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O óleo essencial de limão é um ingrediente totalmente natural que também serve como remédio caseiro para a saúde. É extraído da casca de limões frescos usando um processo de "prensagem a frio" que pica e gira a casca conforme o óleo é liberado.
O óleo essencial de limão pode ser diluído e aplicado topicamente na pele, bem como difundido no ar e inalado. Algumas pessoas acreditam que o óleo essencial de limão é um ingrediente que combate a exaustão, ajuda na depressão, limpa a pele, mata vírus e bactérias nocivas e reduz a inflamação.
Nos últimos anos, a literatura médica começou a acompanhar as afirmações feitas por pessoas que usam óleo essencial de limão há anos. Continue lendo para aprender mais sobre os benefícios do óleo essencial de limão, os possíveis efeitos colaterais de usá-lo e muito mais.
Pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão
Você deve ter notado que, ao usar produtos com aroma de limão para limpar sua casa, você se sente mais relaxado e com melhor humor depois.
Claro, parte disso pode ser o resultado natural de enfeitar seu ambiente, mas o cheiro real de limões provavelmente desempenha um papel nessa sensação calmante.
Um estudo de 2006 realizado em ratos mostrou que o óleo essencial de limão era um poderoso agente calmante e melhorador de humor durante três experimentos de teste de estresse.
O mesmo estudo concluiu que o óleo essencial de limão foi mais eficaz no alívio do estresse do que outros óleos essenciais, como lavanda e rosa.
Um pequeno estudo de 2016 descobriu que o óleo essencial de limão reduziu a ansiedade entre as pessoas após uma cirurgia ortopédica.
Existem indicadores promissores de que a difusão do óleo essencial de limão tem um efeito no alívio de alguns sintomas de ansiedade e depressão.
Pode aliviar os sintomas de enjôo matinal
Náuseas e vômitos são dois dos sintomas mais comuns no início da gravidez.
Pode haver razão para acreditar que o óleo essencial de limão pode aliviar (ou pelo menos diminuir) a gravidade desses sintomas.
Em um estudo de 2014 com 100 mulheres grávidas, a aromaterapia com óleo essencial de limão reduziu significativamente os níveis de náusea e vômito.
Pode tornar a sua pele mais saudável
O óleo de limão é um dos vários óleos essenciais que podem matar bactérias nocivas que podem crescer em sua pele.
Em um estudo recente, o óleo essencial de limão mostrou ser eficaz contra cepas de bactérias como Staphylococcus aureus e E. coli. Isso é uma boa escolha para a limpeza tópica de pequenas feridas.
Outra pesquisa confirmou o efeito do óleo essencial de limão contra bactérias causadoras de infecção e pode prevenir a inflamação da pele, incluindo um estudo de laboratório realizado em 2017 e pesquisas in vitro e in vivo em 2018.
Também possui propriedades protetoras, como antioxidantes, que podem iluminar e preservar o tom da pele.
Pode atuar como um analgésico
O óleo essencial de limão às vezes é usado na aromaterapia como um analgésico natural. Os efeitos anti-stress e antidepressivos deste óleo podem ter algo a ver com a forma como ajuda o nosso corpo a interpretar a nossa dor sem entrar em pânico.
Um estudo de 2014 feito em ratos mostrou que a aromaterapia com óleo de limão mudou a maneira como o cérebro dos animais respondia a estímulos dolorosos.
Para determinar como o óleo de limão afeta os humanos que sentem dor, são necessárias mais pesquisas.
Pode ajudá-lo a respirar mais facilmente e a aliviar dores de garganta
Se você está resfriado ou com dor de garganta, o óleo essencial de limão é um bom remédio caseiro a se tentar.
Tente instalar um difusor com óleo de limão para liberar seu aroma doce e picante em seu quarto enquanto você descansa um pouco. As propriedades calmantes do óleo de limão podem ajudar a relaxar a mente e os músculos da garganta.
Não há muitos dados clínicos que apoiem a aromaterapia com óleo de limão para acalmar o resfriado comum, mas sabemos que a vitamina C e as propriedades antioxidantes do suco de limão são benéficas quando você só precisa respirar um pouco mais fácil.
É possível que as propriedades do óleo essencial de limão funcionem da mesma maneira quando você trata uma dor de garganta com aromaterapia.
Lembre-se de que não é seguro ingerir óleos essenciais.
Ajuda você a se sentir alerta e concentrado
O óleo essencial de limão anima seu humor, mas também pode funcionar para aumentar sua capacidade cerebral.
Em um pequeno estudo de 2014 com alunos da quarta série, os alunos que assistiram a aulas de idiomas em uma sala de aula onde o óleo de limão foi difundido tiveram um desempenho muito melhor em seus exames.
Outro pequeno estudo realizado em 2008 concluiu que a aromaterapia com óleos essenciais como o limão pode melhorar a função cognitiva de pessoas com doença de Alzheimer.
Pode ser eficaz no tratamento e prevenção de acne
O óleo de limão é usado para uma variedade de doenças de pele, incluindo acne.
Quando diluído e aplicado topicamente, o óleo essencial de limão pode matar bactérias que podem ficar presas nos poros e causar erupções. Ele também pode clarear sua pele com antioxidantes e vitamina C, esfoliando suavemente as células mortas da pele que muitas vezes ficam presas no folículo piloso e nos poros.
Como o óleo de limão tem propriedades curativas, você obtém o bônus adicional de cura mais rápida de fugas e tratamento de cicatrizes de acne ao usá-lo.
Pode promover a cicatrização de feridas
Como o óleo essencial de limão contém vitamina C, antioxidantes e propriedades antimicrobianas, não será surpresa saber que esse óleo pode pertencer ao seu kit de primeiros socorros.
Em um teste com animais, o óleo essencial de limão promoveu a cicatrização mais rápida do tecido infectado com sarna.
Você pode limpar a área de um pequeno corte ou arranhão com óleo de limão diluído para higienizá-lo, desencorajar infecções e, possivelmente, ajudar a cicatrização mais rápida.
Tem propriedades antifúngicas
O óleo essencial de limão tem propriedades antifúngicas poderosas para tratar certos supercrescimentos da pele. Na verdade, uma revisão de estudos de 2017 observa que é eficaz contra fungos que causam infecções no pé de atleta, sapinhos e leveduras quando aplicado topicamente.
Potenciais efeitos colaterais
Como os outros óleos essenciais da família dos cítricos, o óleo essencial de limão é geralmente seguro para uso tópico e em aromaterapia. Notavelmente, é considerado seguro para mulheres grávidas e bebês com mais de três meses de idade.
Há relatos de casos em que o óleo essencial de limão torna sua pele mais sensível à irritação do sol, então é melhor evitar a luz solar direta ao usar qualquer óleo essencial de cítrico.
Essa irritação é chamada de fototoxicidade e causa uma vermelhidão temporária que se parece com uma queimadura de sol moderada. Você também pode sentir uma sensação de queimação ou queimação na pele na área onde aplicou óleo de limão.
Geralmente, você pode evitar a reação alérgica diluindo adequadamente qualquer óleo essencial que usa e fazendo um teste de adesivo na pele antes de tentar aplicá-lo em uma área maior.
O óleo de limão não é aprovado como seguro para uso em animais. Alguns óleos essenciais podem ter um efeito tóxico quando ingeridos ou inalados por animais de estimação. Pense nos seus amigos peludos que podem estar por perto quando você inala a aromaterapia.
Como usar este óleo essencial
Você pode usar o óleo essencial de limão com segurança, difundindo-o ou aplicando-o topicamente.
Para difundir o óleo essencial de limão, coloque três ou quatro gotas no difusor de sua escolha. Certifique-se de estar em uma área bem ventilada e limite suas sessões de aromaterapia a 30 minutos.
Para usar óleo essencial de limão topicamente, misture bem com um óleo veicular de sua escolha.
Teste a mistura em uma área pequena e imperceptível da pele antes de aplicá-la em algum lugar sensível, como o rosto. Se após 24 horas você notar vermelhidão ou irritação, não use a mistura.
Para evitar danos à pele, certifique-se de lavar o óleo de limão antes de expor sua pele à luz solar.
Por que os óleos veiculares são importantes?
O óleo essencial de limão tópico pode ser aplicado diretamente na pele - E se você usa um óleo transportador. Os óleos carreadores são óleos não corrosivos e menos concentrados que não prejudicam a camada externa da pele.
Para diluir os óleos essenciais com segurança, adicione cerca de 12 gotas de seu óleo essencial para cada grama de sua base ou óleo veicular. Óleos veiculares populares incluem óleo de amêndoa, óleo de jojoba e óleo de coco.
Os óleos essenciais não são produtos de qualidade alimentar e não são testados pela Food and Drug Administration (FDA) para segurança. Os óleos essenciais de limão contêm elementos instáveis, o que significa que podem oxidar e, eventualmente, estragar.
Para sua própria segurança, evite ingerir óleo essencial de limão ou qualquer óleo essencial.
Onde comprar óleo essencial de limão
Comprar um óleo essencial pode ser um pouco complicado. Existem muitas marcas que vendem produtos de óleos essenciais misturados que afirmam ser benéficos, mas esses produtos têm vários ingredientes além dos óleos.
Procure óleo prensado a frio e 100% puro. Verifique a lista de ingredientes antes de fazer uma compra de óleo essencial.
Compre óleo essencial de limão em sua loja local de produtos naturais ou compre online.
O takeaway
O óleo essencial de limão é um ingrediente antiinflamatório e antimicrobiano que pode ajudá-lo a melhorar o seu humor, encontrar clareza mental, reduzir o estresse e muito mais.
Lembre-se, só porque um produto é considerado "natural", não significa que não tenha efeitos colaterais possíveis. Nunca aplique óleo de limão diretamente na pele sem um óleo veicular e nunca ingira nenhum óleo essencial.
Os óleos essenciais não são um substituto para os tratamentos prescritos pelo seu médico, mas podem funcionar como um ótimo complemento para sua rotina regular de saúde e bem-estar.
Aprenda sobre os benefícios de outros tipos de óleos essenciais.
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