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Saw Palmetto (Serenoa repens) é um tipo de palmeira nativa do sudeste dos Estados Unidos.
As bagas da planta são comumente usadas em suplementos para melhorar a saúde da próstata, equilibrar os níveis de hormônio e prevenir a queda de cabelo nos homens.
Também está associado a outros benefícios, incluindo diminuição da inflamação e melhora da função urinária.
Aqui estão 5 benefícios e usos promissores do Saw Palmetto.
1. Previne a queda de cabelo
A perda de cabelo é uma condição comum que pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo genética, certas condições médicas, alterações hormonais e o uso de medicamentos, como estimulantes e anticoagulantes.
Saw Palmetto é freqüentemente usado para equilibrar os níveis de hormônio e combater a queda de cabelo.
De acordo com uma revisão, o saw palmetto pode ajudar a bloquear a atividade da 5-alfa redutase (5α-R), uma enzima que converte a testosterona em um hormônio ligado à queda de cabelo chamado diidrotestosterona (DHT).
Também pode prevenir a queda de cabelo reduzindo a absorção de DHT nos folículos capilares, o que diminui sua capacidade de se ligar a receptores hormonais específicos.
Em um estudo, o saw palmetto foi eficaz em melhorar o crescimento do cabelo em 60% dos homens com calvície de padrão masculino entre 23 e 64 anos.
Outro estudo em 62 adultos mostrou que a aplicação tópica de Saw Palmetto por 3 meses aumentou a densidade do cabelo em 35%.
resumoSaw Palmetto pode evitar a queda de cabelo e aumentar a densidade do cabelo ao diminuir os níveis de uma enzima específica relacionada à queda de cabelo.
2. Melhora a função do trato urinário
Os sintomas do trato urinário são comuns entre homens mais velhos e podem incluir problemas como incontinência e dificuldade para urinar.
Saw Palmetto pode melhorar os sintomas urinários associados à hiperplasia benigna da próstata (BPH) - uma condição que causa um aumento da próstata e resulta na diminuição do fluxo urinário.
Um estudo de 12 semanas em 92 homens mostrou que tomar duas cápsulas diárias de Prostataplex, uma mistura de suplementos de ervas que inclui Saw Palmetto, ajudou a melhorar os sintomas do trato urinário associados à BPH.
Da mesma forma, outro estudo em 85 homens com mais de 45 anos descobriu que o tratamento com 160 mg de saw palmetto duas vezes ao dia reduziu os sintomas do trato urinário inferior, aumentou o fluxo urinário e melhorou a qualidade de vida geral após 6 meses.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se o saw palmetto também pode melhorar a função do trato urinário na população em geral, incluindo aqueles sem problemas de próstata.
resumoSaw Palmetto pode melhorar a função do trato urinário e pode ajudar no tratamento dos sintomas do trato urinário causados pela BPH. Ainda assim, mais pesquisas são necessárias.
3. Pode apoiar a saúde da próstata
A próstata é uma pequena glândula localizada entre a bexiga e o pênis nos homens, responsável por manter a saúde do esperma.
Algumas pesquisas sugerem que o Saw Palmetto pode apoiar a saúde da próstata e pode ajudar na prevenção de problemas como BPH e câncer de próstata.
De acordo com um estudo em tubo de ensaio, o extrato de baga de Saw Palmetto foi capaz de diminuir o crescimento das células cancerosas da próstata.
Outro estudo em tubo de ensaio mostrou que o saw palmetto bloqueou a propagação e o crescimento das células do câncer de próstata, desativando receptores específicos envolvidos no desenvolvimento do câncer.
Outros estudos em humanos e animais indicam que pode ser eficaz na redução dos sintomas urinários e da inflamação relacionada à BPH também.
No entanto, alguns estudos não associam o saw palmetto a um risco menor de câncer de próstata e observam que ele pode ser ineficaz na redução dos sintomas de BPH.
Mais pesquisas de alta qualidade são necessárias para avaliar como o Saw Palmetto pode afetar a saúde da próstata em humanos.
resumoEstudos em tubos de ensaio mostram que o saw palmetto pode ajudar a diminuir o crescimento das células cancerosas da próstata. Também pode ajudar a melhorar os sintomas de BPH, mas as pesquisas não são conclusivas.
4. Pode diminuir a inflamação
Saw Palmetto contém os antioxidantes epicatequina e galato de metila - compostos que previnem danos às células, diminuem a inflamação e protegem contra doenças crônicas.
Algumas pesquisas mostram que o Saw Palmetto pode ter propriedades antiinflamatórias, o que pode ser benéfico no tratamento de certas condições.
Por exemplo, um estudo observou que dar extrato de Saw Palmetto a camundongos com próstata aumentada diminuiu o inchaço e vários marcadores de inflamação, incluindo a interleucina 6 (IL-6).
Outro estudo em ratos obesos com BPH descobriu que o saw palmetto foi eficaz na redução da inflamação e na melhora do status antioxidante.
Embora esses resultados sejam promissores, estudos adicionais são necessários para determinar como o Saw Palmetto pode afetar a inflamação em humanos.
resumoO Saw Palmetto é rico em antioxidantes e demonstrou diminuir a inflamação em alguns estudos com animais. No entanto, são necessários mais estudos humanos de alta qualidade.
5. Pode ajudar a regular os níveis de testosterona
Saw Palmetto é frequentemente usado por homens que procuram aumentar os níveis de testosterona naturalmente.
A regulação dos níveis de testosterona pode afetar vários aspectos da saúde, incluindo composição corporal, desejo sexual, humor e cognição.
Os níveis de testosterona diminuem com a idade e algumas pesquisas mostram que níveis baixos de testosterona podem contribuir para doenças como doenças cardíacas.
Saw palmetto atua diminuindo a atividade do 5α-R - uma enzima responsável pela conversão da testosterona em dihidrotestosterona (DHT), outro hormônio sexual, para ajudar a preservar os níveis de testosterona no corpo.
Um estudo em tubo de ensaio descobriu que a eficácia do extrato de saw palmetto era comparável à finasterida na preservação dos níveis de testosterona. A finasterida é um medicamento usado para tratar a queda de cabelo e a HBP, reduzindo a atividade do 5α-R.
Outro estudo em 40 homens observou que o tratamento com saw palmetto diminuiu os níveis de DHT em 32% após 6 meses, sugerindo que o saw palmetto foi eficaz na manutenção dos níveis de testosterona.
resumoEstudos em tubo de ensaio e em humanos mostram que o Saw Palmetto pode diminuir a atividade de uma enzima que converte a testosterona em DHT, ajudando a manter os níveis de testosterona naturalmente.
Formulários e recomendações de dosagem
Saw Palmetto está amplamente disponível em forma de suplemento, tornando-o incrivelmente fácil de adicionar à sua rotina diária.
Ele vem em cápsulas, cápsulas e comprimidos e geralmente é combinado com outros ingredientes que ajudam a melhorar a saúde da próstata, como o extrato de semente de abóbora.
Menos comumente, também pode ser encontrado na forma de chá moído, seco, líquido ou em pó.
A maioria das pesquisas é conduzida usando saw palmetto em doses de 320 mg por dia, geralmente divididas em duas doses.
Alguns recomendam tomar os suplementos com alimentos, o que pode ajudar a minimizar problemas digestivos e prevenir efeitos colaterais adversos.
resumoSaw Palmetto está disponível em cápsulas, cápsulas e comprimidos, que podem ser tomados em doses de 320 mg por dia. Também pode ser encontrado em pó, seco, extrato líquido ou chá.
Potenciais efeitos colaterais
Saw Palmetto é geralmente considerado seguro e tem sido associado a poucos efeitos colaterais.
Alguns dos efeitos colaterais mais comumente relatados de Saw Palmetto em estudos de pesquisa incluem dor de cabeça, tontura, náusea e constipação.
Observe que saw palmetto não é recomendado para todos.
Por exemplo, mulheres grávidas ou amamentando devem evitar tomar Saw Palmetto, pois pode afetar os níveis hormonais.
Como pode alterar os níveis hormonais, o saw palmetto pode não ser adequado para quem está fazendo terapia de reposição hormonal ou anticoncepcionais hormonais. Mais pesquisas são necessárias para avaliar seus efeitos potenciais.
Saw Palmetto também pode interferir com medicamentos para afinar o sangue, como varfarina ou Coumadin, que podem aumentar o risco de sangramento.
Se você tiver quaisquer problemas de saúde subjacentes, estiver tomando certos medicamentos, ou estiver grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de suplementar com Saw Palmetto.
resumoSaw Palmetto pode causar efeitos colaterais leves e não deve ser tomado por pessoas que estejam tomando certos medicamentos ou por mulheres grávidas ou amamentando.
O resultado final
Saw Palmetto é uma espécie de palmeira usada para produzir um suplemento que contém benefícios para a saúde.
Pesquisas promissoras mostram que o saw palmetto pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona, melhorar a saúde da próstata, reduzir a inflamação, prevenir a queda de cabelo e melhorar a função do trato urinário.
No entanto, alguns estudos revelaram resultados mistos sobre sua eficácia. Pesquisas humanas adicionais em grande escala são necessárias para entender como o Saw Palmetto pode afetar a saúde.
