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O chá de Senna é um remédio de ervas popular, muitas vezes comercializado como laxante, auxiliar de perda de peso e método de desintoxicação.
No entanto, há poucas evidências científicas para apoiar a eficácia do chá de senna para a maioria desses usos - além do tratamento da constipação.
Ainda assim, você pode querer saber sobre os benefícios e segurança desta bebida.
Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre o chá de senna.
O que é senna?
Senna é um medicamento fitoterápico feito das folhas, flores e frutos de um grande grupo de plantas com flores da família das leguminosas.
Extratos e chás feitos de plantas senna são usados há muito tempo como laxantes e estimulantes na medicina tradicional à base de ervas.
Originária do Egito, a senna agora é cultivada em todo o mundo, incluindo países como Índia e Somália.
A maioria dos produtos comerciais são derivados de Cassia acutifolia ou Cassia angustifolio, comumente conhecido como senna alexandrino e indiano, respectivamente.
Hoje, o senna é mais frequentemente vendido como um chá ou suplemento para constipação sem receita, mas também é usado ocasionalmente em comprimidos e bebidas para perder peso.
resumoSenna é uma erva da família das leguminosas que costuma ser usada como laxante. Além disso, às vezes é adicionado a suplementos para perda de peso.
Como o chá de senna é usado?
A aplicação mais comum do chá de senna é para estimular os movimentos intestinais e aliviar a constipação.
Os principais compostos ativos nas folhas de senna são conhecidos como glicosídeos de senna, ou senosídeos. Os sennósidos não podem ser absorvidos pelo trato digestivo, mas podem ser decompostos pelas bactérias intestinais.
Essa quebra de senosídeos irrita levemente as células do cólon, um efeito que estimula o movimento intestinal e produz um efeito laxante.
Senna é um ingrediente ativo em muitos medicamentos laxantes de venda livre populares, como o Ex-Lax e o Remédio da Natureza. Para a maioria das pessoas, estimula a evacuação em 6 a 12 horas.
Outros usos potenciais
Por causa de seus efeitos laxantes, algumas pessoas usam chá de senna para se preparar para colonoscopias.
Algumas pessoas também podem usar chá senna para aliviar o desconforto associado às hemorróidas.
Hemorróidas são veias e tecidos inchados na parte inferior do reto que podem causar sangramento, dor e coceira. A constipação crônica é uma das principais causas, e surtos menores de constipação podem irritar hemorróidas preexistentes.
No entanto, a eficácia do senna para aliviar os sintomas de hemorróidas não foi completamente estudada.
resumoSenna é usado principalmente para aliviar a constipação, mas algumas pessoas também podem usá-lo para se preparar para colonoscopias e controlar os sintomas de hemorróidas.
O chá Senna não deve ser usado para perda de peso
O Senna é cada vez mais incluído em chás de ervas e suplementos que prometem aumentar o metabolismo e promover a perda de peso. Esses produtos costumam ser chamados de "chás magros" ou "tóxicos para chá".
No entanto, nenhuma evidência científica apóia o uso de chá de senna para qualquer rotina de desintoxicação, limpeza ou perda de peso.
Na verdade, usar o chá de senna dessa maneira pode ser muito perigoso.
Senna não é recomendado para uso frequente ou de longo prazo, pois pode alterar a função normal do tecido intestinal e causar dependência laxante.
Além do mais, um estudo recente com mais de 10.000 mulheres descobriu que aquelas que usaram laxantes para perder peso eram 6 vezes mais propensas a desenvolver um transtorno alimentar.
Se você está tentando perder peso, modificações na dieta e no estilo de vida são sua melhor aposta - não suplementos ou laxantes.
resumoSenna é frequentemente comercializado como uma ferramenta de perda de peso, mas não há evidências para apoiar esse efeito. Devido aos riscos de saúde a longo prazo, você não deve usar senna para perder peso.
Segurança, precauções e efeitos colaterais
O chá Senna é geralmente considerado seguro para a maioria dos adultos e crianças com mais de 12 anos. No entanto, ele apresenta vários riscos e efeitos colaterais.
Os efeitos colaterais mais comuns são cólicas estomacais, náuseas e diarreia. No entanto, esses sintomas geralmente são leves e tendem a se resolver de forma relativamente rápida.
Algumas pessoas também apresentam reações alérgicas ao senna. Se você já teve uma reação a um produto que contém senna, deve evitar o chá de senna.
O Senna serve como um remédio para constipação de curto prazo. Você não deve usá-lo por mais de 7 dias consecutivos, a menos que seja instruído de outra forma por seu médico.
A ingestão de chá senna a longo prazo pode causar dependência de laxantes, distúrbios eletrolíticos e danos ao fígado.
Além disso, o senna pode interagir negativamente com certos tipos de medicamentos, como:
- diluentes de sangue
- diuréticos
- esteróides
- raiz de alcaçuz
- medicamentos para ritmo cardíaco
Se você tem doença cardíaca, doença inflamatória intestinal (DII) ou doença hepática, deve consultar seu médico antes de tomar qualquer produto senna, pois pode agravar essas condições.
Senna não é geralmente recomendado para mulheres grávidas ou amamentando.
resumoOs efeitos colaterais comuns do chá senna incluem cólicas estomacais, diarreia e náuseas. Efeitos colaterais mais graves, como danos ao fígado, podem ocorrer com o uso a longo prazo.
Dosagem recomendada
Uma dose típica de um suplemento à base de senna é de 15-30 mg por dia por no máximo 1 semana.
No entanto, não há recomendação de dosagem clara para o chá de senna.
É consideravelmente mais difícil determinar uma dose precisa porque a concentração de senosídeos varia dramaticamente dependendo de quanto tempo o chá inflama.
Além do mais, muitos chás de sena comerciais, especialmente aqueles que contêm uma mistura de ervas, não indicam a quantidade exata de folhas de sena usadas.
Nesse caso, a abordagem mais segura é seguir as instruções da embalagem para preparação e consumo. Nunca tome mais do que o indicado no rótulo.
resumoEmbora não existam diretrizes claras para a dosagem de chá senna, você não deve tomar mais do que o indicado na embalagem.
Como preparar chá de senna em casa
O chá Senna é frequentemente descrito como tendo um sabor suave, doce e ligeiramente amargo. Ao contrário de muitos outros chás de ervas, não é particularmente aromático por si só.
No entanto, muitos chás comerciais combinam o sene com outras ervas que podem alterar o aroma e o sabor finais.
Se você estiver usando saquinhos de chá ou uma mistura, siga as instruções da embalagem.
Se você estiver preparando chá de senna do zero, coloque 1–2 gramas de folhas secas de senna em água quente por 10 minutos. Evite beber mais de 2 porções por dia.
Você também pode adicionar um toque de adoçante como mel ou estévia.
Compre chá de senna online.
resumoSe usar saquinhos de chá ou uma mistura, siga as instruções da embalagem. Ao usar folhas secas de senna, coloque 1–2 gramas de folhas em água quente por 10 minutos.
O resultado final
O chá Senna é uma infusão de ervas regularmente usada para tratar a constipação.
Embora algumas pessoas afirmem que promove a perda de peso, você não deve usá-lo em nenhuma desintoxicação ou limpeza para perda de peso. Isso pode levar à dependência de laxantes, danos ao fígado e outros problemas graves de saúde.
O chá de Senna pode causar cólicas estomacais e diarréia de curto prazo. Para minimizar o risco de efeitos negativos, você não deve beber por mais de 7 dias consecutivos.
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