possível.

Remover

Há muitas maneiras de reduzir a dor e o desconforto nas costelas se você tiver SA. Converse com seu médico sobre medicamentos e outras maneiras de reduzir ou eliminar os sintomas dolorosos que interferem ou limitam suas atividades diárias.

Procure atendimento médico imediato se suspeitar que a dor nas costelas ou no peito é algo mais do que sintomas de SA. Esses sintomas podem ser o sinal de um problema de saúde grave que requer atenção médica imediata.