O que é a doença de Crohn?
A doença de Crohn é uma condição intestinal crônica que inflama o revestimento do trato digestivo e torna difícil digerir os alimentos, absorver nutrição e evacuar regularmente. Atualmente, não há cura para a doença, mas você pode controlar seus sintomas com terapias médicas convencionais.
Se você vive com a doença de Crohn e já a trata com medicamentos, também pode estar se perguntando sobre as terapias complementares. Quando usadas em combinação com o plano de tratamento prescrito por seu médico, essas opções naturais também podem ajudar a aliviar o desconforto associado à doença de Crohn. As seis terapias complementares a seguir demonstraram ser eficazes no controle dos sintomas de Crohn.
Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento.
1. Suplementos vitamínicos
A doença de Crohn afeta a capacidade do corpo de absorver nutrientes. Tomar suplementos pode ajudar a aliviar várias deficiências de vitaminas e minerais relacionadas com Crohn.
Algumas pessoas com Crohn podem desenvolver anemia devido à perda de sangue por inflamação do intestino. Suplementos de ferro, administrados por via oral ou intravenosa, são uma forma eficaz de controlar a anemia.
Se você tem Crohn, também pode considerar tomar suplementos de vitamina D. A vitamina D ajuda a metabolizar o cálcio e a manter os ossos saudáveis - duas coisas que podem ser afetadas pela doença de Crohn.
Algumas pessoas com Crohn têm ileíte, que afeta a parte inferior do intestino delgado, onde a vitamina B-12 é absorvida. Se isso se aplica a você, você pode querer considerar suplementos orais de B-12, injeções intramusculares ou spray nasal, dependendo da gravidade da condição.
Lembre-se de consultar seu médico antes de tomar quaisquer novos suplementos. Existe a possibilidade de que eles possam interferir com a medicação que você está tomando atualmente.
“Eu descobri que uma dieta sem glúten com o mínimo de alimentos processados ajuda a manter meus sintomas de Crohn ao mínimo. Alimentos que me fazem sentir energizado, forte e mantêm minha digestão feliz são caldo de osso, abacate, carnes simplesmente preparadas e arroz branco, para citar meus favoritos. ”
- Alexa Federico
2. Probióticos
Os probióticos são uma forma de bactéria benéfica que pode ajudar a manter o equilíbrio do intestino. Eles também impedem o crescimento excessivo de bactérias prejudiciais e causam problemas digestivos.
As evidências sugerem que o uso de probióticos pode ajudar as pessoas com Crohn a manter a remissão. Os probióticos também podem ajudar a prevenir uma condição chamada bolsite que às vezes ocorre após uma cirurgia de cólon.
Os probióticos são geralmente considerados seguros. Eles estão disponíveis em uma variedade de formas, incluindo cápsulas e pós, e são encontrados em alimentos como iogurte, missô e tempeh.
3. Cúrcuma
A cúrcuma é uma especiaria usada como erva medicinal na Índia há séculos. Devido às propriedades antiinflamatórias e antioxidantes de um de seus principais compostos, a curcumina, é frequentemente usado como um tratamento complementar para Crohn.
Pode ser tomado por via oral como suplemento ou em pó misturando-o com água. A cúrcuma também pode ser borrifada diretamente nos alimentos, embora esse método possa não fornecer curcumina suficiente para obter os efeitos antiinflamatórios desejados.
A cúrcuma é considerada segura para uso geral em pessoas com doença de Crohn. Em alguns casos, pode causar sintomas como inchaço e diarreia.
4. Acupuntura
A acupuntura é uma prática terapêutica chinesa milenar que envolve a colocação de agulhas finas na pele para estimular locais específicos conhecidos como pontos de acupuntura.
A pesquisa mostrou que a acupuntura pode ser útil para o tratamento da doença de Crohn. Seu efeito nas respostas celulares e nas secreções pode reduzir a inflamação e reverter o dano ao tecido.
Além de algum sangramento leve e hematomas superficiais em torno dos pontos de acupuntura, os efeitos colaterais da acupuntura não são tipicamente graves. Geralmente é considerado seguro para uso.
5. Técnicas de atenção plena
Praticar técnicas de atenção plena, como ioga e meditação, também pode ser benéfico para Crohn. Uma vez que as pessoas com Crohn costumam ter taxas mais altas de estresse e ansiedade, o emprego de práticas de atenção plena pode ajudar a prevenir o estresse de exacerbar os sintomas e surtos.
Aulas introdutórias de ioga estão disponíveis na maioria das academias e centros comunitários. Se você se sentir mais confortável praticando ioga em casa, há uma abundância de vídeos instrutivos online. Exercícios de meditação e respiração profunda também podem ser encontrados online e são surpreendentemente fáceis de seguir.
As técnicas de atenção plena podem melhorar significativamente a sua qualidade de vida, mesmo quando você não está sofrendo um surto de Crohn. E eles não vêm com nenhum efeito colateral!
6. Exercício
Fazer exercícios regularmente é sempre uma boa ideia e também ajuda no tratamento da doença de Crohn. Não só vai melhorar o seu bem-estar geral, mas também pode aumentar a densidade mineral óssea e diminuir a taxa de recaída de certos sintomas.
Além disso, o exercício aumenta a liberação de IL-6, um gene codificador de proteínas que pode aumentar os peptídeos envolvidos na reparação de danos intestinais.
Embora a maioria das formas de exercício seja considerada segura, algumas atividades físicas podem exacerbar certos sintomas de Crohn, como fadiga, dores nas articulações e diarreia. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios.
“O exercício me ajudou muito. No início do meu diagnóstico, eu não seria capaz de correr mais de 18 segundos na esteira sem precisar correr para o banheiro. No entanto, uma vez que meu corpo estava em um estado de remissão mais estável, comecei a reintroduzir os exercícios novamente e isso fez maravilhas tanto para meu corpo quanto para minha mente, ajudando-me a me sentir mais forte e com mais controle. ”
- Loïs Mills
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Se você atualmente tem um plano de tratamento prescrito para a doença de Crohn e está curioso sobre as terapias complementares, pode tentar uma das opções acima.
No entanto, se você tentar uma terapia complementar e achar que ela está agravando seus sintomas, pare e entre em contato com seu médico imediatamente.
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