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A amarração do tórax permite que muitas pessoas se expressem de forma mais autêntica, permitindo um maior senso de gênero ou congruência corporal e confiança na aparência.
Esses benefícios podem apoiar a autoestima e a afirmação da identidade, ao mesmo tempo que ajudam a controlar a disforia torácica, que é a angústia que alguém sente em relação ao peito.
Ao decidir se a amarração torácica é certa para você, é importante levar em consideração os resultados positivos e os riscos potenciais.
Isso pode ajudá-lo a fazer escolhas informadas sobre a amarração torácica, que explicam as várias maneiras pelas quais essa prática pode afetar seu corpo, saúde física e bem-estar emocional.
O que exatamente é isso?
A atadura torácica, também conhecida como atadura, refere-se ao processo de compressão ou minimização do tecido torácico para criar a aparência de um tórax mais plano.
Embora atar o peito possa ser mais comumente praticado entre pessoas transgênero, não binárias e andróginas, a decisão de atar o peito não indica ou determina a identidade.
A amarração do tórax é para quem deseja aplainar ou minimizar a aparência do tórax, ocasionalmente ou regularmente.
Por que as pessoas fazem isso?
As pessoas amarram o peito por vários motivos.
Alguns dos motivos mais comuns incluem:
- para ocultar ou minimizar o peito para uma aparência mais plana
- para gerenciar disforia de gênero, incluindo disforia torácica e disforia social
- para apoiar a saúde mental
- para drag, role-play ou cosplay
- para afirmar a identidade ou expressão de gênero
- preferência estética
- para caber em roupas feitas para "homens" com mais facilidade
- apresentar ou ser percebido como masculino ou homem
Existem diferentes maneiras de vincular?
Os produtos e estratégias mais comuns que as pessoas usam para vincular incluem:
- camadas de camisa
- ligantes comerciais ou tampas de compressão
- tops esportivos ou sutiãs, que às vezes são em camadas para suporte adicional ou compressão
- fitas cinéticas projetadas para adesão à pele e suporte de tecido
Os fichários comerciais e as tampas de compressão vêm em uma ampla variedade de designs e cores, mas normalmente se enquadram em uma das três categorias a seguir:
- minimizando topos de compressão semelhantes aos sutiãs esportivos
- fichários curtos ou de meio comprimento cortados acima do umbigo
- fichários longos e de corpo inteiro que cobrem a cintura
Ao usar um fichário, é importante encontrar o estilo e o tamanho certo para o seu corpo.
Isso vai depender de:
- seus objetivos para este fichário em particular
- o seu tipo de corpo
- o que é bom para você, tanto física quanto emocionalmente
A maioria dos ligantes tem um nível de compressão que parece mais apertado do que outras roupas íntimas.
Como você sabe o que escolher?
Um fichário que se ajusta corretamente não deve causar irritação na pele, dor física ou desconforto excessivo quando usado de forma adequada.
Usar um fichário muito pequeno pode causar:
- desconforto e dor
- problemas respiratórios
- pele, costela ou dano pulmonar
É importante ler o guia de tamanho do fornecedor e as instruções de medição para garantir que você está pedindo uma pasta que atinja seus objetivos e cause o mínimo de problemas de saúde.
Mesmo com uma extensa pesquisa, encontrar o fichário certo pode exigir um pouco de experimentação e provavelmente algumas devoluções, então certifique-se de verificar a política de devolução da loja antes de comprar.
Faça o possível para ser paciente consigo mesmo e gentil com seu corpo durante todo esse processo.
Como você consegue uma medição precisa?
A fim de medir seu tórax para um fichário de peito comercial ou top de compressão, encontre uma fita métrica flexível.
Se você não tiver um, você pode usar um barbante e medir o comprimento do barbante usando uma régua para impressão.
Primeiro, coloque a fita métrica ou barbante flexível contra o peito nu e enrole-o em toda a volta.
Em seguida, tome nota das seguintes medidas:
- abaixo da axila, onde o tecido torácico começa
- ponto maior ou mais largo no peito
- sob o tecido do peito, onde a faixa de um sutiã pode ficar
Em seguida, meça a distância entre os ombros, ponto a ponto (em vez de toda a volta).
Depois de tomar essas medidas, compare-as com o que você vê no gráfico de tamanhos do seu fornecedor.
Preste atenção especial à medida que reflete o ponto mais largo do tórax. Esta é normalmente a medida que o “tamanho do peito” faz referência.
Se suas medidas caem entre os tamanhos na tabela de tamanhos, opte pelo tamanho maior.
Muitas marcas estão acostumadas a responder a perguntas sobre tamanhos e estilos, então não hesite em entrar em contato com o suporte ao cliente para obter mais informações.
Onde você pode comprar um?
Uma década atrás, poderia haver apenas um punhado de empresas que fabricavam fitas e roupas especificamente para achatar o peito.
Agora, existem muitas opções.
Alguns dos fornecedores de encadernação de tórax mais comuns e confiáveis são:
- gc2b
- Underworks
- FLAVNT Streetwear
- DESIGN myDOUBLE
- TransTape
Existem várias outras lojas online - como Amazon, FTM Essentials e Transguy Supply - que vendem mais de uma marca e estilo.
Os ligantes de tórax não são frequentemente vendidos em lojas físicas (ainda!).
Se você está com um orçamento apertado ou precisa de um fichário grátis, existem programas que podem ajudar.
O Binder Drive, por exemplo, dá fichários grátis para pessoas negras trans e não binárias nos Estados Unidos.
O Programa de Doação de Fichários Gratuitos do Point of Pride oferece fichários grátis para qualquer pessoa trans que não possa pagar ou obter um com segurança.
como você usa isso?
A forma como você usa sua pasta de baú dependerá do tipo de pasta de peito que você escolher.
Encadernação com fita cinética
A pele de cada pessoa reage ao adesivo de forma diferente, então se você planeja usar fita cinética, comece aplicando uma pequena tira de teste na área pretendida.
Isso permitirá que você anote qualquer dor, coceira ou outra irritação antes de prosseguir com um aplicativo completo.
Fique de olho na área da tira-teste por 24 horas antes de decidir as próximas etapas.
A irritação pode ser uma boa indicação de que a fita escolhida - ou fita em geral - não é o melhor método para você.
Se tudo estiver certo, você está pronto para uma aplicação completa.
Comece cobrindo o mamilo com gaze ou tecido macio para proteger essa área sensível da fita adesiva.
A fita é normalmente aplicada em tiras com camadas sobrepostas para fornecer uma cobertura mais completa do tórax.
Ao aplicar as tiras, pressione o tecido do peito para baixo e em direção às axilas. Isso permitirá que você coloque a fita com a tensão necessária para segurar o tecido nesta posição para baixo.
Depois que as tiras forem colocadas, esfregue a fita para ativar o adesivo. As fitas cinéticas podem ser usadas por até 4 a 5 dias.
Quando estiver pronto para remover a fita, sature as tiras com óleos naturais (como coco ou azeite) ou água quente com sabão. Isso ajudará a remover a fita com mais cuidado e minimizará a irritação potencial.
Usando um fichário comercial ou blusa de compressão
A maneira mais fácil de usar um fichário comercial ou tampa de compressão é colocá-lo do avesso e de cabeça para baixo. Isso pode parecer bobo, mas funciona!
Primeiro, pise na parte inferior do fichário e puxe-o até o abdômen ou a linha da calça. Com as cavas penduradas na direção dos pés, alcance as cavas do fichário do peito e puxe a roupa até os ombros.
Neste ponto do processo, seu fichário de peito deve estar com o lado direito para cima e o lado direito para dentro (em vez de estar de cabeça para baixo e de dentro para fora).
Você pode ajustar a parte inferior do fichário e seu peito para atender às suas necessidades pessoais empurrando o mamilo e o tecido do peito em direção à axila.
Isso o ajudará a obter o formato do peito mais plano que você está procurando.
Fichários comerciais não devem ser usados por mais de 8 horas consecutivas ou durante o sono.
Você pode usar isso o tempo todo?
O principal estudo sobre amarração no peito e resultados de saúde em adultos mostrou que amarração com frequência por períodos mais longos está associado a um risco aumentado de problemas de saúde relacionados à amarração.
Se você sentir mais confiança em seu corpo e aparência ao amarrar, pode ser tentador usá-lo tanto quanto possível. Infelizmente, há momentos em que a amarração no peito não é recomendada e deve ser evitada.
Usar um fichário de compressão completa ou alta durante a prática de esportes ou malhar normalmente não é recomendado. O aglutinante pode inibir a respiração profunda, a mobilidade e a transpiração associadas ao esforço físico.
Do ponto de vista da saúde física, usar um top esportivo ou uma roupa com compressão mais leve costuma ser a opção mais segura durante a atividade física.
Existem efeitos colaterais a serem considerados?
Existem benefícios emocionais e riscos físicos conhecidos associados à amarração torácica. Mas atualmente não há nenhuma pesquisa de longo prazo sobre as formas como a vinculação pode afetar:
- o corpo
- disforia de gênero
- auto estima
- saúde mental geral
O estudo mais notável sobre ataduras no peito relata dados de uma pesquisa online com 1.800 participantes, 79,5% dos quais identificados como transgêneros.
De acordo com o artigo de 2017 publicado usando os dados desta pesquisa, 97,2 por cento das pessoas relataram pelo menos um resultado negativo relacionado à atadura no peito.
Os efeitos colaterais mais comumente relatados incluem:
- dor nas costas
- superaquecimento
- dor no peito
- falta de ar
- coceira
- postura pobre
- dor no ombro
Pessoas com tórax maior eram mais propensas a relatar problemas de pele como:
- ternura
- mudanças de tecido
- coceira
- acne
Apesar desses resultados físicos negativos, aqueles que decidem que a ligação é certa para eles frequentemente relatam:
- autoestima elevada
- diminuição da disforia de gênero, ansiedade e sentimentos suicidas
Uma descoberta importante que nem sempre é incluída nos recursos da comunidade mostra que os fichários comerciais - como os dos fornecedores listados acima - são o método mais frequentemente associado a resultados físicos negativos.
Os métodos associados com a menor quantidade de efeitos colaterais negativos são as camadas de camisas e o uso de blusinhas esportivas ou roupas de compressão de neoprene.
Como reduzir o risco de efeitos colaterais
Em um esforço para minimizar os riscos e preocupações associados à encadernação, pesquisadores e profissionais médicos enfatizam a descoberta do estilo e tamanho de encadernação corretos para o seu corpo.
Fazer pausas frequentes do fichário e dias de folga dará ao corpo e aos pulmões espaço para respirar e se mover com mais liberdade.
Escolher um fichário feito de materiais respiráveis e lavá-lo com frequência pode ajudar a minimizar o risco de infecções fúngicas e erupções cutâneas.
Se você está considerando vincular ou já vincula regularmente, pode ser útil conversar com um médico ou outro profissional de saúde sobre os cuidados que você deve tomar e as maneiras de cuidar de seu corpo.
Isso ajudará a criar espaço para conversas futuras sobre quaisquer efeitos colaterais negativos em potencial que você possa sentir.
Vinculação no tempo de COVID-19
As circunstâncias relacionadas ao COVID-19 podem ter implicações para a saúde daqueles que se amarram no peito.
Contratando COVID-19
Embora não se espere que as pessoas que se ligam corram maior risco de infecção, ligar enquanto experimenta os sintomas relacionados a COVID-19 pode exacerbar os sintomas e a infecção.
É por isso que é melhor evitar amarração se você estiver doente.
Também é importante observar que as pessoas que se ligam e têm problemas respiratórios preexistentes, como asma, correm um risco muito maior de complicações com COVID-19.
Gerenciando sintomas COVID-19
Praticar respiração profunda e alongamento regularmente pode ajudar a reduzir a dor e minimizar os danos ao pescoço, costas e caixa torácica que podem resultar da tosse intensa.
Se você acha que não pode evitar completamente a amarração enquanto experimenta sintomas relacionados ao COVID-19, considere fazer alguns ajustes em seu método de amarração e rotina.
Durante esse tempo, pode ser útil reduzir:
- nível de compressão em seu peito
- quantidade de tempo gasto vestindo o fichário
- número de dias gastos usando o fichário
Pesquisas adicionais sobre as maneiras pelas quais a amarração pode afetar a saúde física e mental são necessárias para melhor apoiar e orientar as pessoas que procuram tomar decisões saudáveis e informadas sobre a amarração torácica.
O resultado final
Com informações precisas e acesso adequado a opções preocupadas com a saúde, você pode assumir o controle de seu corpo e de sua auto-expressão.
Esperamos que este recurso ajude você a se sentir mais confiante para tomar a decisão de vincular da maneira que achar mais adequada para você.
Mere Abrams é pesquisadora, escritora, educadora, consultora e assistente social clínica licenciada que atinge um público mundial por meio de palestras públicas, publicações, mídia social (@meretheir) e prática de terapia de gênero e serviços de suporte onlinegendercare.com. A Mere usa sua experiência pessoal e histórico profissional diversificado para apoiar indivíduos que exploram gênero e ajudar instituições, organizações e empresas a aumentar a alfabetização sobre gênero e identificar oportunidades para demonstrar a inclusão de gênero em produtos, serviços, programas, projetos e conteúdo.
