Os produtos de limpeza com óleo de coco se tornaram uma forma popular de desintoxicação.As pessoas estão usando-os para iniciar a perda de peso, livrar seu corpo de toxinas e muito mais. Mas eles realmente funcionam?
O óleo de coco é uma gordura saturada derivada da semente de cocos maduros. Ele contém ácidos graxos nutritivos, como ácido linoléico (vitamina F) e ácido láurico.
Descobriu-se que o óleo de coco traz benefícios para a pele seca e dermatite atópica. Possui qualidades antibacterianas, o que o torna valioso na prevenção de cáries quando usado na extração de óleo. Também foi demonstrado que aumenta o colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL), o tipo “bom” de colesterol.
Algumas pessoas acreditam que o conteúdo de ácido láurico no óleo de coco o torna benéfico para a perda de peso. No entanto, isso não foi provado.
Também não há evidências que indiquem que uma desintoxicação de óleo de coco seja saudável ou segura, ou que possa ajudar na perda de peso a longo prazo.
Aqui está mais sobre purificadores de óleo de coco e os benefícios e riscos potenciais.
O que é uma limpeza com óleo de coco?
Ao contrário dos jejuns de suco, uma limpeza com óleo de coco é uma forma de desintoxicação voltada para eliminar o excesso de açúcar do corpo. O óleo de coco é uma gordura saturada que se metaboliza no fígado, tornando-o facilmente acessível como fonte de energia.
Alguns estudos indicam que o conteúdo de ácido láurico no óleo de coco pode torná-lo benéfico para a perda de peso. O conteúdo de ácido láurico no óleo de coco também é o que o torna popular para fins de limpeza.
O ácido láurico contém ácidos graxos de cadeia média. Ao contrário dos ácidos graxos de cadeia longa, os ácidos graxos de cadeia média não aumentam significativamente os níveis de colesterol. Eles também não são armazenados no tecido adiposo do corpo, uma vez que são transportados diretamente para o fígado.
Portanto, eles são usados imediatamente para obter energia rápida ou transformados em cetonas que o corpo pode usar como fonte de energia quando necessário. No entanto, há dados conflitantes indicando que o ácido láurico se comporta mais como um ácido graxo de cadeia longa do que de cadeia média, colocando essa premissa em questão.
Funciona?
Não há evidências de que os purificadores de óleo de coco tenham quaisquer benefícios para a saúde, embora os proponentes afirmem que eles têm vários benefícios. Esses supostos benefícios incluem:
Desintoxicação de óleo de coco para perda de peso
Se tudo o que você consumir por 3 ou 4 dias for 10 colheres de sopa de óleo de coco e muita água, a escala tende a diminuir. No entanto, essa perda de peso provavelmente será composta principalmente de água.
Mesmo assim, algumas pessoas podem se sentir motivadas pela rápida queda de quilos. Mas para sustentar qualquer perda de peso derivada de uma limpeza com óleo de coco, você precisará seguir um plano de alimentação saudável, voltado para a perda de peso.
Desintoxicação de óleo de coco para Candida
Candida é um fungo comum encontrado na pele e em áreas como a boca e o trato digestivo. Crescimento descontrolado de Candida pode causar uma infecção chamada candidíase. Consumir açúcar, carboidratos refinados ou álcool em excesso pode torná-lo mais vulnerável à candidíase.
Por esse motivo, os defensores da desintoxicação de óleo de coco acreditam que essa limpeza pode ajudar a livrar o corpo dessas toxinas e reduzir Candida supercrescimento. Se você tem candidíase, uma dieta voltada para reduzir Candida o crescimento excessivo pode ajudar.
Desintoxicação de óleo de coco para infecção
Os componentes do óleo de coco, como o ácido caprílico e o ácido láurico, podem ajudar a limpar o intestino de outros tipos de fungos, bactérias e vírus.
Efeitos colaterais e precauções da desintoxicação do óleo de coco
A ingestão de grandes quantidades de óleo de coco pode causar diarreia, cólicas e desconforto gastrointestinal.
O óleo de coco também pode aumentar os níveis de colesterol ruim, aumentando o risco cardiovascular. Se você tem colesterol alto, converse com um médico antes de fazer uma limpeza com óleo de coco. Se você decidir fazer uma limpeza, não pare de tomar os medicamentos prescritos para baixar o colesterol.
Como tentar uma desintoxicação de óleo de coco
Fale com um médico antes de tentar uma limpeza com óleo de coco ou qualquer tipo de limpeza. Não existe um procedimento clinicamente recomendado para fazer uma limpeza com óleo de coco com sucesso, mas um médico pode fornecer orientações sobre se é uma boa opção para você.
- Os defensores da prática acreditam que a gordura obtida do óleo de coco será suficiente para sustentá-lo e fornecer-lhe energia durante o período de desintoxicação. A limpeza geralmente dura cerca de 3 ou 4 dias.
- Você precisará consumir cerca de 10 a 14 colheres de sopa de óleo de coco extra virgem orgânico não refinado diariamente. Parte do óleo de coco é processado com produtos químicos e não deve ser ingerido. Leia os rótulos dos produtos com atenção e procure apenas óleo de coco extra virgem orgânico não refinado.
- Esta quantidade de óleo pode resultar em diarreia ou dor de estômago. Para ajudar a evitar esse efeito colateral, relaxe seu corpo começando lentamente. Adicione pequenas quantidades de óleo de coco à sua dieta diária por uma semana ou mais antes de iniciar a limpeza.
- Aumente a ingestão de óleo de coco durante o dia. Você pode misturá-lo com água ou com uma pequena quantidade de iogurte com alto teor de gordura e sem açúcar. Você também pode beber limonada sem açúcar ou água morna com limão.
- Algumas pessoas também comem 4 ou 5 onças de carne de coco crua durante a limpeza.
- Se você decidir tentar uma limpeza, certifique-se de beber pelo menos 8 a 12 copos de água por dia.
- Evite atividades extenuantes.
- Se você sentir tontura, tontura ou desmaio, pare de fazer a limpeza e coma uma pequena quantidade de alimentos sólidos, como proteínas.
Como perder peso de forma saudável
A maneira comprovada de perder peso com segurança é com uma combinação de dieta saudável e exercícios. Para perder meio quilo por semana, você precisará criar um déficit calórico de 3.500 calorias. Isso significa que você precisa queimar muitas calorias a mais do que come e bebe em uma semana.
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Os produtos de limpeza com óleo de coco se tornaram populares, mas não há nenhuma evidência que os vincule ou qualquer outro regime de desintoxicação à melhoria da saúde.
Os efeitos colaterais podem incluir diarreia, cólicas e desconforto gastrointestinal. O óleo de coco também pode aumentar os níveis de colesterol ruim, o que pode ser perigoso para pessoas com colesterol alto.
Se você decidir fazer uma limpeza com óleo de coco, converse primeiro com um médico.
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