Todo mundo adora um hack de boa vida. E às vezes podem ser de missão crítica quando você vive com diabetes.
Aqui estão algumas dicas e truques favoritos (não médicos) para o diabetes tipo 1 de nossa equipe que também podem ajudá-lo no controle diário da doença.
Identifique esses cabos: Apesar de toda a tecnologia sem fio mais recente, muitos de nós ainda estamos lidando com uma gama sempre presente de cabos de conexão para medidores, CGMs, bombas ... sem mencionar os cabos de carregamento para telefones celulares, câmeras e outros dispositivos de nosso “ vidas normais. ” É fácil ficar confuso, especialmente porque muitos desses cabos têm a mesma aparência e muitos não têm palavras ou marcações fáceis de ler para identificar qual é qual. Tente colar suas próprias pequenas etiquetas em cada carregador e cabo de conexão. Nada extravagante, apenas um papel ou cartão de nota colado com o identificador apropriado rabiscado nele.
Dê o pontapé inicial na sua insulina: Espero que você esteja ciente de que qualquer insulina tomada antes do exercício fica essencialmente “turbo-carregada” com a atividade física. Ou seja, qualquer insulina a bordo (IOB) funcionará até três vezes mais eficazmente, dependendo de quão rigorosamente você está se exercitando. Você tem que ter cuidado para não sentir uma baixa, é claro, mas se você luta com o fenômeno do amanhecer - aquela tendência incômoda de os níveis de açúcar no sangue subirem quando você acorda - então os exercícios matinais podem ser a solução. Experimente tomar uma dose conservadora de insulina no café da manhã e depois sair para levar o cachorro para dar uma volta no quarteirão, ou andar de bicicleta por alguns instantes, para fazer a insulina funcionar um pouco mais rápido. Funciona para nós!
Maleta de transporte compacta DIY: por falar em andar de bicicleta e praticar exercícios ao ar livre, depois de todos esses anos ainda não há um grande produto no mercado para uma maleta de transporte realmente minúscula, quando tudo o que você quer com você é um medidor de glicose do tamanho de USB e alguns tiras de teste. Então, optamos por aqueles recipientes de tira respiratória Listerine, colocando 5 ou mais tiras de teste dentro para uma opção de transporte supercompacta! Estávamos preocupados que o porta-tira pudesse ter um cheiro ou sabor residual de menta que pudesse afetar a precisão do teste (quem sabe?), Então deixamos o recipiente vazio da tira respiratória “sair” por um tempo antes de usá-lo. O contêiner funciona muito bem e cabe no bolso perfeitamente sem deixar uma protuberância em suas calças. Ele carrega apenas o pequeno suprimento de tiras de que você pode precisar para um máximo de cerca de 4 horas fora. Também prendemos nosso dispositivo de punção do tamanho de um dedo direto ao recipiente, com um pedaço de fita cobrindo a tampa para que não se soltasse e desse um golpe inesperado durante uma viagem.
Jarro improvisado para objetos cortantes: realmente não há necessidade de comprar contêineres oficiais para descarte de materiais cortantes, que precisam ser substituídos por outro contêiner apenas para serem jogados em si. Em vez disso, experimente uma daquelas garrafas de suco de plástico grossas. Escrevemos nossos próprios rótulos que dizem "Sharps BioHazard" para ter certeza de que está claro o que está dentro. Esteja ciente de que o FDA recomenda algumas diretrizes oficiais sobre o uso de recipientes para perfurocortantes caseiros. Suas dicas são para garantir que ninguém fique preso com as agulhas descartadas e o que fazer caso isso aconteça.
Quick-Grab Airport Bag: Nada nos incomoda mais do que ser “aquela pessoa” na fila de segurança do aeroporto que leva um tempo desnecessariamente longo para passar e atrasa todo mundo. Para agilizar as coisas, colocamos todos os nossos suprimentos D em uma bolsa Ziplock de plástico transparente e nos certificamos de que recebemos nossa Carta de Necessidade Médica de nossos endocrinologistas lá, em caso de dúvidas. Normalmente não é um problema, mas se algum observador do TSA ficar curioso, todas as nossas coisas D estão lá em um lugar e prontas para inspeção. E chega de embaralhar separadamente para nosso estojo de medidor, guias de glicose, identificação médica, bateria de bomba extra ou suprimentos de reserva quando chegarmos à correia do scanner.
Suprimentos para malas “loucas”: além das “sacolas” para diabetes que você provavelmente guarda no carro e nas bolsas do laptop, tente manter um segundo conjunto completo de malas diretas na mala que usa regularmente. É tão fácil quanto colocar suprimentos extras de bomba, lenços adesivos, guias de glicose, etc., nos vários bolsos com zíper de sua mala, de modo que, mesmo se você se esquecer de embalar muito bem, você sempre terá extras "surpresa" à mão. É como manter escondido "dinheiro maluco" por aí apenas para encobrir a Lei de Murphy, quando o azar inevitavelmente bate.
Sem desperdício de insulina: realmente nos incomoda desperdiçar insulina (considerando o custo disso!), Então fazemos tudo ao nosso alcance para usar cada gota possível, mesmo no reservatório de bombas de insulina tubulares. Se uma bomba tem capacidade para 300 unidades, você deseja usar essa quantidade exata. Portanto, lembre-se de sempre deixar 10 ou 15 unidades na bomba antes de passar pela rotina de troca de local e reservatório. Dessa forma, ao conectar uma nova tubulação, você pode preparar sua bomba e usar o que sobrou no reservatório antigo para encher a tubulação antes de mudar para um reservatório recém-preenchido.
Correção de alteração do local do OmniPod: Se você usa uma bomba de insulina sem câmara OmniPod, você apreciará este truque do grupo de educação em diabetes de Gary Scheiner. Muitos usuários do OmniPod descobrem que ficam loucos nas primeiras horas após a troca do pod. Para neutralizar isso, você pode deixar o pod mais antigo ligado por cerca de duas horas, para permitir que a insulina residual penetre em sua pele, e definir uma temperatura basal no novo pod de cerca de + 20% para essas duas horas.Além disso, para acompanhar o que acontece durante esses períodos de mudança de site, se você for um usuário Dexcom: cada vez que trocar sua bomba, vá para a guia "Eventos" do Dexcom e registre a mudança de site como "Estresse". Whala! Seus registros mostrarão o que aconteceu nessa mudança de site “hump”.
Exercício Temp Basal Hack: Este é especificamente para usuários de bomba que são entusiastas da aula de spin. Todos são diferentes, é claro, mas levamos uma tonelada de tentativas e erros para chegar a esta fórmula:
• Corte o bolo alimentar em 50% se comer até duas horas antes da aula. Também reduza sua taxa basal em 60% por 60 minutos ANTES da aula.
• Para as aulas começando com um nível de BG de 140mg / dL ou superior, beba 8 onças de Gatorade ou algum outro carboidrato líquido no início da aula. Não se preocupe com formas sólidas de carboidratos para isso, porque eles simplesmente não atingem seu sistema rápido o suficiente.
• Correções após o exercício - ao comer logo após o exercício, use uma redução de 50% do bolus de correção sugerido por sua bomba, para ter certeza de não bater.
