O que é renascimento?
O renascimento é uma técnica de terapia alternativa usada para tratar o transtorno de apego reativo. Esta terapia usa um tipo específico de respiração (respiração) destinada a ajudá-lo a liberar emoções.
Os defensores do renascimento afirmam que, ao participar de um “renascimento” como criança ou adulto, você pode resolver experiências negativas desde o nascimento e a infância que podem estar impedindo você de formar relacionamentos saudáveis. Alguns até afirmam ter lembranças de seu nascimento durante o renascimento.
Em outras palavras, os apoiadores afirmam que a técnica lhe dá uma reconstituição de sua entrada no mundo, sem o trauma ou a instabilidade que você experimentou originalmente. O objetivo é processar emoções e energia bloqueadas, deixando você livre para formar ligações saudáveis e confiáveis.
Um guru espiritual da nova era chamado Leonard Orr desenvolveu a técnica do renascimento na década de 1960. Na época, ele se concentrou apenas na respiração. Desde então, sua definição foi expandida para incluir outros tipos de terapia que simulam o nascimento.
A terapia de renascimento é controversa porque há poucas evidências de seu mérito. Em alguns casos, provou ser perigoso.
Técnica de renascimento
As sessões de renascimento podem assumir várias formas, dependendo da sua idade e dos objetivos do seu tratamento. As sessões geralmente são conduzidas por instrutores treinados. Eles trabalham com você um a um ou dois a um, treinando sua respiração e conduzindo-o através da técnica.
A técnica de respiração usada no renascimento é chamada de respiração energética consciente (CEB).
Com a supervisão do seu instrutor, você praticará a "respiração circular" - respirações rápidas e superficiais, sem interrupções entre uma inspiração e uma expiração. Você fará isso por uma a duas horas, fazendo pausas se necessário.
Durante esse tempo, os participantes são instruídos a esperar uma liberação de emoções ou o desencadeamento de memórias difíceis da infância.
O objetivo desse tipo de respiração é inalar energia e também oxigênio. Os praticantes do renascimento afirmam que, ao inspirar energia, você está curando seu corpo.
Sua sessão pode consistir apenas em respiração, ou pode incluir outras técnicas.
Alguns praticantes simulam o nascimento colocando você em um ambiente fechado que se assemelha a um útero e o treinando para escapar dele. Isso pode envolver cobertores, travesseiros ou outros materiais.
Outro método popular de renascimento envolve mergulhar em uma banheira ou banheira de hidromassagem e usar um dispositivo de respiração, como um snorkel, para permanecer debaixo d'água.
Para que serve o renascimento?
Os defensores do renascimento apregoam seus benefícios para a saúde mental. É especialmente popular para o tratamento do transtorno de apego reativo.
O renascimento também é usado para tratar:
- tendências e padrões autodestrutivos
- transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)
- depressão e ansiedade
- dor crônica
- distração mental e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
- problemas comportamentais em crianças
- baixa autoestima
- vício em drogas e álcool
O renascimento funciona?
Não há pesquisas na literatura médica que apóiem o uso de renascimento para sintomas de saúde mental. Não é reconhecido pela American Academy of Pediatrics ou pela American Psychiatric Association.
Alguns adultos que tentaram o renascimento afirmam que isso mudou suas vidas.
Leonard Orr viaja pelo mundo, treinando seguidores em como supervisionar o renascimento e vendendo livros que divulgam seus benefícios. Sua organização, Rebirthing Breathwork International, afirma ter afetado dezenas de milhares de vidas.
A meditação baseada na respiração tem alguns benefícios para a saúde registrados. A pesquisa mostrou que uma prática consistente de meditação baseada na respiração pode melhorar:
- atenção plena
- foco
- energia
- nível de estresse
- saúde respiratória
A meditação baseada na respiração tende a envolver a respiração profunda (não a respiração circular superficial do renascimento). Também requer prática regular, em vez de uma única sessão, para produzir resultados.
O renascimento é seguro?
Reanimar a respiração por conta própria não é necessariamente perigoso. Se você for supervisionado por um instrutor treinado e não tiver problemas pulmonares ou cardíacos preexistentes, é provavelmente tão seguro quanto outros tipos de respiração usada em meditação e ioga.
Se sentir tonturas ou sentir quaisquer outros efeitos negativos como resultado deste tipo de respiração, pare de fazê-lo imediatamente.
A técnica de renascimento mais complicada que envolve ultrapassar uma barreira física que representa o canal do parto pode ser perigosa, especialmente para crianças e adolescentes.
Um exemplo trágico do perigo dessa técnica é a morte de Candace Newmarker, uma menina de 10 anos que faleceu durante uma sessão de terapia de renascimento que durou mais de uma hora.
A morte de Newmarker aprofundou a controvérsia em torno do renascimento. Uma lei nomeada em sua homenagem tornou a técnica ilegal no Colorado, onde ela morreu. Também é ilegal na Carolina do Norte, onde ela nasceu.
Proibições foram propostas em outros estados, incluindo Flórida, Califórnia, Utah e Nova Jersey.
O takeaway
Rebirthing é uma terapia alternativa destinada a curar traumas decorrentes do nascimento e da primeira infância.
Ao considerar esta técnica para você ou seu filho, certifique-se de pesar as evidências contra o risco. Embora algumas horas de respiração superficial supervisionada provavelmente não farão mal, há pouca ou nenhuma evidência de que isso levará a uma experiência catártica definitiva.
A simulação de nascimento mais envolvida fisicamente acarreta o risco de privação de oxigênio, que pode levar a danos cerebrais e até à morte.
Considere que esta terapia não é algo que muitos psicólogos, psiquiatras e conselheiros licenciados recomendariam.
Se seu filho está mostrando sinais de PTSD ou falha em se apegar a você, existem outras opções de tratamento recomendadas. Converse com um profissional de saúde para descobrir o que pode ser melhor para você.
Se você quiser tentar o renascimento, encontre um médico com um bom histórico e algumas credenciais médicas. Algumas pessoas que praticam a medicina alternativa têm certificados de enfermagem, treinamento em RCP ou outras qualificações.
Certifique-se de que o seu praticante de renascimento pode reconhecer uma emergência e fornecer cuidados de emergência, se necessário.
Fale com seu médico sobre os sintomas que o preocupam, incluindo sintomas crônicos de saúde mental.
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