A vida traz mudanças, seja gravidez, perda de peso, ganho de peso ou qualquer uma das outras surpresas ao longo do caminho. Depois de algumas dessas mudanças, você pode notar que seu corpo não parece ou se sente como antes.
Pode ser chocante olhar no espelho um dia e notar que você tem o que parece ser uma quantidade excessiva de gordura, tecido e pele pendendo como um avental de seu abdômen.
Inicialmente, você pode sentir uma forte necessidade de pedir calças de moletom folgadas e moletons para escondê-lo, mas também pode se preocupar que nunca vá embora ou se perguntar se é um sinal de uma complicação de saúde mais séria.
Especialmente se você acabou de ter um bebê, você pode se perguntar se este é um evento pós-parto normal. Quaisquer que sejam as perguntas que vierem à sua mente sobre barrigas de avental, temos as informações para começar a ajudá-lo a respondê-las abaixo.
O que é uma barriga de avental?
Também conhecido como estômago pannus ou avental da mãe, a barriga do avental ocorre quando a barriga e a gordura ao redor dos órgãos internos se expandem devido ao ganho de peso ou gravidez, resultando em depósitos adicionais de gordura no omento (uma aba semelhante a um avental sob os músculos abdominais e em frente de seus intestinos.)
O tamanho da barriga de um avental pode variar, variando desde pendurado no topo da região púbica até a parte superior das coxas ou até mesmo os joelhos de uma pessoa. Duas causas potenciais para a barriga do avental são o parto e o ganho de peso.
Dito isso, a barriga de avental não ocorre apenas em mulheres ou pessoas com sobrepeso. Homens, pessoas que perderam peso e outras pessoas também podem desenvolver barriga de avental.
Uma barriga de avental pode aumentar o risco de certos tipos de câncer, incluindo câncer de ovário. Também tem sido associada a doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Como tal, pode ser benéfico cuidar da barriga do avental. Claro, também pode causar desconforto emocional ou físico, que também pode ser resolvido.
Como você pode aliviar o desconforto causado por uma barriga de avental?
Freqüentemente, a dor e o desconforto da barriga de um avental vêm na forma de emoções que isso pode fazer você sentir. Para muitas pessoas, a barriga do avental pode ser uma fonte de vergonha ou estresse. É importante perceber que você não está sozinho!
Muitas pessoas de todas as formas e tamanhos podem desenvolver uma barriga de avental. Embora seja importante cuidar das causas subjacentes que afetam sua saúde geral, tente se livrar de qualquer culpa ou vergonha que você sinta sobre sua barriga.
Se a barriga do avental está causando desconforto físico, há muitas coisas que você pode tentar para ajudar a se sentir melhor:
- Aplique cremes anti-atrito. A pele na parte inferior da barriga do avental pode esfregar ou irritar. Usar um creme anti-atrito pode ajudar a prevenir a irritação da pele e o desconforto que pode surgir.
- Use faixas ou roupas de apoio. Usar uma faixa de suporte ou roupas projetadas para apoiar a área abdominal pode ajudar a esconder a barriga do avental. Também pode ajudar a prevenir flacidez adicional da pele e aliviar problemas nas costas de carregar peso extra na frente do corpo.
- Mantenha a area limpa e seca. Manter uma boa higiene ajuda a prevenir erupções cutâneas e outros problemas de pele. Visto que a pele sob a barriga do avental é particularmente propensa a friccionar e reter a umidade e o calor, ela pode ser especialmente suscetível a erupções cutâneas e irritações.
Encontrar os tratamentos certos para aliviar o desconforto e aumentar a sua confiança é um passo importante. Embora você possa querer procurar maneiras de reduzir ou remover a barriga do avental, você também deve tomar medidas para se sentir confortável e incrível agora.
Você pode reduzir ou remover a barriga do avental?
Se quiser reduzir ou remover a barriga do avental, você tem várias opções.
Lembre-se de que sua saúde geral é a prioridade, e qualquer plano de exercícios ou alimentação deve se concentrar em seu bem-estar geral. É impossível identificar tratar uma barriga de avental. As únicas maneiras de reduzir um são por meio da redução de peso geral e opções cirúrgicas / não cirúrgicas.
Perder peso praticando exercícios e comendo alimentos saudáveis
Às vezes, a perda total de peso reduz os depósitos de gordura. Tentar essa abordagem tem o benefício adicional de apoiar sua saúde geral.
Se você está planejando atacar a barriga do avental com dieta e exercícios, pode estar ouvindo que a resposta é se concentrar em abdominais e abdominais. No entanto, embora possam ajudar a fortalecer os músculos abdominais por baixo, não farão com que a barriga do avental desapareça.
Isso ocorre porque existem duas camadas de gordura na região do estômago (ao contrário dos braços e pernas, que têm um tipo). Embora ter gordura corporal armazenada perto de seus órgãos vitais seja uma ótima ferramenta de sobrevivência, isso significa que os músculos abdominais são os mais difíceis de tonificar para muitas pessoas!
Quando você faz um sit-up, está trabalhando músculos abdominais específicos. Embora os próprios músculos possam se desenvolver, eles ainda estarão rodeados por uma camada de gordura.
Em vez de focar em abdominais, o melhor tipo de plano de exercícios para reduzir a barriga é um variado, envolvendo exercícios nos quais você se movimenta de todas as maneiras.
Comer alimentos saudáveis com poucas calorias, ao mesmo tempo que se movimenta muito, é uma ótima maneira de melhorar a aparência da barriga do avental e a saúde geral.
Tratamentos cirúrgicos e não cirúrgicos
É importante estar preparado para que, depois de perder peso e gordura, você ainda pode ter um pouco de pele extra para trás. Exercício e dieta não podem remover isso. Enquanto alguns indivíduos terão muito excesso de pele, outros não.
Existem opções cirúrgicas e não cirúrgicas disponíveis para ajudar com isso, mas muitas vezes são caras.
Procedimentos de Laser / CoolSculpting
Procedimentos não cirúrgicos envolvendo lasers podem certamente ser atraentes se você estiver procurando uma ajudinha para se livrar de alguma gordura da barriga.
Eles também podem ser usados para remover gordura em outras áreas problemáticas ao mesmo tempo e não precisam se concentrar apenas na área abdominal. No entanto, observe que esses procedimentos não são apropriados se você estiver amamentando ou tiver obesidade ou certas condições médicas.
Paniculectomia
Este procedimento cirúrgico remove o pano.
Ao contrário da abdominoplastia, a paniculectomia não tensiona os músculos abdominais, removendo pele e gordura extras, o que pode resultar em uma área abdominal mais plana. No entanto, uma paniculectomia pode ser combinada com uma abdominoplastia ou outro procedimento abdominal, se desejado.
Uma paniculectomia pode ser coberta pelo seu seguro de saúde se você atender a certos critérios, já que geralmente não é considerada uma cirurgia estética. Visto que uma paniculectomia envolve cirurgia, você deve atender a certos padrões de saúde antes que ela possa ser realizada.
Remover
Se você olhou para baixo e percebeu que parece haver uma aba extra de pele pendurada em seu abdômen como um avental, você pode estar envergonhado, assustado ou até mesmo frustrado. Você certamente não está sozinho!
Se a barriga do avental ficar desconfortável (irritação, erupção na pele, etc.), existem maneiras de aliviar o desconforto. Também pode haver opções para diminuir a barriga do avental com exercícios e dieta, procedimentos a laser e / ou cirurgia.
Se você tiver uma barriga de avental, pode ser benéfico consultar seu médico para garantir que não haja problemas de saúde subjacentes em potencial. Eles também poderão fornecer conselhos específicos sobre as próximas etapas que podem fazer mais sentido para você.
